Cara David ‘Superman’ Corenswet Jaga Bentuk Tubuh

Tri Cahyo Nugroho

Editor: Tri Cahyo Nugroho

David Corenswet, pemeran baru Superman yang memiliki tubuh atletis. (Hendy AS/Skor.id)
David Corenswet, pemeran baru Superman yang memiliki tubuh atletis. (Hendy AS/Skor.id)

SKOR.id – Belum lama ini, aktor David Corenswet terpilih untuk berperan sebagai Clark Kent yang baru dalam film Superman berikutnya, yakni Superman: Legacy yang akan diriis pada tahun 2025 mendatang. 

Dalam film yang akan digarap sutradara James Gunn itu, Corenswet akan memerankan karakter Kal-El dengan lawan main aktris Rachel Brosnahan sebagai Lois Lane.

Untuk memainkan karakter Superman, jelas seorang aktor tidak hanya harus tampan namun juga mesti memiliki tubuh atletis. 

Corenswet yang terkenal berkat perannya dalam film serial The Politician di Netflix itu memiliki tinggi badan 193 cm dengan berat 80 kg. Ditambah rambut berwarna coklat glap dan mata biru, David Corenswet memang pas memainkan sosok Superman. 

Ukuran fisik David Corenswet memang tidak sebesar dan berotot seperti Henry Cavil, pemeran Superman sebelumnya. Namun, tetap saja postur pria berusia 29 tahun (kelahiran 8 Juli 1993) itu tetap saja enak dilihat.

 Hingga kini, belum diketahui pasti latihan rutin dan program diet seperti apa yang dilakukan David Corenswet. Namun, dari bentuk tubuhnya bisa dibayangkan macam latihan yang dilakukan Corenswet agar tetap in shape

Latihan yang dilakukan David Corenswet sepertinya sangat intens dan rutin, karena dari sejumlah informasi yang ada, ia termasuk pencinta makanan. Jadi, perlu sesuatu untuk mengimbangi kebiasaannya itu. 

Dari tipe dan bentuk tubuh David Corenswet bisa seperti itu lewat latihan kardio (cardio) dan berlatih beban yang cukup banyak. Dari model dan bentuk tubuhnya, Corenswet diyakini minimal melakukan latihan lima kali dalam sepekan. 

Dari berlari hingga angkat beban, latihan-latihan semacam itu membutuhkan paling tidak dua jam dalam sehari. 

Berlatih kardio minimal perlu waktu 40 menit. Anda bisa memilih latihan kardio sesuka hati. Jika memilih treadmill, pastikan pemanasan (warm-up) yang baik selama 5 atau 10 menit sebelum mulai berlari. Pastikan juga proses pendinginan dengan cara ini agar tubuh tidak mengalirkan darah terlalu banyak. 

Berikutnya latihan beban. Melihat bentuk tubuhnya, David Corenswet minimal mendatangi pusat kebugaran sebanyak lima kali dalam sepekan. Fokuskan latihan otot yang berbeda setiap harinya untuk memperoleh hasil maksimal. 

Biasanya, trainer akan menunjukkan urutan latihan otot ini dari hari pertama, dengan jadwal misalnya: dada dan bisep (hari 1), punggung dan trisep (2), pundak dan traps, yaitu  leher-pundak-punggung atas (3), kaki dan bokong (4), serta latihan inti dan dada (5). 

Latihan inti dapat dilakukan lebih dari sekali dalam seminggu, otot di area perut kita pulih terlalu cepat dibandingkan jaringan lainnya.

Itu sebabnya seseorang bisa melatih otor perut hampir setiap hari jika mau dan mendapatkan hasil yang luar biasa. Jadi cobalah melakukan latihan inti setidaknya dua atau tiga kali seminggu. 

Latihan yang dapat dilakukan dalam latihan inti adalah: crunches, bicycle crunches, leg raise, side leg raises, in and out, plank, side plank, dan plank jacks to push-up. 

Rencana diet David Corenswet juga menarik karena dia tidak mengontrol makanannya dan banyak makan junk food. Ini berarti, untuk menjaga agar tubuhnya tetap bugar; ia harus mengontrol makanan lain dengan makan makanan sehat. 

