Kylian Mbappe Cetak Gol Perdana Euro 2024, Makanan Ini Tingkatkan Performanya

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Kylian Mbappe pemain dengan gaji tertinggi di Real Madrid. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).
Penyerang Timnas Prancis, Kylian Mbappe. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

SKOR.id – Striker Timnas Prancis, Kylian Mbappe, mencetak gol lewat titik penalti saat timnya imbang 1-1 lawan Polandia, Selasa (25/6/2024) malam WIB di Westfalenstadion, Dortmund.

Hasil tersebut memastikan Prancis lolos ke 16 besar Euro 2024 setelah menempati posisi runner-up Grup D.

Kemampuan Mbappe sebagai mesin gol Les Bleus maupun klubnya sebelumnya, Paris Saint Germain (PSG), tidak lepas dari kondisi tubuhnya yang fit.  

Pemain 25 tahun itu mengikuti diet ketat untuk menjaga kondisi fisiknya yang luar biasa. 

Setelah mengumumkan kepergiannya dari PSG, Mbappe akan bergabung dengan Real Madrid pada musim panas ini.

Fans Real Madrid sangat antusias dengan kedatangan pemain yang dianggap terbaik di dunia oleh banyak orang. 

Namun, kebugarannya yang luar biasa bukanlah suatu kebetulan. Nutrisi dan latihan yang cermat adalah pilar kesuksesan olahraga pemain Prancis ini.

Bintang sepak bola Prancis ini mengikuti pola makan ketat untuk menjaga bentuk fisiknya yang mengesankan.

Mbappe mengikuti pola makan seimbang, yang mencakup variasi makanan kaya karbohidrat dan protein yang didistribusikan sepanjang hari. 

Hidangan favoritnya adalah salmon dengan pasta, kombinasi yang membantu memperkuat ototnya berkat kandungan proteinnya yang tinggi, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineralnya. 

Selain itu, rencana dietnya mencakup penghapusan produk-produk seperti gula, serta memasukkan makanan super yang dapat diakses oleh semua orang: oatmeal.

Makanan super adalah makanan alami luar biasa yang berasal dari akar, biji-bijian, buah-buahan, dan ganggang. 

Makanan ini sarat dengan nutrisi penting dalam konsentrasi tinggi, mudah diserap, dan memberikan manfaat signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah kecil setiap hari.

Makanan itu sangat penting, baik dalam persiapan fisik untuk menjaga otot dan tulang dalam kondisi optimal, serta selama latihan, kompetisi, dan dalam proses pemulihan setelahnya.

Sains Kuncinya

Belakangan ini, ilmu nutrisi telah memasuki ruang ganti olahraga, sehingga membuat perbedaan besar dari masa lalu. 

Pada masa lalu, pesepak bola biasa merayakan kemenangan dengan alkohol dan pizza dalam jumlah besar.

Namun saat ini, pendekatan nutrisi ortodoks lebih berlaku, membantu meningkatkan performa dan mencegah cedera. 

Banyak makanan super, seperti delima dan alga, telah didukung oleh ilmu pengetahuan karena potensi antioksidannya.

Juga kemampuannya untuk meningkatkan kinerja atletik dan meningkatkan metabolisme lemak.

Salah satu di antara makanan super tersebut, oat, telah menjadi komponen kunci dalam makanan sehari-hari banyak atlet, termasuk Mbappe. 

Selain kontribusinya terhadap kesehatan secara keseluruhan, oat telah membuktikan diri sebagai bahan yang bermanfaat tidak hanya untuk nutrisi, tetapi juga aktivitas fisik.

Kaya akan energi, oat telah menjadi elemen penting dalam makanan para atlet karena komposisi nutrisinya yang unik.

Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks, serat, lemak tak jenuh dan zat gizi mikro, serta mengandung banyak protein dan memiliki indeks glikemik yang rendah. 

Selain itu, mengandung mineral penting bagi atlet, seperti potasium, magnesium, kalsium, dan fosfor, yang berperan penting dalam fungsi otot dan fungsi neuromuskular. 

Oat juga mengandung vitamin penting, seperti B5 dan B1, yang penting untuk metabolisme karbohidrat dan berdampak positif pada kinerja atletik.

Source: Marca

RELATED STORIES

Belanda vs Prancis: Kylian Mbappe Punya Rapor Bagus Lawan Oranje

Belanda vs Prancis: Kylian Mbappe Punya Rapor Bagus Lawan Oranje

Kylian Mbappe harus mengenakan masker warna hitam jika diturunkan lawan Belanda, dalam laga Euro 2024, Sabtu (22/6/2024) pukul 02.00 WIB.

Sejumlah Pemain Pernah Kenakan Topeng Pelindung, Kini Giliran Kylian Mbappe

Sejumlah Pemain Pernah Kenakan Topeng Pelindung, Kini Giliran Kylian Mbappe

Timnas Prancis telah mempersiapkan topeng pelindung untuk Kylian Mbappe yang akan digunakan untuk melindungi tulang hidungnya yang patah.

Mbappe, Bellingham, Vinicius dan 7 Trio Terbaik Dunia

Kylian Mbappe, Jude Bellingham, dan Vinicius Junior, calon penerus trio terbaik dunia.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

motogp 2025

MotoGP

MotoGP 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen MotoGP 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya musim.

Teguh Kurniawan | 15 Sep, 08:21

livoli divisi utama 2025

Other Sports

Livoli Divisi Utama 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen Livoli Divisi Utama 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Teguh Kurniawan | 15 Sep, 08:05

mees hilgers

National

Pelatih FC Twente Ingin Mainkan Mees Hilgers, tapi Terbentur Kebijakan Klub

Mees Hilgers gagal menemukan klub baru, dan jika ingin bermain harus memperpanjang kontrak lagi di FC Twente.

Rais Adnan | 15 Sep, 07:57

Ilustrasi Super League 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Hanya Persija dan Borneo FC yang Belum Terkalahkan di Super League 2025-2026

Super League 2025-2026 sudah berjalan lima pekan, dan tersisa dua tim yang belum terkalahkan.

Rais Adnan | 15 Sep, 07:20

Kiromal Katibin

Other Sports

Kiromal Katibin Tempati Ranking 1 Panjat Tebing Dunia 2025

Kiromal Katibin menempati posisi pertama ranking panjat tebing dunia untuk kategori speed pria.

Rais Adnan | 15 Sep, 06:01

Liga Italia (Serie A) musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen lengkap Liga Italia 2025-2026 yang diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 15 Sep, 02:48

La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol). (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

La Liga 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol), yang akan diperbarui seiring kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 15 Sep, 01:43

Penyerang Manchester City, Erling Haaland. (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

5 Fakta Laga Derby Manchester, Rekor Gemilang Erling Haaland

Berikut ini fakta pertandingan Derby Manchester antara Manchester City vs Manchester United, Erling Haaland cetak rekor.

Pradipta Indra Kumara | 14 Sep, 23:32

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga Inggris musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

Liga Inggris 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen lengkap Liga Inggris 2025-2026 yang diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 14 Sep, 23:13

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Valorant Champions 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran Valorant Champions 2025 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Valorant tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 14 Sep, 23:09

Load More Articles