Makanan Rahasia Pemain Sepak Bola Elite: Banyak Protein dan Rendah Kalori

Nurul Ika Hidayati

Editor:

 

  • Sains telah membantu perkembangan dan transformasi para atlet profesional selama beberapa tahun terakhir.
  • Termasuk menemukan makanan rahasia yang diterapkan sejumlah pemain sepak bola elite seperti Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, dan Karim Benzema.
  • Berikut penjelasan superfood yang mampu meningkatkan kinerja dan vitalias para elite tersebut.

SKOR.id - Kebiasaan sehat menjadi premis dasar bahwa semua atlet elite memilihnya untuk memaksimalkan potensi mereka, termasuk olahraga dan, tentu saja, nutrisi yang baik.

Selama beberapa tahun sekarang, sains - ilmu pengetahuian - telah merayap ke ruang ganti olahraga elite untuk meningkatkan kinerja mereka.

Neberapa jenis makanan dan suplemen tertentu, yang selain kinerjanya dapat menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Dalam pengertian ini kita dapat berbicara tentang makanan super.

Ketika kita berbicara tentang makanan super, kita akan mengacu pada produk-produk yang, karena sifatnya yang luar biasa, memberikan nilai gizi yang tinggi.

Meski begitu, membuat definisi yang tepat tentang apa arti istilah ini akan salah karena tidak ada pengaturan minimum dalam hal ini.

Makanan super biasanya adalah makanan alami yang berasal dari akar (umbi), biji-bijian, buah-buahan dan ganggang yang mengandung konsentrasi nutrisi penting yang tinggi, mudah diasimilasi dan darinya kita mendapat manfaat dari hanya mengonsumsi beberapa gram sehari.

Alga: makanan super yang kuat
Ada makanan yang meningkatkan kinerja dan mencegah cedera berkat ortodoksi nutrisi dan untuk alasan ini, atlet seperti Lionel Mesi atau Cristiano Ronaldo telah memasukkannya ke dalam kebiasaan mereka.

Contoh makanan super adalah ganggang yang bahkan digunakan oleh NASA untuk konsumsi para astronot. Mereka memperkaya diet penjelajah ruang angkasa pada beberapa misi luar angkasa dengan spirulina.

Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) juga menganggap alga sebagai makanan yang sangat menarik bagi negara-negara terbelakang yang kesulitan memperoleh protein hewani.

Dan, striker Real Madrid, Karim Benzema, merevolusi tubuh dan penampilannya sebagian berkat makanan super yang satu ini.

Selama empat musim terakhir, dia telah mengikuti diet minimalis yang memungkinkannya menurunkan berat badan.

Lebih ramping dan lebih berotot dari sebelumnya, di usia 34 tahun, Benzema menunjukkan kondisi fisik yang patut ditiru.

Diet yang sangat hati-hati, tanpa ruang untuk permen dan alkohol: hanya air alkali, terdiri dari lima kali sehari tinggi karbohidrat dan protein berkualitas, dan rendah lemak, di mana produk-produk bernilai gizi tinggi seperti mikroalga menonjol, protein yang tujuh kali lebih besar dari fillet daging sapi, sayuran dan ikan kukus, minyak kelapa atau bubuk carob.

Manfaat nutrisi alga
Alga kaya akan protein, vitamin, mineral, dan serat makanan. Di antara mineral, mereka menonjol di atas segalanya karena konsentrasi yodiumnya yang tinggi, mineral yang dianggap penting untuk berfungsinya kelenjar tiroid dan yang tidak mudah ditemukan dalam makanan yang berasal dari laut.

Besi dan kalsium juga ditemukan dalam proporsi yang tinggi, meskipun selalu tergantung pada spesiesnya.

Setiap jenis alga juga akan memiliki kadar vitamin atau lainnya yang lebih tinggi.

Di antaranya yang paling tinggi konsentrasinya adalah vitamin A, B1, B2, C, D dan E.

