Chris Hemsworth dan Latihan Ekstremnya untuk Perankan Thor

Tri Cahyo Nugroho

Editor: Tri Cahyo Nugroho

Pemeran karakter Thor, Chris Hemsworth, disebut-sebut sebagai salah satu aktor paling tampan dengan postur ideal di Hollywood karena kepeduliannya pada kesehatan. (Jovi Arnanda/Skor.id)
Pemeran karakter Thor, Chris Hemsworth, disebut-sebut sebagai salah satu aktor paling tampan dengan postur ideal di Hollywood karena kepeduliannya pada kesehatan. (Jovi Arnanda/Skor.id)

SKOR.id – Chris Hemsworth, aktor Australia karismatik yang dikenal karena perannya sebagai Thor dalam film dengan judul yang sama di Marvel Cinematic Universe, telah memikat penonton di seluruh dunia tidak hanya karena bakat aktingnya, tetapi juga karena fisiknya yang mengesankan. 

Untuk menghidupkan karakter Dewa Petir dalam film, Hemsworth telah mengikuti program pelatihan ketat yang menggabungkan kekuatan, daya tahan, dan nutrisi yang tepat.

Pendekatan Chris Hemsworth

Untuk memerankan Thor, Hemsworth menjalani program pelatihan intensif yang dirancang oleh pelatih pribadinya, Luke Zocchi. Program ini tidak hanya berfokus pada peningkatan massa otot saja, namun juga pada peningkatan fungsi dan daya tahan tubuh. 

Berikut ringkasan rincian komponen-komponen utama dari rutinitas pria yang kini menjadikannya salah satu aktor dengan bayaran tertinggi di dunia itu:

*Latihan kekuatan: Hemsworth melakukan latihan gabungan yang melibatkan banyak kelompok otot. Ini termasuk angkat berat seperti squat, deadlift, dan bench press. Gerakan-gerakan ini penting untuk mengembangkan basis kekuatan yang kokoh.

*Pelatihan fungsional: Selain angkat beban tradisional, Hemsworth menggabungkan latihan fungsional yang mensimulasikan gerakan sehari-hari. Ini dapat mencakup ayunan kettlebell, burpee, dan latihan medicine ball. Jenis pelatihan ini meningkatkan ketangkasan dan koordinasi.

*Pelatihan kardiovaskular: Untuk menjaga persentase lemak tubuh tetap rendah dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular, Hemsworth secara rutin melakukan sesi kardio. Ini bisa termasuk lari, berenang, atau latihan interval intensitas tinggi (High-Intensity Interval Training/HIIT).

Rutinitas yang Sangat Disiplin

Perjalanan fisik yang dilakukan Chris Hemsworth untuk memerankan Thor merupakan bukti komitmennya terhadap olahraga dan hidup sehat.

Meskipun meniru pola makannya mungkin rumit, menerapkan beberapa prinsip utama –  seperti latihan kekuatan fungsional dan nutrisi yang tepat – dapat membantu Anda mencapai tujuan kekuatan dan definisi pribadi Anda. 

Hal terpenting yang perlu diingat adalah, untuk mencapai rutinitas serupa, diperlukan disiplin dan sikap positif terhadap kinerja tinggi.

Komitmen Chris Hemsworth untuk tetap hidup sehat dan menjaga kondisi kebugaran fisik telah mengantarnya membintangi sederet film Hollywood seperti Star Trek (keluaran 2009), Snow White and the Huntsman (2012) dan sekuelnya The Huntsman: Winter's War (2016), Red Dawn (2012), Blackhat (2015), Men in Black: International (2019), Extraction (2020) dan sekuelnya (2023), sebuah film menegangkan berjudul A Perfect Getaway (2009), komedi Ghostbusters (2016), dan 12 Strong (2018). 

Akting Hemsworth juga mendapat pujian, di antaranya dalam film komedi horor The Cabin in the Woods (2012), film biografi pembalap Formula 1 dalam Rush (2013) saat berperan sebagai James Hunt, dan film aksi Furiosa: A Mad Max Saga (2024)

RELATED STORIES

Chris Hemsworth Menggemari Banyak Olahraga sejak Kecil

Chris Hemsworth Menggemari Banyak Olahraga sejak Kecil

Berselancar menjadi olahraga yang telah mengubah hidup Chris Hemsworth.

