• Sirkulasi darah memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. 
• Ketika sirkulasi darah lancar, maka dapat mencegah berbagai penyakit, mulai dari varises hingga hipertensi. 
• Lima minuman ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. 

SKOR.id - Sirkulasi darah adalah sebuah proses di mana jantung memompa darah dan nutrisi untuk dialirkan ke seluruh tubuh dan sebaliknya.

Ketika sirkulasi darah tidak lancar, maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Karena itulah, penting untuk menjaga agar proses ini dilakukan dengan benar.

Sirkulasi darah yang lancar dapat mencegah berbagai penyakit, mulai dari varises hingga hipertensi dan masalah jantung lainnya.

Untuk sirkulasi darah yang baik, maka diperlukan pola makan sehat dan dikombinasikan dengan latihan fisik serta istirahat yang cukup.

Lebih lanjut, Skorer dapat memasukkan beberapa minuman dalam diet harian yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Untuk itu Skor.id menjelaskan minuman apa saja yang dapat membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah.

1. Teh

Teh memiliki manfaat yang besar karena sifat antioksidan di dalamnya. Teh hijau dan teh hitam diyakini memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang jika berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah serius seperti penyakit jantung.

2. Jus Jeruk

Buah sitrus seperti jeruk juga memiliki antioksidan, salah satunya flavanoid, yang membantu mengurangi peradangan di tubuh.

Jeruk juga kaya akan vitamin C, yang baik untuk sirkulasi. Selain ada, ada bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah sitrus secara reguler dapat menurunkan tekanan darah, ketika dikombinasikan dengan latihan secara teratur.

Namun, Skorer perlu menghindari jus jeruk kemasan karena memiliki kandungan gula yang tinggi. Pilih jus jeruk alami buatan sendiri tanpa pemanis buatan.

3. Jus Delima

Delima adalah buah manis dan berair yang kaya akan antioksidan polifenol dan nitrat. Mengonsumsi buah delima sebagai buah utuh atau jus dapat meningkatkan aliran darah dan oksigenasi jaringan otot, berkat antioksidan dan nutrisi lainnya.

Selain itu, delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu jika kita memiliki masalah peredaran darah seperti varises.

4. Jus Bit

Buah bit mengandung nitrat yang tinggi, yang diubah tubuh kita menjadi oksida nitrat. Ini melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jaringan otot.

Minum jus bit dapat membantu meningkatkan aliran oksiden ke jaringan otot, merangsang alirah darah, dan meningkatkan kadar oksida nitrat, yang semuanya dapat meningkatkan kinerja serta mengurangi tekanan darah tinggi.

5. Air Putih

Di antara minuman paling sehat yang ada, Skorer tak bisa melupakan air putih. Hidrasi yang tepat memainkan peran penting dalam memfasilitasi aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.

Air hangat khususnya, dikatakan bermanfaat untuk sirkulasi, karena cairan dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menutup.

Setiap orang dianjurkan minum air putih minimal 1,5 sampai dua liter air putih setiap hari.

Berita Wellness Lainnya

4 Kebiasaan yang Kerap Disepelekan, Padahal Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

4 Cara Mudah untuk Membantu Anda Menjadi Morning Person