• Beragam manfaat mengonsumsi es krim untuk kesehatan tubuh.
• Es krim sarat dengan vitamun dan mineral penting.
• Es krim juga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

SKOR.id - Setiap kali Anda menghabiskan semangkuk es krim, Anda mungkin merasa bersalah dan merasa bahwa latihan olahraga Anda di gym sia-sia.

Namun, ketika Anda membaca manfaat es krim berikut untuk kesehatan, Anda mungkin tidak merasakan hal yang sama.

1. Sarat Dengan Vitamin dan Mineral

Es krim mengandung susu dan susu padat, yang berarti setiap kali Anda makan es krim, tubuh Anda memperoleh kebaikan vitamin D, vitamin A, kalsium, fosfor dan riboflavin. Terlepas dari ini, rasa yang berbeda menambah kecerdasan nutrisi ekstra untuk itu.

Misalnya, es krim cokelat hitam sarat dengan antioksidan dan flavonoid, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.

2. Memberi Energi

Jika Anda bertanya-tanya mengapa es krim baik untuk kesehatan, itu karena memberi Anda energi instan.

Ini karena mengandung banyak gula di dalamnya, yang langsung membuat Anda merasa bersemangat dan berenergi. Jadi, jika Anda kekurangan energi, makanlah es krim.

3. Membantu Meningkatkan Imunitas

Es krim merupakan salah satu makanan hasil fermentasi dan konon makanan fermentasi bermanfaat bagi kesehatan pernafasan dan pencernaan tubuh.

Jika Anda memiliki sistem pernapasan yang lebih baik dan kesehatan usus yang lebih baik, pada akhirnya akan meningkatkan imunitas tubuh.

4. Membantu Menstimulasi Otak

Makan es krim dapat membantu menstimulasi otak dan membuat Anda lebih pintar. Menurut salah satu penelitian, terbukti bahwa orang yang makan es krim di pagi hari lebih waspada daripada orang yang tidak memakannya.

5. Membantu Memperkuat Tulang

Kalsium adalah salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang.

Namun mineral ini tidak diproduksi oleh tubuh, yang berarti kita harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh.

Es krim sarat dengan kalsium dan dapat dimasukkan dalam diet untuk memenuhi kebutuhan kalsium.

6. Mencegah Kanker Payudara

Kekurangan kalsium dalam tubuh merupakan salah satu penyebab kanker payudara pada wanita. 

Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah penyakit mematikan seperti kanker payudara, sertakan lebih banyak makanan kaya kalsium dalam diet Anda, dan es krim bisa menjadi salah satunya.

Asupan kalsium yang cukup dapat menurunkan atau mengurangi kemungkinan kanker payudara pada wanita.

Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:

5 Makanan Rekomendasi Ahli Gizi Olahraga untuk Diet Pembentukan Otot

Deretan Makanan Terbaik untuk Penderita Hipertensi