SKOR.id – Musik dan kesehatan mental adalah pasangan yang cocok. Terkadang yang kita butuhkan hanyalah musik yang bagus dan secangkir teh untuk menghilangkan stres di hari itu.

Anda dapat mendengarkan musik apa saja, baik itu pop, klasik, jazz, atau rock. Musik untuk kesehatan mental dapat mengubah pikiran dan emosi Anda serta mengatur kesehatan mental Anda. 

Penggunaan musik untuk kesehatan mental telah menjadi umum saat ini sebagai terapi. 

Namun, Anda juga harus ingat bahwa musik bukanlah pengganti dari perawatan medis. Melainkan dapat dikombinasikan dengan terapi lain untuk hasil yang lebih baik.

Sekarang setelah Anda paham mengenai kesehatan mental dan hubungannya dengan musik, kami memiliki daftar lagu yang dapat Anda dengarkan dan coba jika itu membuat Anda merasa lebih baik. Simak selengkapnya:

1. Untuk Kecemasan

Musik harus bertempo sedang, dengan melodi yang lugas, tidak boleh mengandung banyak harmoni dan ketukan yang rumit. 

Jenis musik ini membantu kesehatan mental dengan membuat Anda merasa rileks dan menenangkan saraf.

Dengarkan ini dengan mengeklik link-nya: Brian Eno – Ambient 1: Music for Airports (Full Album).

2. Untuk Depresi

Binaural Beats dengan musik alfa, delta, atau theta membantu kesehatan mental dengan memberikan manfaat berikut untuk mengurangi tanda-tanda depresi: 

Relaksasi yang mendalam, peningkatan motivasi, peningkatan tidur, peningkatan fokus, dan berkurangnya kecemasan adalah semua manfaatnya.

Dengarkan ini dengan mengeklik link-nya: Overcome Depression – Binaural Beats Music to Boost Serotonin, Dopamine, and Endorphin, Healing Music.

3. Untuk Stres

Saat dimainkan dengan volume sedang, berbagai alat music instrumen macam senar, drum, seruling penduduk asli Amerika, Celtic, dan India cukup efisien dalam menenangkan pikiran. 

Hujan, guntur, dan suara alam lainnya juga bisa menenangkan, apalagi jika dipadukan dengan jenis musik lain seperti light jazz dan klasik, dan merupakan musik terbaik untuk kesehatan mental.

Dengarkan ini dengan mengeklik link-nya: R. Carlos Nakai – Echoes Of Time (Canyon Trilogy Track 4).

4. Untuk Tidur Nyenyak

Untuk mendapatkan tidur nyenyak, Anda dapat mencoba musik dengan frekuensi solfeggio, musik instrumental, suara alam, atau binaural beats. 

Musik ini membantu menyembuhkan kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda. 

Musik ini umumnya tidak vokal tapi termasuk suara dengan frekuensi tinggi dan merupakan musik yang sangat efektif untuk kesehatan mental.

Dengarkan ini dengan mengeklik link-nya: All 9 Solfeggio Frequencies – Full Body Aura Cleanse & Cell Regeneration Therapy.

5. Untuk ADHD

Beberapa musik dapat membantu meningkatkan konsentrasi untuk membantu mengatasi gejala ADHD. 

Bagi yang belum paham, ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang sulit memfokuskan perhatiannya.

Pilih musik yang menenangkan dengan tempo sedang dan irama yang sederhana. Kebisingan yang sesuai standar juga bisa efektif dalam ADHD.

Dengarkan ini dengan mengeklik link-nya: ADHD Music – Focus Music for Better Concentration, Study Music for ADD.

6. Untuk OCD

Manfaat terapi musik juga dapat digunakan untuk mengobati gejala OCD dan gejala kecemasan dan depresi pada penderita OCD. 

Terapi musik reseptif, misalnya, mengurangi gejala kompulsif yang menyertai kecemasan dan kesedihan komorbiditas.

Dengarkan ini dengan mengeklik link-nya: 1420-Hz Music Therapy for Obsessive Compulsive Disorder OCD | 40-Hz Binaural Beat | Healing, Calming.