- Ada empat makanan yang sebaiknya tidak dimakan pada malam hari.
- Sebab empat jenis makanan ini akan berdampak buruk buat kesehatan.
- Salah satunya adalah makanan pedas yang akan mengganggu kualitas tidur.
SKOR.id - Ada beberapa jenis makanan yang disarankan untuk tidak dimakan pada malam hari.
Kita semua tahu ada makanan tertentu yang tidak boleh Anda makan di pagi hari, tetapi banyak yang tidak terlalu memikirkannya saat makan malam.
Padahal, menu makan malam juga menjadi salah satu hal yang wajib diperhatikan.
Sebab salah dalam memilih menu makan malam akan membuat Anda mengalami beberapa masalah kesehatan.
Selain Anda tidak bisa tidur nyenyak, salah dalam memilih makan malam juga menyebabkan kegemukan.
Dilansir dari Insider, berikut ini adalah empat jenis makanan yang sebaiknya tidak dimakan pada malam hari:
1. Makanan full karbohidrat dan bertepung
Kentang, pasta, dan nasi adalah contoh makanan bertepung yang sangat umum dimakan untuk makan malam.
Akan tetapi, Tracee, pelatih kesehatan dan pelatih pribadi untuk HighEnergyGirl, mengatakan bahwa makanan ini hanya akan diproduksi menjadi gula jika dimakan malam hari.
Hal tersebut lantaran karbohidrat tidak akan dibakar melalui energi namun akan disimpan dalam bentuk lemak.
2. Makanan berlemak dan berminyak
Makanan berlemak dan banyak minyak juga tidak disarankan untuk dikonsumsi pada malam hari.
Sebab makanan ini akan sulit dicerna tubuh pada malam hari. Ini akan membuat Anda mengalami masalah pencernaan dan perut kembung.
Selain itu, makanan tinggi lemak juga akan menyebabkan obesitas.
3. Coklat
Jika Anda adalah penderita insomnia, ada baiknya Anda mencoret coklat dari daftar camilan yang dimakan pada malam hari.
Coklat diketahui mengandung kafein yang justru akan membuat Anda semakin terjaga sepanjang malam.
4. Makanan pedas
Makanan pedas juga disarankan untuk tidak dikonsumsi pada malam hari. Sebab jenis makanan ini akan membuat perut tidak nyaman. Ini akan menganggu kualitas tidur seseorang.
Baca Juga Berita Bugar Lainnya:
6 Hal yang Disalahpahami Orang tentang Serangan Migrain
6 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mulut
