- Vagina adalah anggota bagian tubuh manusia yang paling elastis.
- Mitos menyatakan vagina dapat kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu.
- Untuk memperkuat otot-otot vagina, bisa dilakukan dengan melatih dasar panggul atau biasa disebut senam Kegel.
SKOR.id - Vagina menyimpan begitu banyak kesalahpahaman dan ketidakbenaran. Salah satu mitos itu adalah bahwa vagina dapat kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu, yang menyebabkan kelonggaran permanen.
Untungnya, hal ini tidak terjadi karena vagina adalah bagian tubuh yang paling elastis yang berarti dapat meregang lebih lebar untuk menampung penis atau menjalani proses kelahiran, tetapi juga dapat kembali ke bentuk semula.
Latihan simpel yang dilakukan baik di rumah atau bahkan sambil duduk di meja kerja Anda dapat membuat semua perbedaan dengan seks yang lebih baik menjadi salah satu dari banyak manfaat memiliki vagina yang lebih kencang.
“Jika Anda ingin mengencangkan vagina, Anda harus berhenti berfokus pada saluran vagina dan zona di dasar panggul Anda,” kata Tania Boler, CEO dan pendiri Elvie.
Dia melanjutkan: “Dasar panggul yang kuat adalah kunci untuk meningkatkan kekencangan vagina."
“Dasar panggul kami, para wanita adalah otot yang bertanggung jawab untuk menyempitkan dan mengendurkan vagina, saluran anus, dan uretra, dan ini dapat diperkuat melalui latihan dasar panggul (senam Kegel)."
“Jika dilakukan dengan benar, pelatihan untuk memperkuat dasar panggul Anda dapat meningkatkan stabilitas inti, membantu pemulihan pascakelahiran, dan bahkan memberikan orgasme yang lebih kuat.”
Cara melakukan latihan Kegel
Menurut Medline Plus, Anda bisa mengencangkan vagina dengan senam Kegel dengan cara:
- Duduk atau berbaring dan pastikan kandung kemih Anda kosong
- Kencangkan otot dasar panggul Anda dan pegang erat-erat dan hitung selama tiga hingga lima detik
- Rilekskan otot dan hitung tiga hingga lima detik
- Ulangi 10 kali, tiga kali sehari pagi, siang dan malam
Manfaat kesehatan lainnya
Selain orgasme yang lebih baik, latihan Kegel juga membantu mencegah serta mengatasi masalah fisik seperti inkontinensia.
Inkontinensia adalah keluarnya urine yang tidak dapat dikendalikan.
Ketika otot dasar panggul lemah, seseorang lebih mungkin mengalami kebocoran.
Dengan memperkuat otot-otot ini, kandung kemih didukung dan hasilnya lebih sedikit kebocoran.
Latihan memiringkan panggul adalah cara lainnya untuk membantu memperkuat otot-otot vagina.
Latihan ini dapat dilakukan dengan:
- Berdiri dengan bahu dan bokong menempel di dinding menjaga lutut tetap lembut
- Tarik pusar ke arah tulang belakang dan saat melakukan ini, ratakan punggung Anda ke dinding
- Kencangkan pusar Anda selama empat detik dan kemudian lepaskan
- Ulangi beberapa kali sehari
Di sisi lain, perlu diingat bahwa memiliki vagina yang terlalu ketat dapat disebabkan oleh kondisi yang dikenal sebagai vaginismus.
Vaginismus adalah ketika ada rasa sakit yang terjadi sebelum atau selama penetrasi seksual. Ini bisa terjadi saat berhubungan seks, menggunakan tampon atau saat spekulum dimasukkan selama pemeriksaan panggul.
Otot-otot vagina yang kencang dapat membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan atau tidak mungkin dilakukan.
Bicaralah dengan dokter kandungan Anda jika khawatir Anda mungkin menderita vaginismus.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Langkah-langkah Mudah dan Sederhana dalam Merawat Vagina saat Cuaca Panas
Enam Fakta Menarik tentang Vagina yang Harus Diketahui Setiap Wanita
