Cara David ‘Superman’ Corenswet Jaga Bentuk Tubuh

Tri Cahyo Nugroho

Editor: Tri Cahyo Nugroho

David Corenswet, pemeran baru Superman yang memiliki tubuh atletis. (Hendy AS/Skor.id)
David Corenswet, pemeran baru Superman yang memiliki tubuh atletis. (Hendy AS/Skor.id)

SKOR.id – Belum lama ini, aktor David Corenswet terpilih untuk berperan sebagai Clark Kent yang baru dalam film Superman berikutnya, yakni Superman: Legacy yang akan diriis pada tahun 2025 mendatang. 

Dalam film yang akan digarap sutradara James Gunn itu, Corenswet akan memerankan karakter Kal-El dengan lawan main aktris Rachel Brosnahan sebagai Lois Lane.

Untuk memainkan karakter Superman, jelas seorang aktor tidak hanya harus tampan namun juga mesti memiliki tubuh atletis. 

Corenswet yang terkenal berkat perannya dalam film serial The Politician di Netflix itu memiliki tinggi badan 193 cm dengan berat 80 kg. Ditambah rambut berwarna coklat glap dan mata biru, David Corenswet memang pas memainkan sosok Superman. 

Ukuran fisik David Corenswet memang tidak sebesar dan berotot seperti Henry Cavil, pemeran Superman sebelumnya. Namun, tetap saja postur pria berusia 29 tahun (kelahiran 8 Juli 1993) itu tetap saja enak dilihat.

 Hingga kini, belum diketahui pasti latihan rutin dan program diet seperti apa yang dilakukan David Corenswet. Namun, dari bentuk tubuhnya bisa dibayangkan macam latihan yang dilakukan Corenswet agar tetap in shape

Latihan yang dilakukan David Corenswet sepertinya sangat intens dan rutin, karena dari sejumlah informasi yang ada, ia termasuk pencinta makanan. Jadi, perlu sesuatu untuk mengimbangi kebiasaannya itu. 

Dari tipe dan bentuk tubuh David Corenswet bisa seperti itu lewat latihan kardio (cardio) dan berlatih beban yang cukup banyak. Dari model dan bentuk tubuhnya, Corenswet diyakini minimal melakukan latihan lima kali dalam sepekan. 

Dari berlari hingga angkat beban, latihan-latihan semacam itu membutuhkan paling tidak dua jam dalam sehari. 

Berlatih kardio minimal perlu waktu 40 menit. Anda bisa memilih latihan kardio sesuka hati. Jika memilih treadmill, pastikan pemanasan (warm-up) yang baik selama 5 atau 10 menit sebelum mulai berlari. Pastikan juga proses pendinginan dengan cara ini agar tubuh tidak mengalirkan darah terlalu banyak. 

Berikutnya latihan beban. Melihat bentuk tubuhnya, David Corenswet minimal mendatangi pusat kebugaran sebanyak lima kali dalam sepekan. Fokuskan latihan otot yang berbeda setiap harinya untuk memperoleh hasil maksimal. 

Biasanya, trainer akan menunjukkan urutan latihan otot ini dari hari pertama, dengan jadwal misalnya: dada dan bisep (hari 1), punggung dan trisep (2), pundak dan traps, yaitu  leher-pundak-punggung atas (3), kaki dan bokong (4), serta latihan inti dan dada (5). 

Latihan inti dapat dilakukan lebih dari sekali dalam seminggu, otot di area perut kita pulih terlalu cepat dibandingkan jaringan lainnya.

Itu sebabnya seseorang bisa melatih otor perut hampir setiap hari jika mau dan mendapatkan hasil yang luar biasa. Jadi cobalah melakukan latihan inti setidaknya dua atau tiga kali seminggu. 

Latihan yang dapat dilakukan dalam latihan inti adalah: crunches, bicycle crunches, leg raise, side leg raises, in and out, plank, side plank, dan plank jacks to push-up. 

Rencana diet David Corenswet juga menarik karena dia tidak mengontrol makanannya dan banyak makan junk food. Ini berarti, untuk menjaga agar tubuhnya tetap bugar; ia harus mengontrol makanan lain dengan makan makanan sehat. 

David Corenswet juga minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga dirinya tetap terhidrasi dan sehat. Tidak banyak yang bisa diceritakan tentang rencana diet sang aktor selain hanya mencoba mengontrol kalori.

Selama ini, David Corenswet dikenal menyukai piza, burger, kentang goreng, ayam, daging panggang, buah-buahan, havermut, dan salad. 

