- Air lemon ternyata punya ''efek samping'' positif untuk anda yang mengonsumsinya.
- Selain segar, air lemon ternyata punya beragam manfaat tubuh.
- Skor Indonesia merangkum tujuh manfaat meminum air lemon, yang berpengaruh ke ginjal hingga kulit.
SKOR.id - Air lemon memang menjadi pilihan tepat untuk meredakan dehidrasi, terutama di tengah cuaca panas.
Ternyata, air lemon dapat bermanfaat bagi tubuh anda, bahkan berefek untuk ginjal hingga kulit.
Skor Indonesia merangkum tujuh manfaat air lemon yang bisa didapatkan oleh tubuh, dikutip dari pendapat ahli yang dihimpun Eat This, not That.
1. Dapat mengurangi kembung
Jika anda merasa celana jins terasa sedikit lebih ketat dari biasanya, segelas air lemon mungkin bisa menjadi "obat" yang Anda butuhkan.
Tak semata-mata perut anda membuncit, bisa jadi kecilnya jins anda mengindikasikan perut yang sedang kembung.
"Air lemon mengurangi kembung karena bertindak sebagai diuretik yang sebenarnya membantu saat anda menyimpan cairan," kata Jodi Greebel, MS, RDN, konsultan nutrisi Citrition .
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dengan menambahkan minum air lemon ke dalam rutinitas harian, anda berpotensi memperkuat sistem kekebalan dan lebih mudah melawan penyakit.
"Satu buah lemon menyediakan sekitar 20 miligram vitamin C, yaitu sekitar 20% dari jumlah yang direkomendasikan setiap hari," kata Alicia Galvin, RD, ahli diet dari Sovereign Laboratories .
"Vitamin C bermanfaat untuk sistem kekebalan dan bertindak sebagai antioksidan."
3. Ini dapat mengurangi risiko batu ginjal
Berdasarkan data yang diterbitkan dalam jurnal European Urology pada 2012, diperkirakan 8,8 persen orang dewasa akan mengalami batu ginjal dalam hidupnya.
Untungnya, minum air lemon dapat membantu Anda lebih besar kemungkinannya terhindar dari kondisi yang menyakitkan ini.
"Jika Anda memiliki jenis batu ginjal tertentu — batu ginjal oksalat, dengan sitrat dalam air lemon akan membantu memecah batu dan membantu melarutkannya," kata Alicia Galvin.
4. Dapat meningkatkan fungsi pencernaan
Jika Anda bergumul dengan masalah pencernaan, menambahkan serat ke dalam makanan Anda bukanlah satu-satunya cara untuk mempercepat.
"Minum air lemon di pagi hari berfungsi sebagai pencahar saat Anda meminumnya saat hangat," kata Trista Best, RD, ahli diet dengan Suplemen Balance One .
5. Membuat kulit lebih sehat.
Mendapatkan kulit yang bercahaya tidak berarti harus mengeluarkan banyak uang untuk perawatan. Sedikit air lemon mungkin cukup untuk melakukan trik ini.
"Hidrasi akan meningkatkan kualitas kulit. Anda dapat membeli semua krim dan serum, tetapi jika anda tidak menghidrasi kulit dari dalam ke luar, anda tidak akan pernah mendapatkan hasil kulit optimal,"kata Jessica Bippen, RD, ahli diet dari Essentia Water.
"Ketika kulit Anda cukup terhidrasi, itu dapat menjaga kulit Anda tetap kenyal dan mencegah tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan."
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Artikel kesehatan lainnya:
Tips: 6 Kebiasaan yang Bisa Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
