Hati-hati, Orang yang Sering Begadang Berisiko Tinggi Terkena Diabetes Tipe 2

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Sebuah penelitian telah menemukan jadwal tidur yang tidak normal dapat berdampak negatif pada metabolisme Anda.
  • Bahwa orang yang sering begadang memiliki risiko terkena diabetes tipe 2.
  • Studi ini juga menemukan orang yang bangun dan aktif lebih pagi lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit ini.

SKOR.id - Orang yang secara alami begadang dan bangun siang jauh setelah matahari terbit mungkin lebih produktif di malam hari, tetapi para peneliti memperingatkan bahwa orang yang sering begadang menghadapi peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2.

Studi yang dipimpin oleh para peneliti di Rutgers University di New Jersey, telah menemukan bahwa jadwal tidur yang tidak normal dapat berdampak negatif pada metabolisme Anda.

Mereka menemukan bahwa orang yang bangun sangat pagi lebih cenderung menggunakan lemak sebagai sumber energi ketika berolahraga atau beristirahat, dibandingkan dengan orang yang tidur di malam hari.

Artinya begadang dapat menyebabkan lemak menumpuk di tubuh seseorang, yang nantinya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Penumpukan lemak lebih kecil kemungkinannya di antara 'burung awal' - mengurangi risiko mereka mengembangkan kondisi yang mengubah hidup.

Penelitian sebelumnya telah menyoroti hubungan antara waktu tidur dan lingkungan dengan perkembangan diabetes.

Sebuah penelitian di Universitas Northwestern mengungkapkan bahwa sumber cahaya yang ada saat tidur dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini.

Dr Steven Malin, asisten profesor di Rutgers, mengatakan: “Perbedaan metabolisme lemak antara 'early birds' dan 'night owls' menunjukkan bahwa ritme sirkadian tubuh kita (siklus bangun/tidur) dapat memengaruhi cara tubuh kita menggunakan insulin."

“Kemampuan yang sensitif atau terganggu untuk merespons hormon insulin memiliki implikasi besar bagi kesehatan kita. Pengamatan ini memajukan pemahaman kita tentang bagaimana ritme sirkadian tubuh kita memengaruhi kesehatan kita.”

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Physiology, mengumpulkan data dari 51 peserta, yang dibagi menjadi dua kelompok.

Setengah dari peserta dianggap 'burung awal', mereka yang tidur lebih awal dan bangun di pagi hari.

Kelompok lain adalah 'burung hantu malam', yang bangun di siang hari dan lebih cenderung aktif sepanjang malam.

Para peneliti menggunakan pencitraan medis untuk mengukur massa dan komposisi tubuh, dan sensitivitas terhadap insulin di antara setiap peserta.

Mereka juga menggunakan sampel napas untuk mengukur metabolisme lemak dan karbohidrat peserta.

Pengumpulan data ini karena lemak dan karbohidrat merupakan dua sumber energi utama tubuh, yang dibakar pada tingkat yang lebih tinggi jika seseorang berolahraga, per Daily Mail.

Setiap peserta mengkonsumsi diet yang diatur untuk kalori, dan mereka diberitahu untuk tidak makan di malam hari sehingga metabolisme tidur mereka tidak akan mempengaruhi hasil.

Mereka dipindai selama tiga interval, sewaktu istirahat, setelah olahraga ringan, dan setelah olahraga intensif selama seminggu sebagai bagian dari penelitian.

Studi ini menemukan bahwa peserta yang aktif di siang hari lebih cenderung menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Penumpukan lemak merupakan faktor risiko diabetes tipe 2, NHS memperingatkan.

Orang-orang di kelompok burung awal lebih sensitif terhadap insulin, yang berarti tubuh mereka tidak perlu terlalu banyak untuk mengatur gula darah.

Insulin membantu gula darah masuk ke dalam sel tubuh sehingga dapat digunakan untuk menciptakan energi.

Tetapi, 'burung malam' yang resisten insulin akan membutuhkan lebih banyak hormon untuk mengatur gula darah, ini adalah faktor risiko lain untuk diabetes tipe 2.\\

Singkatnya, penelitian ini menemukan bahwa orang yang bangun dan tetap aktif lebih awal memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini.

Dr Malin menambahkan: “Kami juga menemukan bahwa early bird lebih aktif secara fisik dan memiliki tingkat kebugaran yang lebih tinggi daripada night owl yang lebih banyak duduk sepanjang hari."