RELATED STORIES

Peringati Hari Ulang Tahun, Aktor Superman Ajak Penggemar Ikuti Lomba Lari 13 Km

Peringati Hari Ulang Tahun, Aktor Superman Ajak Penggemar Ikuti Lomba Lari 13 Km

Henry Cavill mengajak fans untuk mengikuti lomba lari.

Begini Latihan Workout Paul Mescal untuk Film Gladiator 2

Begini Latihan Workout Paul Mescal untuk Film Gladiator 2

Paul Mescal bakal memerankan Lucius dalam film Gladiator 2.

Zendaya Berperan sebagai Petenis Pro yang Terlibat Cinta Segitiga dalam Film Challengers

Challengers mengisahkan tentang tiga petenis yang saling bersaing sejak remaja.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Skuad Alter Ego Ares di PMSL SEA Summer 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

PMGC 2024: Alter Ego Ares di Posisi Tak Aman

Alter Ego Ares masih berada di papan bawah klasemen Grup Red usai berakhirnya hari kedua.

Gangga Basudewa | 08 Nov, 15:58

Jung Kwan Jang Red Sparks

Other Sports

Jadi Top Skorer, Megawati Hangestri Gagal Hindarkan Red Sparks dari Kekalahan

Red Sparks takluk 1-3 dari juara bertahan V-League, Hillstate, meski Megawati Hangestri Pertiwi sumbang poin terbanyak.

I Gede Ardy Estrada | 08 Nov, 15:50

Elite Pro Championship 2024 (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Basketball

Elite Pro Championship 2024, Peserta Tak Sabar Main di Lapangan Bagus

Turnamen Elite Pro Championship 2024 akan digelar di Dewa United Arena.

Gangga Basudewa | 08 Nov, 15:40

Banyak klub Liga Inggris memakai logo dengan elemen utama dari binatang untuk menegaskan identitas daerah mereka. (M. Yusuf/Skor.id)

SKOR SPECIAL

Mengapa Banyak Klub Liga Inggris Memilih Logo dari Hewan

Setiap binatang yang dipilih klub sepak bola di Liga Inggris untuk logo sebagian besar memiliki makna mendalam.

Tri Cahyo Nugroho | 08 Nov, 15:25

Grup 2 Liga 2 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 2

Prediksi dan Link Live Streaming Liga 2 2024-2025: Grup 2 Pekan Kesepuluh

Persiku vs Nusantara United, Persekat vs Persijap, Persipa vs Bhayangkara FC, dan Persikas vs Adhyaksa FC, pada 9-10 November 2024.

Taufani Rahmanda | 08 Nov, 14:35

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti. (M. Yusuf/Skor.id).

La Liga

Carlo Ancelotti Tegaskan Tidak Akan Ubah Posisi Vinicius Junior dan Kylian Mbappe

Jelang lawan Osasuna, Carlo Ancelotti menyatakan bahwa persoalan timnya bukan dari aspek serangna melainkan dari kemampuan timnya bertahan.

Irfan Sudrajat | 08 Nov, 14:26

Presiden FIA Mohammed Ben Sulayem

Formula 1

Presiden FIA Mohammed Ben Sulayem Diserang Balik oleh Seluruh Pembalap F1

GPDA yang beranggotakan seluruh pembalap Formula 1 mengkritik Mohammed Ben Sulayem terkait sejumlah isu.

I Gede Ardy Estrada | 08 Nov, 13:43

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

Pindai Garuda ID dan 103 CCTV, Cara PSSI Pastikan Kenyamanan dan Keamanan Penonton Timnas Indonesia

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, ingin standar penyelenggaraan laga Timnas Indonesia di level internasional meningkat.

Teguh Kurniawan | 08 Nov, 13:22

Piala AFF Futsal 2024 atau ASEAN Futsal Championship 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

ASEAN Futsal Championship 2024: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Piala AFF Futsal 2024 atau ASEAN Futsal Championship 2024, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 08 Nov, 13:08

Gelandang Liverpool, Curtis Jones, tampil bagus musim ini dan membuatnya masuk skuad Timnas Inggris. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Liverpool vs Aston Villa: Arne Slot Puji Perubahan Besar Curtis Jones

Arne Slot menyatakan Curtis Jones meningkat performanya setelah sang pemain menjadi seorang ayah, wajar kalau kini dia kembali masuk skuad Timnas Inggris.

Irfan Sudrajat | 08 Nov, 12:47

Load More Articles