Meditasi Mindfulness, Pelatihan Baru Chris Hemsworth untuk Meningkatkan Kualitas Fisik dan Mental

Meditasi Mindfulness, Pelatihan Baru Chris Hemsworth untuk Meningkatkan Kualitas Fisik dan Mental

Chris Hemsworth mendedikasikan sebagian besar waktunya untuk berlatih untuk menjaga bentuk tubuhnya, dan baru-baru ini, dalam serial Limitless yang dibintanginya, dia menunjukkan bahwa 'tanpa jubah' juga dapat memiliki "kekuatan besar".

Personal Trainer Aktor Chris Hemsworth Berbagi Tips untuk Capai Kebugaran Anda

Luke Zocchi, pelatih pribadi aktor Thor, Chris Hemsworth, mengungkap beberapa kiatnya untuk tetap bugar setelah Malam Tahun Baru.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Manchester United menjadi tim terboros tanpa gelar Liga dalam 10 tahun terakhir. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Arsenal vs Manchester United di Liga Inggris 2024-2025

Berikut ini prediksi dan link live streaming Arsenal vs Manchester United di pekan ke-14 Liga Inggris 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 04 Dec, 00:03

Chelsea klub Liga Inggris 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Southampton vs Chelsea di Liga Inggris 2024-2025

Berikut ini prediksi dan link live streaming Southampton vs Chelsea pada pertandingan Liga Inggris 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 03 Dec, 23:13

Skuad Liverpool asuhan Arne Slot, kini memimpin Liga Inggris dan Liga Champions. (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Newcastle United vs Liverpool di Liga Inggris 2024-2025

Prediksi dan Link Live Streaming Newcastle United vs Liverpool pada pekan ke-14 Liga Inggris 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 03 Dec, 22:37

Profil klub Liga Inggris 2024-2025, Manchester City. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Manchester City vs Nottingham Forest di Liga Inggris 2024-2025

Prediksi dan link live streaming pertandingan Manchester City vs Nottingham Forest di Liga Inggris 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 03 Dec, 22:07

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

M6 World Championship: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Gelaran M6 World Championship sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tingkat dunia Mobile Legends: Bang Bang ini.

Thoriq Az Zuhri | 03 Dec, 18:38

Iga Swiatek

Tennis

7 Petenis Juara Grand Slam yang Tersandung Kasus Doping, Iga Swiatek Masuk Daftar

Beberapa petenis top dunia dengan gelar Grand Slam ternyata pernah terjerat skandal doping dalam kariernya.

I Gede Ardy Estrada | 03 Dec, 16:58

Mandiri Utama Finance Gaikindo Jakarta Autoweek 2024 berlangsung di ICE BSD, 22 November-1 Desember 2024 (Yusuf/Skor.id).

Automotive

Celebration Night MUF GJAW 2024 Umumkan Peserta Favorit

Pemenang terdiri dari tiga kategori yaitu Favourite Booth, Favourite Car, dan Favourite Motorcycle.

Kunta Bayu Waskita | 03 Dec, 16:40

jordi amat jdt.jpg

National

Jordi Amat Tak Main, JDT Imbangi Jawara Thailand

Johor Darul Takzim bermain sama kuat 0-0 melawan Buriram United pada lanjutan fase liga ACL Elite 2024-2025, Selasa (3/12/2024).

Teguh Kurniawan | 03 Dec, 16:34

Pelatih Persija Jakarta, Carlos Pena. (Foto: Firas Naufal/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Cara Carlos Pena Hadapi Jadwal Padat Persija di Bulan Desember 2024

Persija Jakarta akan menjalani total enam pertandingan Liga 1 2024-2025 pada periode Desember.

Nizar Galang | 03 Dec, 14:17

Piala AFF 2024 atau ASEAN Championship 2024. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Intip Lawan Timnas Indonesia di ASEAN Championship 2024: Myanmar

Myanmar menjadi lawan perdana Timnas Indonesia di Grup B ASEAN Championship 2024.

Rais Adnan | 03 Dec, 14:14

Load More Articles