“Intinya, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memeriksa hubungan antara kronotipe, olahraga, dan adaptasi metabolik untuk mengidentifikasi apakah berolahraga di pagi hari memiliki manfaat kesehatan yang lebih besar.”***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Mandi Pagi Setelah Begadang, Bahaya?

5 Dampak Negatif Terlalu Sering Begadang

Anda Bekerja Shift Malam? Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Jangka Panjang Anda

Source: Mirror

RELATED STORIES

Penyakit Jantung Turunan: Kondisi yang Memaksa Enock Mwepu Melepas Impian Bermain Sepak Bola

Penyakit Jantung Turunan: Kondisi yang Memaksa Enock Mwepu Melepas Impian Bermain Sepak Bola

Enock Mwepu pensiun karena penyakit jantung keturunan: makna turun-temurun - apa yang dikatakan Brighton dan pemain itu sendiri.

5 Alternatif Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah Tanpa Obat

5 Alternatif Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah Tanpa Obat

Berikut ini lima cara yang bisa menjadi alternatif bagi Skorer dalam mengatasi hidung tersumbat sebelah tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

9 Tanda-tanda dan Gejala Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan B12 dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelelahan, sakit kepala, depresi, kulit pucat atau kuning, gangguan mental, serta nyeri dan peradangan di mulut dan lidah.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Ilustrasi Kualifikasi Piala Asia U-23 2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Kualifikasi Piala Asia U-23 2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Timnas U-23 Indonesia

Jadwal, hasil, dan klasemen Kualifikasi Piala Asia U-23 2026 yang melibatkan Timnas U-23 Indonesia pada 3-9 September 2025.

Taufani Rahmanda | 30 Aug, 02:50

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 30 Aug, 02:50

Bulu tangkis, salah satu cabang populer di Indonesia. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Badminton

Head-to-Head Putri Kusuma Wardani vs Akane Yamaguchi

Pertarungan Putri Kusuma Wardani vs Akane Yamaguchi akan tersaji di semifinal tunggal putri Kejuaraan Dunia BWF 2025. Bagaimana head-to-head kedua pemain?

Thoriq Az Zuhri | 30 Aug, 02:45

Piala AFF Wanita U-16 2025 atau ASEAN U-16 Girls Championship 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala AFF Wanita U-16 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN U-16 Girls Championship 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 30 Aug, 02:45

Mandiri Indonesia Open 2025 di Pondok Indah Golf Course, Jakarta, 28-31 Agustus 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Other Sports

Hasil Mandiri Indonesia Open 2025: Pegolf Malaysia Melesat, Puncaki Klasemen Sementara

Posisi puncak klasemen Mandiri Indonesia Open 2025 mengalami perubahan signifikan dari hasil putaran kedua, Jumat (29/8/2025).

Taufani Rahmanda | 30 Aug, 02:43

PMSL SEA. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Roster Lengkap Semua Tim PMSL SEA Fall 2025

Berikut ini adalah daftar lengkap roster semua tim di gelaran turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Fall 2025.

Thoriq Az Zuhri | 30 Aug, 02:30

Pemain Timnad Indonesia di Sassuolo, Jay Idzes. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga Italia

Statistik Debut Jay Idzes Bersama Sassuolo di Liga Italia

Jay Idzes resmi melakukan debut bersama Sassuolo di Liga Italia, bagaimana statistiknya pada laga tersebut?

Thoriq Az Zuhri | 30 Aug, 02:16

Laga Manchester United vs Burnley di Liga Inggris. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Manchester United vs Burnley di Liga Inggris 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Manchester United vs Burnley dalam laga Liga Inggris.

Thoriq Az Zuhri | 30 Aug, 01:48

Real Madrid vs Mallorca di La Liga. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

La Liga

Prediksi dan Link Live Streaming Real Madrid vs Mallorca di La Liga 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Real Madrid vs Mallorca dalam laga La Liga Spanyol.

Thoriq Az Zuhri | 30 Aug, 01:23

Laga AC Milan lawan Lecce di Liga Italia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga Italia

5 Fakta Kemenangan AC Milan Lawan Lecce di Liga Italia

AC Milan mampu menang lawan Lecce pada laga Liga Italia malam tadi, berikut ini fakta-fakta mengenai laga malam tadi.

Thoriq Az Zuhri | 29 Aug, 23:02

Load More Articles