7 Minuman Lezat untuk Memperkuat Imun

Sumargo Pangestu

Editor:

  • Untuk kondisi saat ini imunitas tubuh sangat perlu untuk dijaga agar tetap stabil.
  • Guna meningkatkan imun tubuh dapat mengonsumsi minuman sehat yang kaya akan vitamin C.
  • Minuman sehat itu dari buah-buahan yang bisa dibuat jus dan infused water.

SKOR.id - Guna memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sehat wajib untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung berbagai vitamin.

Sebab kandungan vitamin dapat meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas yang memang sangat diperlukan oleh semua orang.

Memiliki daya tahan tubuh yang lemah membuat kita gampang terserang penyakit karena adanya bakteri, jamur, virus, dan parasit.

Sejatinya memang meningkatkan kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan berolahraga.

Namun, meminum-minuman yang sehat dari buah-buahan juga dapat membuat imun menjadi lebih kuat.

Seperti dilansir dari laman Mejorcon Salud, ada berbagai minuman dari buah-buahan yang bagus untuk meningkatkan imun tubuh.

Mereka menyarankan untuk mengonsumsi minuman jus dan infus dari buah-buahan. Berikut ulasannya:

Jus tropis 

Jus ini banyak menyuplai kandungan vitamin C ke dalam tubuh. Selain itu juga dapat meningkatkan pertahanan dan menjauhkan penyakit.

Demikian juga, stroberi akan memberi Anda dosis vitamin B6 yang signifikan.

Bahan-bahan:

2 genggam stroberi
1 jambu biji
2 jeruk
1 gelas air

Cara membuat:

Untuk memulai, ekstrak jus jeruk dan masukkan ke dalam blender bersama dengan jambu biji dan stroberi cincang.

Ketika semuanya terintegrasi dengan baik, makanlah segar. Disarankan untuk meminumnya saat perut kosong.

Jus multivitamin

Jus yang lezat ini sangat menyegarkan dan mengandung berbagai nutrisi. Kalium dari buah delima dan vitamin C dari nanas, lemon, anggur dan jeruk memiliki banyak manfaat untuk pertahanan tubuh.

Selain itu, asam folat dan vitamin A dalam aprikot akan membantu Anda setiap saat sepanjang hari.

Anda juga dapat memiliki segelas untuk pencuci mulut setelah makan ringan.

Bahan-bahan:

1 delima.
4 buah aprikot.
1 lemon.
1 jeruk
1 gelas air
4 ons nanas (120 g).
8 ons anggur (250 g).
1 gelas es serut.

Cara membuat:

Pertama, Anda harus mencuci semua buah dengan sangat baik. Kemudian buang biji buah delima. Kupas lemon, nanas, dan jeruk. Lubangi aprikot.

Masukkan semua buah yang sudah dipotong ke dalam blender dan kocok dengan baik sampai benar-benar menyatu.

Anda bisa menyaringnya agar biji anggur dan buah delima tidak terasa tidak enak di langit-langit mulut. Terakhir, jika Anda suka, tambahkan es bisa diminum saat dingin.

Jus Labu dan Wortel

Labu dan wortel adalah dua makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang bisa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mencegah penuaan dini.

Namun, perlu diingat bahwa untuk resep ini memerlukan ekstraktor jus.

Bahan-bahan:

1 potong labu.
1 wortel besar.

Cara membuat:

Tempatkan masing-masing bahan, yang sebelumnya dicuci dan dikupas, ke dalam ekstraktor.

Selanjutnya, ekstrak jus mereka dengan mesin dan proses dengan sedikit air. Cobalah untuk mengkonsumsi segelas jus ini setiap hari, terutama di musim dingin.

Jus jeruk 

Jus ini kaya akan kandungan vitamin C dari buah jeruk, serta antioksidan yang sangat baik.

Selain itu, tak hanya jeruk, minuman ini akan dicampurkan dengan jambu biji dan lemon. Minuman campuran yang akan memberi Anda sejumlah kecil potasium, vitamin A, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Bahan-bahan

3 jambu biji.
Jus dari 3 jeruk.
Jus dari 3 jeruk keprok.
Air perasan 2 buah jeruk nipis.
Jus dari 1 lemon.
1 sendok makan madu agave.

Cara membuat:

Untuk memulai, ekstrak jus dari jambu biji dalam juicer. Sekarang, jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat memotong buahnya dan langsung ke langkah 2.

Kemudian, campur dengan sisa jus dalam blender. Terakhir, tambahkan sedikit madu dan makanlah dalam keadaan dingin untuk memanfaatkan semua khasiatnya.

Infus jahe dan lemon

Jika Anda tidak menyukai jus, maka bisa memilih untuk menyiapkan infus jahe dan lemon yang kuat ini.

Ini akan memberi Anda serangkaian nutrisi untuk meningkatkan pertahanan. Bahkan, sangat cocok untuk bisa melawan gejala pilek atau flu, karena minuman ini bersifat melindungi tenggorokan dan amandel.

