- Olahraga panjat tebing semakin banyak digemari setelah menjadi cabang yang dilombakan di Olimpiade.
- Ini adalah salah satu olahraga yang membutuhkan ketrampilan, kekuatan, dan strategi.
- Di bawah ini adalah beberapa prinsip dasar pendakian yang dianggap penting jika Anda ingin belajar memanjat.
SKOR.id - Panjat tebing merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan ketrampilan, kekuatan dan strategi.
Gerakan-gerakan yang dilakukan untuk memanjat dinding, apakah di dinding batu di udara terbuka maupun di papan panjat tebing, sangat dibutuhkan pengetahuan yang cukup dari para pemanjat untuk menghadapi pendakian itu dengan cara yang praktis, efektif dan cepat.
Untuk itu, penting untuk mengetahui beberapa prinsip dasar agar dapat berlatih memanjat tebing secara mandiri dan tanpa komplikasi.
Mendaki telah menjadi sangat terkenal berkat fakta bahwa, hari ini, mendaki telah menjadi cabang olahraga yang dilombakan di Olimpiade.
Jelas itu merupakan prestise yang besar dan pengakuan internasional dan semakin banyak orang ingin belajar memanjat dengan benar.
Namun, sangatlah mudah untuk memiliki sifat buruk dan kebiasaan buruk, oleh karena itu perlu ada seorang pemantau yang dapat mengajarkan atau, setidaknya, memberikan pengetahuan tertentu yang dapat diterapkan selama latihan.
Untuk mendaki perlu memposisikan tubuh dengan baik, melakukan gerakan dengan lengan dan kaki dengan cara yang tepat dan tidak mengambil postur yang buruk selama pendakian.
Maklum, karena kebiasaan yang tidak tepat dapat diadopsi dan dengan begitu menyebabkan cedera atau kelelahan yang lebih besar yang, pada dasarnya, dapat menyebabkan lebih banyak ketidakstabilan.
Dalam hal ini, Anda harus mengetahui beberapa strategi dan langkah-langkah tepat untuk melakukan pendakian secara efisien dan langsung.
Di bawah ini adalah beberapa prinsip dasar pendakian yang dianggap penting jika Anda ingin belajar memanjat.
1. Tetapkan tujuan jangka pendek
Langkah pertama adalah menetapkan tujuan yang layak dan fungsional, yaitu, tujuan yang ingin dicapai dalam jangka pendek. Artinya, pada dasarnya, latihan olahraga ini dimulai di dinding panjat yang bahkan ada sistem keamanan dan rute yang sederhana. Pada akhirnya nanti ada kesempatan lain untuk pendakian batuan alam.
2. Pantau perkembangan diri
Penting untuk memeriksa apakah ada perkembangan dan semua latihan dilakukan dengan benar. Untuk alasan ini, penting juga untuk mengenal diri sendiri, tahu apa batasan kemampuan Anda dan mencoba menetapkan tujuan dengan mengetahui itu dapat dicapai.
3. Memiliki etos/sikap baik
Jelas, sikap sangatlah penting. Adalah penting bahwa visi positif dipertahankan setiap saat tentang segala sesuatu yang dapat dicapai, yaitu, harus ada latihan motivasi diri. Untuk melakukan ini, tujuan tertentu dapat dipenuhi dan dengan begitu mencapai rasa kepuasan.
4. Posisi tubuh
Tentu saja, posisi tubuh adalah prinsip mendasar. Pinggang dan panggul harus dekat dengan dinding, berat badan harus seimbang di seluruh tubuh dan tidak hanya terpaku di lengan, seperti halnya kaki tidak boleh dalam posisi terlalu dipaksakan, tapi harus membantu untuk melaksanakan impuls dan mencapai pendakian yang lebih efisien.
5. Pelatihan adalah segalanya
Jika Anda berlatih tiap hari, Anda akan mencapai resistensi yang lebih besar, kekuatan yang cukup besar, dan kemajuan yang pasti akan terlihat dalam jangka pendek. Tentu saja, dianjurkan untuk banyak menerapkan disiplin dan mencoba menikmati olahraga ini dengan cara yang sehat.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
10 Makanan yang Harus Dikonsumsi agar Kuat Mendaki Gunung
Hal-hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Mendaki Gunung
7 Kesalahan yang Harus Dihindari dalam Mendaki Gunung
