- Kakao atau cokelat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan pikiran.
- Mengonsumsi kakao dalam jumlah cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi dalam olahraga.
- Sayangnya, banyak asumsi negatif mengenai makanan ini.
SKOR.id - Kakao termasuk salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama kesehatan pikiran.
Karena itulah, kakao dianggap salah satu makanan yang memiliki manfaat untuk meningkatkan konsentrasi dalam olahraga.
Kakao adalah buah yang sering digunakan sebagai bahan makanan, seperti cokelat pahit. Sayangnya, banyak mitos terkait cokelat dan komposisi di dalamnya.
Banyak yang beranggapan bahwa cokelat tidak sehat karena mengandung banyak lemak dan gula, padahal cokelat merupakan sumber magnesium, fosfor, kalium, dan antioksidan.
Selain itu, cokelat juga dapat memberikan energi tambahan sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh atlet dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kakao dalam olahraga:
1. Mendorong Proses Kognitif
Dalam kompetisi olahraga, dibutuhkan interaksi sempurna antara tubuh dan piliran.
Tubuh harus menyesuaikan perintah yang diberikan oleh otak, namun pikiran juga harus mengumpulkan informasi dari tubuh dan menyesuaikan dengan kemampuannya.
Interaksi sempurna ini dikenal dengan sebutan koneksi pikiran-otot.
Kakao, selain kaya akan theobromine, juga merupakan sumber flavonoid, yaitu nutrisi dengan efek perlindungan pada otak.
Menurut penelitian oleh National University of Mexico, memasukkan flavonoid dalam makanan bermanfaat untuk mencegah kerusakan otak, terutama pada orangtua.
2. Dapat Memengaruhi Daya Tahan
Olahraga ketahanan (endurance sport) mengharuskan atlet mempertahankan kekuatan fisik sepanjang kompetisi.
Dalam hal ini, pelatih mencari cara untuk meningkatkan ketahanan atlet mereka sehingga dapat bertahan dalam waktu yang lama.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Spanish Journal of Physical Education and Sport menunjukkan bahwa segelas susu cokelat merupakan alternatif untuk meningkatkan dan memulihkan kinerja olahraga ketahanan.
Minuman ini dapat membantu Anda terhidrasi dengan baik, sekaligus memberikan elektrolit yang cukup.
Meski demikian, para peneliti sepakat susu cokelat bukanlah minuman terbaik, namun ini lebih baik dibandingkan minuman berenergi.
3. Kakao untuk Tingkatkan Konsentrasi
Setiap atlet harus memerhatikan asupan gizi dari makanan yang mereka konsumsi untuk memiliki perkembangan yang lebih baik dalam latihan.
Artinya, apa yang Anda makan dan kapan memakannya memiliki pengaruh besar pada kemampuan fisik dan mental.
Kakao adalah salah satu makanan penting, sayang banyak asumsi negatif di sekitar.
Karena itulah harus dipahami bahwa kakao tidak berbahaya, yang berbahaya adalah jumlah gula dan lemak jenuh yang ditambahkan ke dalam cokelat batangan.
Mengonsumsi kakao dalam jumlah sedang adalah keputusan baik untuk pikiran agar bekerja lebih baik dalam olahraga.
Dengan begitu, ketika pikiran dalam kondisi baik maka akan memudahkan Anda mencapai tujuan.
Daftar Pemenang Ballon d'Or Sepanjang Masa: Lionel Messi Teratas
Klik link untuk baca https://t.co/6UGQr1zGXD— SKOR.id (@skorindonesia) November 29, 2021
Berita Kebugaran Lainnya
Wajib Tahu, Begini Trik Mengatasi Susah Tidur setelah Minum Kopi
Bahaya Tidur Terlalu Lama, Bisa Bikin Gangguan Mental