Famili vitamin B lebih banyak terdapat pada alga seperti hiziki atau spirulina sedangkan vit E dan C terdapat pada selada laut atau spirulina. rumput laut wakame. Vitamin ini adalah sekutu yang bagus untuk warna kulit dan kesehatan yang baik.

Secara khusus, ada dua jenis ganggang yang dapat membantu meningkatkan kinerja dan meningkatkan vitalitas dan energi: spirulina dan chlorella.

1. Spirulina
Ganggang ini meningkatkan perkembangan otot dan melawan kelelahan karena sejumlah besar vitamin, mineral, asam lemak dan zat fotokimia, ia meningkatkan kinerja, meningkatkan vitalitas dan energi. Kandungan zat besi dan magnesiumnya yang tinggi meningkatkan pemulihan, mengurangi kram dan mencegah cedera sendi dan otot.

2. Chlorella
Salah satu ganggang paling primitif dan sumber klorofil terbesar di planet ini. Membantu regenerasi sel dan memperlambat penuaan dan oksidasi dari olahraga yang intens.

Ini adalah pembersih darah yang hebat, menghilangkan logam berat dan radiasi dari ponsel dan peralatan listrik. Ini alga yang harus diperhitungkan karena kekuatan energinya, kandungan besinya yang tinggi, dan kekuatan depuratifnya. Itulah mengapa sangat modis dalam nutrisi olahraga.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Ayo Lebih Mengenal Bayam, Superfood Berdaun Hijau dengan Segudang Manfaat

Alasan Walnut Diklaim sebagai Superfood untuk Kaum Pria

Mengenal 5 Superfood yang Ada di Sekitar Kita

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Perlu Diketahui soal Posisi Tidur yang Benar dan Cara yang 'Benar' untuk Tidur

Perlu Diketahui soal Posisi Tidur yang Benar dan Cara yang 'Benar' untuk Tidur

Dalam posisi apa saya harus tidur, dan apakah ada cara yang 'benar' untuk tidur?

Coba Program untuk Kembali Bugar dengan Rencana 31 Hari Berjalan Kaki

Coba Program untuk Kembali Bugar dengan Rencana 31 Hari Berjalan Kaki

Kembali ke kebugaran dengan rencana jalan kaki 31 hari ini. Ini bukan hanya cuaca sweter — ini waktu yang tepat untuk memakai sepatu kets dan berjalan-jalan!

Kelly Osbourne Didiagnosis Diabetes Gestational saat Hamil Trimester Ketiga, Ini Pemicunya

Kelly Osbourne Didiagnosis Diabetes Gestational saat Hamil Trimester Ketiga, Ini Pemicunya

Penyanyi berusia 37 tahun itu mengatakan dia awalnya menyalahkan dirinya sendiri dan sejak itu mengubah kebiasaan makannya.

Membaca Sebelum Tidur: Obat untuk Kesehatan Mental dan Tidur Berkualitas

Membaca Sebelum Tidur: Obat untuk Kesehatan Mental dan Tidur Berkualitas

Membaca sebelum tidur: obat untuk kesehatan mental dan kebersihan tidur, membantu untuk memutuskan aktivitas, meningkatkan relaksasi dan membantu untuk tertidur antara lain.

Mengenal Trypophobia, Fobia Terhadap Lubang plus Penyebab serta Cara Menanganinya

Berikut ini uraian soal trypophobia atau fobia lubang yang bisa dialami siapa saja, dilengkapi penyebab, gejala dan cara menanganinya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Cover PBVSI

Other Sports

Electric PLN Batal Ikut Livoli Divisi Utama 2025, PBVSI Beri Sanksi Berat

Livoli Divisi Utama 2025 kategori putri kehilangan satu peserta setelah Electric PLN mengundurkan diri.

