• Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani.
• Banyak teori yang menyatakan bahwa gaya hidup yang tidak sehat bertanggung jawab atas fenomena tersebut.
• Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya. 

SKOR.id - Dalam beberapa dekade terakhir, penurunan progresif kualitas air mani pada pria Barat telah banyak menjadi bahan pengamatan dan penelitian.

Oleh karena itu, muncul berbagai teori yang menyatakan bahwa gaya hidup yang tidak sehat bertanggung jawab atas fenomena tersebut.

Namun, sekelompok ilmuwan mencoba menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

Diet adalah salah satu faktor yang terlibat dalam penyakit utama yang menimpa masyarakat industri. Maka, wajar untuk berpikir bahwa kekurangan nutrisi yang sama ini juga terkait dengan asal usul masalah yang memengaruhi bidang seksual.

Bagaimana kualitas sperma diukur?
Studi tentang infertilitas pria cukup luas dan kompleks, melibatkan pendekatan multidisiplin, karena penyebabnya juga beragam. Namun, ada tes laboratorium yang umum dan spesifik untuk masalah kesuburan: spermogram.

Pengambilan sampel
Ada rekomendasi universal untuk mengumpulkan sampel air mani. Dianjurkan agar diperoleh melalui onani, setelah membersihkan tangan dan alat kelamin.

Wadah yang ideal harus steril, hangat, dan memiliki mulut lebar untuk antisipasi kehilangan sebagian dari sampel. Penting juga untuk digarisbawahi bahwa pantangan berhubungan seksual harus minimal 2 hari, tanpa melebihi 7 hari.

Di sisi lain, sangatlah ideal untuk sampel diambil di ruang intim yang diatur untuk tujuan ini. Jika tidak memungkinkan, pengangkutan harus menjaga suhu antara 20 °C dan 40 °C.

Ciri-ciri makroskopis semen
Evaluasi awal harus dilakukan sesegera mungkin. Dalam pemeriksaan ini ditentukan ciri-ciri fisik sperma sebagai berikut:

• Pencairan.
• Penampilan.
• Zat yang lengket dan kental.
• Volume.
• pH.

Aspek mikroskopis cairan mani
Studi spermatozoa termasuk menghitungnya, tetapi mobilitas, vitalitas dan persentase spermatozoa hidup juga harus ditentukan. Morfologi dapat divisualisasikan dengan berbagai teknik di bawah mikroskop.

Untuk semua ini, volume kecil diambil dengan pipet. Selain itu, elemen seluler lain yang ada dalam sampel dan tingkat aglutinasi harus diidentifikasi.

Faktor-faktor yang menurunkan kualitas sperma
Infertilitas pria tetap sulit untuk diukur. Oleh karena itu, perlu untuk menentukan beberapa variabel yang terlibat dalam masalah kesuburan pada pria.

Ada kemungkinan hubungan antara beberapa kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, tetapi cukup sering dengan kualitas sperma yang rendah. Selain itu, masyarakat Barat terpapar berbagai faktor lingkungan yang juga berdampak negatif:

• Konsumsi alkohol.
• Merokok.
• Kegemukan.
• Pemberian makan yang tidak memadai.
• Gaya hidup menetap.
• Latihan yang lama dan intens.

Bisakah lingkungan mempengaruhi kesuburan?
Paparan agen fisik dan zat kimia juga mempengaruhi kualitas sperma. Dan di antara faktor lingkungan yang berdampak adalah sebagai berikut:

• Radiasi dan medan elektromagnetik. Ini termasuk gelombang yang dipancarkan oleh ponsel.
• Panas, karena menyebabkan kerusakan pada sperma.
• Kontaminan seperti pestisida dan pelarut.
• Paparan logam berat, di antaranya yang paling banyak dipelajari adalah timbal dan merkuri, dengan menyebabkan kerusakan DNA sperma.

Kenari, hazelnut, dan almond: apakah jenis kacang yang ideal untuk kesuburan pria?
Kacang-kacangan merupakan makanan dengan nilai gizi yang tinggi, meskipun komposisinya berbeda-beda tergantung dari jenis buah yang dimaksud. Mereka kaya akan asam lemak, vitamin, dan elemen pelacak.

Oleh karena itu, rekomendasi saat ini adalah untuk mengkonsumsinya secara teratur. Tetapi, efek pada kesuburan pria, tidak memiliki dasar yang cukup kuat untuk menghubungkannya secara langsung dengan peningkatan kualitas sperma.

Asam lemak terkait dengan berbagai fungsi penting, karena merupakan bagian dari struktur sel itu sendiri. Berbagai asam lemak tak jenuh, seperti omega 3, memiliki efek menguntungkan pada kualitas sperma

Bagaimana studi kualitas sperma dilakukan?
Penyelidikan dimulai setelah mendapatkan populasi pria sehat berusia antara 18-35 tahun. Mereka memiliki kesamaan fakta bahwa mereka secara teratur makan makanan Barat.

Mereka secara acak dipisahkan menjadi dua kelompok. Yang pertama diberi 60 gram buah kering untuk dikonsumsi setiap harinya selama 14 minggu. Kelompok kedua berfungsi sebagai kontrol.

Makanan Barat kurang gizi. Karena itu, melengkapi dengan makanan bergizi tinggi, seperti kacang-kacangan, tampaknya masuk akal bagi para peneliti.

Mereka menggunakan campuran 30g kenari, 15g almond, dan 15g hazelnut, sehingga total 60g, setara dengan dua genggam kacang sehari.

Sampel diambil pada awal penyelidikan dan setelah 14 minggu. Sperma dikumpulkan setelah 3 hari pantang seksual. Studi juga dilakukan yang memungkinkan isolasi DNA sperma.

Perbaikan dalam spermogram
Setelah 14 minggu penelitian, perbedaan signifikan antara parameter spermogram dapat dibuktikan. Pada pria yang makan kacang, terjadi peningkatan jumlah sperma, serta peningkatan motilitas dan morfologi.

Metilasi DNA dan kualitas sperma
Studi ini juga mampu menunjukkan perbedaan kecil namun signifikan dalam metilasi dari 36 wilayah genomik pada kelompok pria yang makan kacang. Dengan ini, dapat diverifikasi bahwa faktor eksternal memang memiliki kapasitas untuk memodifikasi ekspresi gen.

Perubahan ini dari waktu ke waktu berdampak pada kesuburan. Oleh karena itu, gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang, merupakan pilar mendasar dalam kesehatan seksual.

Hanya permulaan
Penelitian ini memiliki keterbatasan-keterbatasan tertentu, di antaranya adalah populasi yang kecil untuk dianalisis. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak kemajuan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Namun, karena banyaknya manfaat konsumsi kacang untuk kesehatan pria secara umum, memasukkannya ke dalam makanan secara teratur adalah pilihan yang masuk akal. Apalagi jika menawarkan manfaat tambahan untuk meningkatkan kualitas sperma.***

Baca Berita Bugar Lainnya:

Apakah Sperma Terpengaruh pada Iklim dan Musim, Berikut Fakta dan Penjelasannya

Manakah yang Lebih Baik antara Celana Dalam atau Boxer untuk Kesehatan Sperma

Berikut Fakta Seberapa Lamakah Sperma dapat Bertahan Hidup