- Buah blackberry kaya kandungan nutrisi disamping rasanya yang lezat.
- Buah blackberry dapat dijadikan pelengkap dalam diet.
- Berikut tujuh manfaat buah blackberry untuk kesehatan.
SKOR.id - Buah blackberry terkenal sebagai salah satu jenis buah dengan berbagai manfaat untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan blackberry memiliki berbagai nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Buah blackberry terkenal dengan rasanya yang lezat dengan kombinasi rasa manis dan sedikit asam.
Bentuknya pun cukup unik berbulir-bulir kecil. Sesuai dengan warnanya, buah ini berwarna hitam atau gelap.
Blackberry memiliki asam lemak, vitamin, mineral, dan karbohidrat di dalamnya. Selain itu, buah ini juga rendah kalori sehingga tepat bagi Anda yang membutuhkan makanan pelengkap untuk diet.
Berikut ini merupakan tujuh manfaat buah blackberry bagi kesehatan:
1. Antioksidan
Blackberry dapat menjadi antioksidan untuk menangkal zat radikal bebas dalam tubuh Anda. Hal ini dikarenakan adanya vitamin C.
Dengan mengonsumsinya tubuh kita tidak akan mudah terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh meningkat.
2. Anti Radang
Blackberry juga mampu membantu mencegah Anda terkena penyakit radang. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan, vitamin, dan air.
Selain itu, buah ini juga dapat berkontribusi pada pengurangan retensi cairan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Blackberry juga dimanfaatkan sebagai kosmetik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C di dalamnya dapat digunakan sebagai pencerah kulit. Hal ini dapat merangsang kinerja kolagen, senyawa protein untuk mengencangkan kulit.
Selain itu, terdapat omega 3 dan omega 6 yang fungsinya mencegah jerawat, serta menghindari kulit kering dan berminyak.
4. Menjaga Kesehatan Otot
Blackberry memiliki kandungan potasium di dalamnya. Hal ini berfungsi untuk kesehatan pada sistem otot.
Ada juga kalium yang sangat dibutuhkan untuk otot. Ini dapat digunakan untuk regenerasi, dan transmisi impuls saraf, serta menjaga keseimbangan air dan di luar sel.
5. Membantu Menyerap Zat Besi
Vitamin C pada buah ini memiliki beberapa fungsi sekaligus. Salah satunya, membantu penyerapan zat besi.
Hal ini dapat berfungsi untuk mencegah anemia defisiensi besi.
6. Menjaga Kesehatan Gigi
Buah ini juga berkontribusi untuk memperkuat gigi dan membersihkan gigi jika dikonsumsi secara teratur.
Fungsi lainnya dapat digunakan untuk pencegahan berbagai kondisi seperti bau mulut, plak, dan radang gusi.
7. Meredakan Batuk
Blackberry dapat diolah menjadi berbagai macam hal, salah satunya sirup. Jenis ini dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan.
Khasiatnya sama dengan obat atau sirup lain yang sering dikombinasikan dengan madu.
Rekap Hasil Denmark Open 2021: Indonesia Loloskan 6 Wakil ke 16 Besar https://t.co/NsIOheICao— SKOR.id (@skorindonesia) October 19, 2021
Berita kebugaran lainnya:
Mengenal 6 Vitamin yang Dipercaya Mampu Perlancar Aliran Darah
Soda Rendah Gula Ternyata Tak Lebih Sehat dari Soda Konvensional