Teguh Kurniawan | 03 Sep, 19:12

Pelatih dan Pemain Laos U-23, Ha Hyeok-jun dan Anantaza Siphongphan. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Timnas Indonesia

Tahan Timnas U-23 Indonesia, Pelatih Laos Sadar Sulit Bermain Menyerang

Pelatih Laos, Ha Hyeok-jun, emngomentari hasil menghadapi Timnas U-23 Indonesia di Kualifikasi Piala Asia U-23 2026.

Pradipta Indra Kumara | 03 Sep, 17:57

Ruben Loftus-Cheek bergabung ke AC Milan dari Chelsea. (Hendy Andika/Skor.id)

World

Ruben Loftus-Cheek Sudah Lupa Rasanya Bermain untuk Timnas Inggris

Ruben Loftus-Cheek kembali dipanggil membela Timnas Inggris, setelah terkahir kali pada 2018.

Pradipta Indra Kumara | 03 Sep, 16:20

Skuad Timnas futsal Indonesia untuk CFA International Men's Futsal Tournament di Shijazhuang, Cina, dilepas oleh Menpora RI, Dito Ariotedjo (jaket merah), di Jakarta pada 3 September 2025. (Foto: Media FFI/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Futsal

Resmi Dilepas Menpora-FFI, Timnas Futsal Indonesia Bawa 14 Pemain untuk Turnamen di Cina

5 Pemain dicoret dari Timnas futsal Indonesia untuk CFA International Men's Futsal Tournament pada 5-11 September 2025.

Taufani Rahmanda | 03 Sep, 14:12

Gelandang FC Utrecht, Miliano Jonathans, menjadi pemain selanjutnya yang dinaturalisasi untuk memperkuat Timnas Indonesia. (Yudhy Kurniawan/Skor.id)

Timnas Indonesia

Resmi Jadi WNI, Debut Miliano Jonathans bersama Timnas Indonesia Tergantung Kondisinya

Miliano Jonathans berpeluang langsung tampil membela Timnas Indonesia lawan Taiwan, Jumat (5/9/2025).

Teguh Kurniawan | 03 Sep, 13:27

MPL ID Season 16. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Esports

Pekan Ketiga MPL ID Season 16 Bakal Berlangsung Online

Faktor keselamatan dan keamanan tim dan pihak yang terlibat menjadi alasan MPL mengubah format dari offline ke online.

Gangga Basudewa | 03 Sep, 12:54

Real Madrid dan Manchester City kembali berduel di Liga Champions. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id).

World

Duel Real Madrid vs Manchester City di Liga Champions Jadi Laga Paling Bernilai

Duel Real Madrid vs Manchester City di Liga Champions, jadi laga paling bernilai menurut total nilai pasar.

Pradipta Indra Kumara | 03 Sep, 12:06

Mees Hilgers (Timnas Indonesia). (Foto: Firas Naufal/Grafis: Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

Erick Thohir Maklumi Alasan Mees Hilgers Batal Bela Timnas Indonesia

Bek Timnas Indonesia, Mees Hilgers, dipastikan tidak ikut dalam uji coba internasional awal bulan ini.

Teguh Kurniawan | 03 Sep, 11:24

Adrian Wibowo, pemain keturunan Indonesia yang membela LA FC. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Timnas Indonesia

Adrian Wibowo Dipanggil Timnas Indonesia, Erick Thohir Jelaskan Statusnya

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, menjelaskan soal status kewarganegaraan Adrian Wibowo yang baru saja dapat panggilan Timnas Indonesia.

Teguh Kurniawan | 03 Sep, 10:20

TSG Liga TopSkor, Haryanto Prasetyo kembali dipercaya untuk menjadi staff kepelatihan timnas Indonesia. (Wiryanto/Skor.id)

Liga TopSkor

Motivasi Asisten Pelatih Timnas U-17 Indonesia, Pemain TSI Punya Kesempatan Bela Garuda Muda

Asisten Pelatih Timnas U-17 Indonesia, Tommy Haryanto memberikan motivasi kepada para pemain TopSkor Indonesia U-15 usai berlaga di GIC 2025.

Nizar Galang | 03 Sep, 10:20

Load More Articles