Ini Waktu Paling Menegangkan saat Stres dalam Sehari, Kata Sains

Nurul Ika Hidayati

Editor: Nurul Ika Hidayati

Sebuah penelitian menyatakan seseorang rata-rata mengalami tiga momen stres dalam satu hari (Dok. Prawny/Pixabay).
Sebuah penelitian menyatakan seseorang rata-rata mengalami tiga momen stres dalam satu hari (Dok. Prawny/Pixabay).
  • Besar atau kecil, stres tidak bisa terhindarkan dari kehidupan setiap orang.
  • Sebuah penelitian menemukan waktu terburuk dalam sehari ketika seseorang merasakan stres.
  • Simak  kiat-kiat untuk mengatasi stres sehari-hari, berikut ini.

SKOR.id - Stres adalah bagian tidak terhindarkan dari kehidupan yang diderita setiap orang pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. 

Baik itu tentang melewatkan tenggat di tempat kerja, percakapan yang sulit dengan seseorang yang super penting, atau sekadar kewalahan dengan kesibukan sehari-hari.

Stres selalu menemukan cara untuk menyelinap pada kita dan membuat hidup kita lebih sulit. Namun, ada kalanya stres mencapai puncaknya, mendorong Anda ke tepian jurang dan membuat Anda merasa sangat kewalahan dan kelelahan.

Tetapi waktu terburuk dalam sehari ketika stres adalah, menurut sebuah penelitian yang ditugaskan oleh Rescue Remedy, 7:23 pagi. Walaupun, pemicu stres pertama hari itu baru tiba menjelang pukul 08:18. 

Di sisi lain, penelitian ini juga memastikan bahwa seseorang biasanya mengalami rata-rata tiga momen stres berat dalam sehari.

Menurut penelitian ini, saat-saat stres terbesar adalah saat-saat yang, pada pandangan pertama, seharusnya tidak membuat Anda kehilangan saraf hingga memastikan bahwa itu yang paling banyak menghasilkan stres:

  • Macet
  • Bangun kesiangan
  • Menumpahkan sesuatu pada pakaian
  • Menumpahkan sesuatu di atas permadani
  • Memecahkan sesuatu secara tidak sengaja

Kiat untuk mengatasi stres
Kendati stres, entah itu hal kecil seperti memecahkan gelas atau sesuatu yang lebih serius, merupakan bagian alami dari kehidupan dan sulit dikendalikan sepenuhnya, ada banyak cara efektif untuk mengelola dan mengatasinya.

Mempraktikkan beberapa strategi dapat mengurangi dampak stres dan meningkatkan kesejahteraan umum.

Namun, juga penting untuk diingat bahwa tak ada pendekatan tunggal untuk mengatasi stres, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin saja tidak berhasil untuk orang lain. 

Kadang-kadang ini adalah coba-coba, meskipun dengan kegigihan Anda dapat mengatur untuk menekan tombol yang tepat:

  • Berolahraga secara teratur: Ini adalah cara yang efektif untuk melawan stres, karena melepaskan endorfin, bahan kimia alami yang meningkatkan suasana hati. Baik itu jalan cepat, lari, atau pergi ke gym, semua jenis gerakan bermanfaat untuk kesehatan.
  • Temukan cara sehat untuk mengatasi stres: Ketika tingkat kegugupan tinggi, penting untuk menemukan cara sehat untuk mengatasinya. Ini bisa termasuk mengejar hobi, menghabiskan waktu di luar ruangan, atau mendengarkan musik. Kebalikannya adalah menggunakan alkohol, tembakau atau obat-obatan.
  • Kelola waktu Anda: Salah satu penyumbang stres terbesar adalah perasaan kewalahan oleh tugas dan tanggung jawab. Untuk melawannya, penting untuk mengatur waktu secara efektif. Ini dapat mencakup pengaturan prioritas, memecah tugas menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola, dan mendelegasikan tugas jika memungkinkan. Dengan cara ini, kemungkinan berakhirnya saraf Anda akan berkurang.
  • Beristirahatlah: Dalam situasi stres, Anda mungkin tergoda untuk mencoba terus sampai semuanya selesai. Namun, ini dapat menyebabkan kelelahan dan memperburuk tingkat stres. Untuk menghindarinya, penting untuk beristirahat dan berpartisipasi dalam aktivitas yang membawa kegembiraan dan keterputusan. Itu bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang tersayang.***

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

4 Olahraga Penghilang Stres, Bantu Jaga Imun Tubuh di Era Pandemi

4 Olahraga Penghilang Stres, Bantu Jaga Imun Tubuh di Era Pandemi

Lima jenis olahraga yang layak Anda jajal untuk membantumu meredakan stres.

4 Hal yang Mudah Dilakukan agar Bisa Mengendalikan Stres dan Kecemasan

4 Hal yang Mudah Dilakukan agar Bisa Mengendalikan Stres dan Kecemasan

Berikut ini Skor.id menguraikan hal yang mudah dilakukan agar bisa mengendalikan stres dan kecemasan.

5 Makanan untuk Membantu Mengurangi Stres Usus

Stres dapat memicu masalah kesehatan, termasuk iritasi pada usus.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Link Live Streaming pertandingan Liga Inggris. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Manchester United vs Arsenal di Liga Inggris

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Manchester United vs Arsenal dalam laga lanjutan Liga Inggris.

Thoriq Az Zuhri | 09 Mar, 01:26

Cole Palmer dengan bola yang menjadi miliknya. (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Chelsea vs Leicester City di Liga Inggris

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Chelsea vs Leicester City dalam laga lanjutan Liga Inggris.

Thoriq Az Zuhri | 09 Mar, 00:54

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 15: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 15 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 09 Mar, 00:10

PMSL SEA. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

PMSL SEA Spring 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Spring 2025.

Thoriq Az Zuhri | 09 Mar, 00:09

Free Fire. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

FFNS Spring 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Gelaran FFNS Spring 2025 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat nasional ini.

Thoriq Az Zuhri | 09 Mar, 00:08

welberlieskott de halim jardim

National

Welber Jardim Teken Kontrak Profesional bersama Sao Paulo FC

Welber Jardim, menjadi pemain Indonesia pertama yang dikontrak secara profesional oleh klub Brasil.

Teguh Kurniawan | 08 Mar, 23:44

Malut United - Hendy AS - Skor.id

Liga 1

Kembali Tambah Poin, Musim Debut Positif Malut United di Liga 1 Berlanjut

Malut United merupakan tim promosi dengan performa paling impresif di Liga 1 2024-2025.

Teguh Kurniawan | 08 Mar, 21:31

bang jay venezia

National

Jay Idzes Tahan Klub Milik Djarum, Elkan Baggott Bantu Blackpool Clean Sheet

Venezia FC imbang 1-1 lawan Como 1907 di Serie A, Sabtu (8/3/2025), sementara Blackpool menang 3-0 atas Barnsley di League One.

Teguh Kurniawan | 08 Mar, 20:07

Yolla Yuliana

Other Sports

Jakarta Popsivo Polwan Rekrut Yolla Yuliana, Siap untuk Final Four Proliga 2025

Pevoli senior Yolla Yuliana merapat ke kandidat kuat juara Proliga 2025, Jakarta Popsivo Polwan.

Teguh Kurniawan | 08 Mar, 17:58

PMSL SEA. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Klasemen Hari Pertama Superweekend Pekan Kedua PMSL SEA Spring 2025

Osja TH berhasil menutup hari pertama Superweekend pekan kedua dengan bertengger di puncak klasemen.

Gangga Basudewa | 08 Mar, 15:52

Load More Articles