• Anda mungkin mengalami PTSD jika Anda mengalami trauma dan memiliki reaksi parah saat diingatkan akan kejadian tersebut.
• Orang dengan PTSD memiliki tingkat hormon stres yang tinggi lama setelah peristiwa traumatis berakhir.
• PTSD biasanya diobati dengan terapi, seperti terapi perilaku kognitif, dan pengobatan.

SKOR.id - Gangguan stres pascatrauma (PTSD) adalah kondisi kesehatan mental yang dapat berkembang setelah Anda mengalami atau menyaksikan peristiwa yang sangat menakutkan.

Adalah normal untuk mengalami kesulitan mengatasi peristiwa traumatis, tetapi jika Anda memiliki gejala seperti mimpi buruk atau kilas balik yang tidak hilang-hilang setelah satu bulan, Anda mungkin menderita PTSD.

Sekitar satu dari setiap 11 orang di Amerika Serikat mengalami PTSD dalam hidupnya, tetapi ada cara untuk mengobati kondisi tersebut dan membantu meringankan gejala Anda.

Berikut ini hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang PTSD.

Apa itu PTSD?
Ketika Anda mengalami peristiwa traumatis atau mengancam jiwa, tubuh Anda masuk ke mode "lawan-atau-lari" untuk membantu Anda bertahan hidup.

Ketika ini terjadi, tubuh Anda melepaskan hormon, seperti adrenalin, yang meningkatkan detak jantung Anda, mempercepat napas Anda, dan membuat Anda sangat sadar akan lingkungan Anda.

Bagi kebanyakan orang, hormon stres ini mereda setelah peristiwa traumatis selesai. Tetapi orang-orang dengan PTSD terus memiliki tingkat hormon stres yang tinggi lama setelah trauma berakhir, menyebabkan gejala seperti mudah terkejut dan terus-menerus melupakan trauma di pikiran Anda.

PTSD membuat tubuh Anda tetap dalam mode bertahan hidup sehingga Anda telah siap jika itu terjadi lagi, menurut Julian Ford, PhD, seorang profesor psikiatri di University of Connecticut yang berspesialisasi dalam perawatan trauma.

Anda mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan PTSD jika Anda mengalami gangguan mental lainnya seperti depresi atau kecemasan, atau jika Anda memiliki riwayat penyalahgunaan zat. Genetika juga dapat berperan, dan risiko PTSD Anda mungkin lebih tinggi jika Anda memiliki orang tua dengan kondisi kesehatan mental.

Gejala
Ketika Anda mengalami PTSD setelah melalui peristiwa traumatis, Anda mungkin memiliki gejala seperti:

• Mengalami kenangan yang tidak diinginkan dari acara tersebut
• Reaksi emosional atau fisik yang parah seperti peningkatan detak jantung ketika sesuatu mengingatkan Anda tentang peristiwa tersebut
• Tempat kosong dalam ingatan Anda tentang acara tersebut
• Perasaan terlepas dari keluarga dan teman-teman Anda
• Kesulitan merasakan emosi positif atau menikmati aktivitas
• Pikiran negatif tentang diri sendiri, orang lain, atau dunia
• Sulit tidur
• Merasa seperti Anda harus selalu waspada
• Perilaku sembrono, seperti mengemudi terlalu cepat atau pesta minuman keras
• Sifat lekas marah

Diagnosa
Seorang profesional kesehatan mental berlisensi dapat mendiagnosis PTSD dengan mendiskusikan trauma dan gejala Anda. Penilaian PTSD cenderung melihat empat kategori gejala:

• Mengalami kembali trauma melalui ingatan yang tidak diinginkan, mimpi buruk, atau pengingat.
• Menghindari pengingat trauma dengan cara yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
• Perubahan dalam pemikiran dan suasana hati termasuk tekanan emosional, perasaan tidak dapat percaya atau dekat dengan orang lain, menyalahkan diri sendiri, atau putus asa.
• Bersikap waspada atau terlalu reaktif, termasuk mudah tersinggung atau merasa gelisah bahkan saat Anda aman.

