- Munculnya rasa cemas ini sebenarnya adalah hal yang wajar, namun bisa menjadi tidak wajar apabila tidak bisa lagi dikontrol sehingga bisa terjadi luapan emosi.
- Gangguan kecemasan sendiri terbagi menjadi tiga jenis yaitu gangguan kecemasan sosial, menyeluruh, dan panik.
- Gangguan kecemasan menyeluruh memiliki definisi lebih ke rasa takut yang berlebihan terhadap suatu hal yang belum tentu terjadi.
SKOR.id - Anxiety Disorder atau gangguan kecemasan kerap kali menghinggapi beberapa orang tertentu.
Munculnya rasa cemas ini sebenarnya adalah hal yang wajar, namun bisa menjadi tidak wajar apabila tidak bisa lagi dikontrol sehingga bisa terjadi luapan emosi.
Pasalnya, perasaan khawatir yang tidak mampu terkontrol dan berujung pada ketakutan tanpa sebab bukan sesuatu yang wajar.
Gangguan kecemasan sendiri terbagi menjadi tiga jenis yaitu gangguan kecemasan sosial, menyeluruh, dan panik.
Gangguan kecemasan sosial adalah sering mengalami rasa malu yang berlebihan yang membuat mereka takut untuk bertindak.
Gangguan kecemasan menyeluruh memiliki definisi lebih ke rasa takut yang berlebihan terhadap suatu hal yang belum tentu terjadi.
Serta gangguan panik adalah merasakan adanya teror terus-menerus, meski hal tersebut sebenarnya tidak terjadi.
Oleh karena itu, SKOR.id merangkum 5 tanda-tanda gangguan kecemasan yang perlu diketahui, berikut ulasannya:
1. Sulit Tidur
Gejala atau tanda yang pertama ditemui atas orang yang mempunyai gangguan kecemasan adalah kesulitan untuk tidur pada malam hari.
Karena perasaan cemas membuat pikiran menjadi berkecamuk dan akhirnya membuat tidak bisa rileks karena kepikiran terus-menerus.
2. Rasa Trauma
Salah satu tanda selanjutnya mengenai gangguan kecemasan adalah munculnya rasa trauma untuk melakukan hal-hal tertentu.
Misalnya, seseorang pernah jatuh dari sepeda motor akhirnya muncul trauma dan tidak mau melakukan hal yang sama untuk menghindari ketakutannya akan jatuh dari sepeda motor.
Padahal belum tentu jika mengendarai sepeda motor lagi akan terjatuh seperti kejadian sebelumnya.
3. Tegang dan Gemetar
Seseorang dengan gangguan kecemasan yang sudah akut biasanya akan menghadapi masalah mengenai adanya rasa tegang pada bagian otot-otot tertentu dalam tubuhnya saat kecemasan melanda.
Bahkan dalam beberapa kasus, seseorang cenderung akan mengeras otot rahangnya dan mengepalkan kedua tangan serta keluar keringat dingin jika gangguan kecemasan hadir.
4. Panik
Gangguang kecemasan akan membuat seseorang akan menjadi sering panil secara tiba-tiba.
Panik ini merupakan respon rasa takut dari dalam diri terhadap hal-hal yang seringkali membuat kita cemas.
5. Takut yang berlebihan
Rasa takut yang berlebihan dan tidak wajar adalah menjadi salah satu tanda-tanda orang memiliki gangguan kecemasan.
Dan bisa juga rasa takut yang berlebihan ini akhirnya menjadi fobia, lalu akan membatasi seseorang untuk melakukan kegiatan tertentu.
5 Fakta Menarik dari Juara The International 10, Team Spirit https://t.co/RNhkUg1hhj— SKOR.id (@skorindonesia) October 18, 2021
Berita Kesehatan Mental lainnya:
Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental
Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya