- Belimbing menjadi salah satu buah yang direkomendasikan karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
- Selain dimakan secara langsung, ada sejumlah cara lain yang bisa dicoba saat kita hendak menikmati belimbing.
- Berikut Skor.id menyajikan cara makan belimbing dan sejumlah manfaat penting buah ini bagi kesehatan.
SKOR.id – Belimbing merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan mineral sehingga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Buah yang berasal dari pohon dengan nama ilmiah Averrhoa Carambola ini memiliki rasa manis-asam ini sebetulnya cukup populer di Indonesia.
Ternyata, selain dikonsumsi langsung, ada banyak cara memakan buah belimbing yang cukup menarik untuk dicoba.
Beberapa cara di antaranya ialah menambahkan potongan buah belimbing pada salad atau hidangan segar sejenis.
Hi Skorer, jangan lupa untuk segera download app Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa meraih banyak hadiah menarik.
Belimbing bisa juga digunakan sebagai hiasan pada manakan karena bentuknya yang unik dan menggugah selera makan.
Selain itu, cara lain yang bisa dicoba ialah diolah menjadi pie atau puding.
Cara-cara tersebut bisa dicoba kapan saja karena tak terlalu rumit. Lagi pula, belimbing juga menawarkan banyak manfaat. Berikut manfaat belimbing untuk kesehatan:
- Membantu mengontrol tekanan darah tinggi
Belimbing mengandung potasium dan serat, sehingga bisa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Untuk mengantisipasi tekanan darah tinggi, Anda bisa menambahkan buah belimbing dalam daftar makanan yang harus dikonsumsi.
Inilah yang membuat belimbing menjadi salah satu cara melawan hipertensi secara efektif dan alamiah.
- Mengendalikan kolesterol jahat
Tingginya jumlah serat dan komponen nabati dari buah belimbing bisa membantu kita untuk mengendalikan kadar kolesterol.
Ini juga bisa meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, tekanan darah dan kolesterol yang terkontrol sangat penting untuk menjaga kondisi jantung tetap sehat dan prima.
- Membantu penurunan berat badan
Belimbing mengandung sangat sedikit kalori. Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya juga membuat perut kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Kondisi ini membuat kita jadi mengonsumsi kalori lebih sedikit. Serat juga bisa memperlancar sistem pencernaan.
Kandungan-kandungan inilah yang membuat belimbing menjadi buah paling oke yang bisa membantu kita untuk menurunkan berat padan.
- Meningkatkan imunitas
Belimbing ukuran normal mengandung 50% kebutuhan harian kita terhadap vitamin C. Kandungan ini sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan meningkatkan asupan vitamin C pada pagi hari, maka sistem kekebalan tubuh akan berfungsi secara optimal.
- Melancarkan pencernaan
Serat menjadi elemen paling penting dalam sistem pencernaan tubuh. Sebab, ia dapat merangsang pergerakan tinja yang ada dalam sistem pencernaan.
Selain itu, serat juga bisa mengurangi gejala sembelit, kembung, kram, maupun diare.
Serat juga bisa membantu proses penyerapan nutrisi dan ketersediaan mineral serta vitamin lainnya.
Buah maupun kulit belimbing bisa memberikan tingkat serat makanan yang cukup signifikan bagi pencernaan kita.
- Meningkatkan kepadatan mineral pada tulang
Ada beragam mineral yang terkandung dalam belimbing, termasuk zat besi, magnesium, fosfor, seng, dan kalsium.
Semua mineral ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia.
- Mengontrol diabetes
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa buah yang kaya serat ini dapat mencegah pelepasan glukosa setelah makan.
Hal ini membantu mengontrol kadal insulin dalam tubuh. Sehingga, belimbing menjadi camilan yang ideal untuk orang yang ingin menghindari diabetes.
- Mendetoksifikasi tubuh
Belimbing juga dapat merangsang buang air kecil dan membantu seseorang yang ingin melakukan detoksifikasi.
Buah ini akan membantu tubuh membersihkan hati dan ginjal. Dengan memperbanyak buang air kecil, belimbing bisa membantu menurunkan racun, kelebihan garam, dan lemak dalam tubuh.
- Meningkatkan kesehatan pernafasan
Buah ini juga terbilang sebagai obat anti-inflamasi dan pendingin yang dapat meningkatkan air liur, serta bisa membersihkan lendir atau dahak.
Kandungan ini membuat belimbing sebagai salah satu obat yang populer untuk mengobati infeksi pernapasan.
Belimbing bisa juga digunakan untuk mengurangi sakit tenggorokan dan mengatasi infeksi yang mengganggu sistem pernapasan.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.
Lihat postingan ini di Instagram
Artikel kebugaran lainnya:
9 Tips Mengatasi Insomnia Agar Tak Membahayakan Kesehatan
Olahraga Catur Meningkatkan Kesehatan Mental dan Buat Diri Lebih Tenang