Perawatan
Ada beberapa perawatan berbeda yang tersedia, tetapi metode psikoterapi dianggap sebagai perawatan utama untuk PTSD.

"PTSD diobati dengan terapi psikologis yang membantu Anda mengendalikan ingatan buruk," kata Ford, menjelaskan. "Terapis memberikan dukungan dan bimbingan sehingga Anda dapat menghadapi kenangan dan mendapatkan kembali kepercayaan diri dan harga diri Anda alih-alih merasa tidak berdaya atau putus asa."

Terapi untuk PTSD

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): CBT adalah jenis terapi kesehatan mental yang berfokus pada perubahan pola pikir dan perilaku negatif. Misalnya, CBT dapat membantu Anda mempelajari apa yang memicu gejala trauma Anda dan bagaimana menantang pikiran yang menakutkan. CBT telah terbukti secara signifikan mengurangi gejala bagi orang yang mengalami PTSD. CBT juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk anak-anak dengan PTSD, karena ada versi terapi yang disebut Trauma-Focused CBT (TF-CBT) yang dirancang khusus untuk anak-anak dan remaja.
• Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR): Jenis terapi di mana terapis akan meminta Anda untuk mengingat kenangan trauma Anda sambil membimbing Anda melalui serangkaian gerakan mata yang membantu mengubah cara otak Anda memproses kenangan traumatis. EMDR bekerja dengan cepat dan telah terbukti membantu mengatasi gejala PTSD hanya dalam tiga kali sesi 90 menit. EMDR adalah teknik baru daripada CBT dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin lebih efektif, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
• Terapi Paparan: Ini adalah jenis terapi perilaku di mana Anda terkena ingatan atau pengingat peristiwa traumatis sambil belajar bagaimana mengatasi gejala yang muncul sebagai tanggapan. Ini dapat melibatkan berulang kali menceritakan kisah trauma Anda secara mendetail atau bahkan masuk ke pengaturan realitas virtual yang meniru tempat trauma Anda terjadi.

Obat untuk PTSD
Dokter Anda mungkin juga memilih untuk meresepkan obat untuk membantu mengobati gejala PTSD Anda. Beberapa obat yang umum digunakan untuk PTSD meliputi:

• Antidepresan seperti sertraline (Zoloft) dan paroxetine (Paxil) dapat diresepkan untuk membantu mengatasi gejala kecemasan atau depresi yang mungkin terkait dengan PTSD. Obat-obatan ini juga dapat membantu masalah tidur dan konsentrasi.
• Obat anti-kecemasan seperti clonazepam (Klonopin) membantu menenangkan sistem saraf Anda dan mungkin diresepkan jika gejala kecemasan Anda menghalangi Anda menyelesaikan tugas sehari-hari. Namun, beberapa ahli merekomendasikan untuk tidak menggunakan obat-obatan ini, karena dapat memperburuk gejala dalam jangka panjang.
• Prazosin: Ini adalah obat tekanan darah yang beberapa dokter meresepkannya untuk membantu mengobati mimpi buruk pada orang dengan PTSD. Namun, penelitian tentang hal ini tidak pasti, dan penelitian terbaru menemukan bahwa Prazosin mungkin tidak membantu mengurangi mimpi buruk atau meningkatkan kualitas tidur.

Perlu diingat juga, meskipun obat dapat membantu menurunkan gejala PTSD, obat tersebut bukanlah pengganti terapi, kata Ford, karena "obat tersebut tidak membantu ingatan yang tidak diinginkan yang merupakan penyebab utama PTSD."

Kesimpulan
PTSD adalah kondisi kesehatan mental yang serius yang dapat menyusahkan dan sulit untuk diatasi, tetapi ada perawatan yang efektif yang tersedia.

Jika Anda merasa menderita PTSD, bicarakan dengan dokter Anda tentang evaluasi PTSD atau mintalah rujukan ke spesialis trauma.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Host Oscar 2022 Ini melawan Gangguan Mental Trikotilomania: Cirinya Menarik-narik Rambut Sendiri

Bahaya Tidur Terlalu Lama, Bisa Bikin Gangguan Mental