- Rutin meminum segelas air hangat di pagi hari bisa mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh.
- Ahli gizi menyarankan agar minum air hangat di pagi hari jadi sebuah kebiasaan.
- Jika tak suka rasanya yang tawar, bisa menambahkan perasan lemon atau teh yang terbukti mengurangi radikal bebas dalam tubuh.
SKOR.id - Tak sedikit orang yang setelah bangun tidur langsung mengambil gadget atau mencuci muka kemudian beraktivitas.
Namun, takukah Anda, meminum segelas air hangat di pagi hari bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.
Dari sekian pilihan minuman, air hangat yang termudah disiapkan. Ahli gizi pun menyarankan minum air hangat di pagi hari sebagai kebiasaan.
Jika tak suka rasanya yang tawar, bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau teh yang terbukti mampu mengurangi radikal bebas dalam tubuh.
Berikut beberapa manfaat rutin minum air putih hangat di pagi hari:
1. Lancarkan pencernaan
Meminum segelas air hangat di pagi hari akan merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh mencerna dan membuang sisa makanan lebih baik.
Selain itu, minum air dingin setelah makan bisa jadi kontraproduktif sebab air dingin memadatkan minyak dan lemak dalam terkandung di makanan.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Akumulasi timbunan di sistem saraf dan timbunan lemak di tubuh juga bisa dihilangkan saat kamu minum segelas air hangat.
Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang pada gilirannya akan membantu sirkulasi darah.
Air hangat juga merelaksasi, membantu otot-otot mengendur, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah.
3. Membantu turunkan berat badan
Rutin minum air hangat di pagi hari juga membantu menurunkan berat badan. Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Peningkatan aktivitas metabolik ini akan memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Jika memulai hari dengan meminum segelas air hangat dan lemon, akan membantu tubuh memecah jaringan adiposa (atau lemak) di tubuh.
Air hangat dengan campuran lemon juga mengontrol keinginan makan karena lemon mengandung serat pektin.
4. Mengatasi sembelit
Masalah perut yang umum ini terjadi ketika seseorang memiliki sedikit atau tidak terjadinya pergerakan di usus.
Sering kali, penyebabnya kekurangan air dalam tubuh. Jika memulai pagi dengan minum air hangat dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.
5. Mengurangi rasa sakit
Jika sedang mencari obat alami yang ampuh meredakan nyeri akibat kram menstruasi, bisa mencoba dengan minum air hangat.
Meminum air hangat akan membantu melemaskan otot perut dan membantu meringankan nyeri haid.
Selain itu, air hangat adalah obat untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot dalam tubuh.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Olimpiade Tokyo 2020: 7 Pebulu Tangkis Bermain Rangkap, Wakil Mesir Paling Sibuk https://t.co/2OiOtY4lTg— SKOR.id (@skorindonesia) July 18, 2021
Artikel Bugar Lainnya:
Waspada Binge Eating saat PPKM Darurat, Ini 4 Cara Mencegahnya