Bahan-bahan

1 cangkir air panas (250 ml).
1 sendok makan madu (25 g).
1 sendok makan jus lemon (15 ml).
sendok teh jahe bubuk (5 g).
6 sendok teh kayu manis (20g).

Cara membuat:

Pertama, tambahkan jahe dan kayu manis ke dalam secangkir air matang. Aduk dan tambahkan jus lemon dan sedikit madu.

Biarkan semua bahan istirahat selama 5 menit dan kemudian konsumsi minumannya.

Infus rosemary

Rosemary memiliki jumlah vitamin C yang baik dalam bunga dan daunnya. Ini sangat ideal untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Bahan-bahan:

1 sendok teh daun rosemary kering.
1 cangkir air

Cara membuat:

Pertama, rebus daun rosemary bersama air selama 5 menit, kemudian, tuangkan infus ke dalam cangkir dan biarkan tertutup selama 10 menit. Usahakan meminum ramuan ini 2 atau 3 kali sehari.



Infus thyme

Timi merupakan tanaman yang bersifat antiseptik, antijamur dan antibakteri karena mengandung zat yang disebut timol.

Infus ini sangat cocok untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meskipun tidak disarankan untuk menyiapkannya terlalu banyak.

Bahan-bahan:

1 sendok teh thyme.
1 cangkir air.

Cara membuat:

Rebus air bersama dengan thyme selama 3 menit. Kemudian diamkan selama kurang lebih 10 menit. Saring dan minum segera.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

5 Minuman yang Bisa Membuat Berat Badan Bertambah

3 Cara Memasak Mi Instan agar Lebih Sehat

7 Tanda Munculnya Penyakit Jantung, Salah Satunya Mendengkur Saat Tidur 

Source: mejorconsalud

RELATED STORIES

5 Gerakan Olahraga dengan Barbel, Bisa Dilakukan di Rumah

5 Gerakan Olahraga dengan Barbel, Bisa Dilakukan di Rumah

Ada lima gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan barbel.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Rohan II. (Cross)

R.O.H.A.N.2 Global: Sekuel Legendaris MMORPG Korea Hadir dengan Ekonomi Baru

Elemen inilah yang menjadikan Rohan sebagai salah satu MMORPG paling berkesan bagi para gamer di seluruh dunia.

Gangga Basudewa | 24 Sep, 12:23

PSBS Biak vs Madura United di pekan ketujuh Super League 2025-2026 pada 25 September 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming PSBS vs Madura United di Super League 2025-2026

Menuju laga awal pekan ketujuh, Kamis (25/9/2025) malam, PSBS Biak dan Madura United serupa sedang tidak baik.

Taufani Rahmanda | 24 Sep, 12:06

Ilustrasi Cover Valorant. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

RRQ Harus Angkat Koper dari Valorant Champions 2025

Di sisi lain, wakil Pasifik lain, Paper Rex mampu menunjukkan performa terbaiknya.

Gangga Basudewa | 24 Sep, 11:16

Bhayangkara FC vs Malut United di pekan ketujuh Super League 2025-2026 pada 25 September 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Bhayangkara FC vs Malut United di Super League 2025-2026

Jelang duel pembuka pekan ketujuh, Kamis (25/9/2025) sore, Bhayangkara FC dan Malut United punya modal bagus.

Taufani Rahmanda | 24 Sep, 10:52

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 24 Sep, 10:15

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 24 Sep, 10:15

Julian Alvarez (Atletico Madrid) dan Vinicius Junior (Real Madrid). (Foto: LaLiga. Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id).

La Liga

Duel Pasukan Brasil dan Argentina di Derbi Madrid Perdana La Liga Musim Ini

Duel pemain Brasil dan Argentina di Derbi Madrid antara Atletico Madrid vs Real Madrid pada pekan ketujuh La Liga 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 24 Sep, 09:35

Jonatan Christie dan Anthony Sinisuka Ginting

Badminton

Korea Open 2025: Ginting dan Jojo Sukses Atasi Lawan Masing-masing

Ginting menang atas wakil Jepang sementara Jojo atasi wakil Taiwan di babak awal Korea Open 2025.

Gangga Basudewa | 24 Sep, 09:11

Timnas Kriket Putri Indonesia

Other Sports

Rohmalia, Atlet Kriket Indonesia Masuk Guinness World Records

Upacara pengumuman pencapaian Rohmalia diselenggarakan Persatuan Cricket Indonesia (PCI).

Estu Santoso | 24 Sep, 08:37

HoK Gokil tema update baru Honor of Kings. (HOK)

Esports

HoK Gokil Jadi Tema Update Terbaru Honor of Kings

HoK Gokil memperkenalkan heroine baru yang menggemaskan, AI gaming buddy khusus.

Gangga Basudewa | 24 Sep, 08:27

Load More Articles