David Corenswet juga minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga dirinya tetap terhidrasi dan sehat. Tidak banyak yang bisa diceritakan tentang rencana diet sang aktor selain hanya mencoba mengontrol kalori.

Selama ini, David Corenswet dikenal menyukai piza, burger, kentang goreng, ayam, daging panggang, buah-buahan, havermut, dan salad. 

RELATED STORIES

Peringati Hari Ulang Tahun, Aktor Superman Ajak Penggemar Ikuti Lomba Lari 13 Km

Peringati Hari Ulang Tahun, Aktor Superman Ajak Penggemar Ikuti Lomba Lari 13 Km

Henry Cavill mengajak fans untuk mengikuti lomba lari.

Begini Latihan Workout Paul Mescal untuk Film Gladiator 2

Begini Latihan Workout Paul Mescal untuk Film Gladiator 2

Paul Mescal bakal memerankan Lucius dalam film Gladiator 2.

Zendaya Berperan sebagai Petenis Pro yang Terlibat Cinta Segitiga dalam Film Challengers

Challengers mengisahkan tentang tiga petenis yang saling bersaing sejak remaja.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Gelandang serang Timnas U-23 Irak di Piala Asia U-23 2024, Ali Jasim. (Foto: AFC/Grafis: Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

5 Fakta Skuad Timnas Irak untuk Hadapi Timnas Indonesia

Dalam skuad Timnas Irak untuk melawan Timnas Indonesia di putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia, ada fakta-fakta yang harus kamu tahu.

Thoriq Az Zuhri | 04 Oct, 03:33

Ilustrasi Timnas Irak. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Timnas Indonesia

Skuad Irak untuk Hadapi Timnas Indonesia dan Arab Saudi

Untuk melawan Timnas Indonesia dan Arab Saudi di putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia, ini adalah skuad Irak.

Thoriq Az Zuhri | 04 Oct, 03:07

Laga Arsenal vs West Ham di Liga Inggris. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Arsenal vs West Ham United di Liga Inggris 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Arsenal vs West Ham United dalam laga Liga Inggris.

Thoriq Az Zuhri | 04 Oct, 02:40

Di kubu Chelsea, ada Enzo Maresca dan Joao Pedro, sedangkan Liverpool ada Arne Slot dan Florian Wirtz. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id).

Liga Inggris

Head to Head Chelsea vs Liverpool Jelang Pertemuan di Liga Inggris 2025-2026

Head to head Chelsea vs Liverpool menjelang pertemuan kedua tim di Liga Inggris 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 04 Oct, 02:32

Olahraga musim dingin seperti ski membutuhkan biaya tidak sedikit. (Hendy AS/Skor.id)

Culture

Saat Rute Baru Kereta Cepat Buat Olahraga Makin Populer

Olahraga musim dingin di Gunung Changbai di Provinsi Jilin, Cina, semakin populer dengan pembukaan rute baru kereta cepat.

Thoriq Az Zuhri | 04 Oct, 02:12

Chelsea vs Liverpool di Liga Inggris 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga Inggris

Jelang Laga Chelsea vs Liverpool: Prediksi Suporter Kedua Tim

Chelsea dan Liverpool sama-sama datang ke Stamford Bridge dengan kondisi sulit. Suporter Chelsea memprediksi hasil imbang 1-1 dengan Caicedo sebagai kunci, sedangkan fans Liverpool yakin timnya bisa bangkit dan menang 2-1 lewat peran Mohamed Salah.

Arista Budiyono | 04 Oct, 02:04

Skuad Inter Milan di Piala Dunia Antarklub 2025. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

Prediksi dan Link Live Streaming Inter Milan vs Cremonese di Liga Italia 2025-2026

Prediksi pertandingan dan link live streaming Inter Milan vs Cremonese di Liga Italia 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 04 Oct, 01:18

Pelatih Manchester United, Ruben Amorim, (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Manchester United vs Sunderland di Liga Inggris 2025-2026

Prediksi laga dan link live streaming Manchester United vs Sunderland di Liga Inggris 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 04 Oct, 00:07

La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol). (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

La Liga 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol), yang akan diperbarui seiring kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 03 Oct, 23:18

Liga Italia (Serie A) musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen lengkap Liga Italia 2025-2026 yang diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 03 Oct, 23:15

Load More Articles