5 Gerakan Pemanasan Sebelum Gamer Terjun ke Dunia Virtual

Nezatullah Wachid Dewantara

Editor:

  • Seiring dengan semakin populernya hobi bermain gim, semakin banyak pula orang yang berisiko terkena cedera akibatnya.
  • Meski begitu ada banyak cara untuk mencegah risiko terkena cedera, salah satunya adalah melakukan pemanasan sebelum bermain gim.
  • Untuk itu, Skor.id telah merangkum lima gerakan pemanasan sebelum gamer terjun ke dunia gim.

SKOR.id - Deretan gerakan pemanasan untuk para gamer agar terhindar dari cedera.

Saat ini hobi bermain gim menjadi salah satu yang paling populer di masyarakat.

Pasalnya masyarakat paling tidak hanya tinggal memiliki smartphone untuk bisa bermain gim.

Seiring semakin mudahnya orang mengakses gim untuk menghabiskan waktu dan menyalurkan hobi, semakin banyak pula orang yang berisiko terkena cedera layaknya atlet esport.

Ada sejumlah cedera yang apabila tidak dipahami bisa menjadi pengganggu aktivitas atau bahkan menyulitkan pekerjaan.

Meski begitu, banyak cara pula untuk mencegah terkena cedera saat bermain gim.

Salah satunya adalah dengan melakukan pemanasan sebelum bermain gim.

Pemanasan tersebut tergolong mudah dlakukan dan berfokus pada peregangan otot-otot yang rentan cedera.

Berikut beberapa cara pemanasan yang sudah skor.id rangkum bagi skorer yang doyan bermain gim:

1. Opposition finger tap: flexed

Cara yang satu ini bisa dibilang sangat simpel, yaitu dengan menempelkan ujung ibu jari ke masing-masing jari lainnya.

Pertama buka lebar-lebar telapak tangan, lalu sentuhkan ujung ibu jari ke telunjuk, kemudian lakukan lagi ke jari tengah, manis, hingga kelingking.

Ulangi langkah tersebut selama dua putaran.

Ada variasi lain yang bisa dicoba yang langkahnya sama dengan Opposition finger tap: flexed, yakni Opposition inger Tap: Straight.

Bedanya hanya di posisi jari yang tegak lurus tak seperti Opposition Finger: Flexed.

2. Finger Abduction

Cara pemanasan ini sangat sederhana, yakni hanya meregangkan dan menutup telapak tangan.

Caranya adalah dengan membuka telapak tangan lebar-lebar, lalu perlahan menutupnya.

Lakukan gerakan tersebut lima kali.

3. Palms Together, Fingers Separation

Masih sama seperti cara sebelumnya, pemanasan ini juga sangat sederhana.

Skorer hanya tinggal menyatukan telapak tangan, lalu secara bergantian memisahkan ibu jari, telunjuk, jari tengah, manis, dan kelingking.

Lakukan gerakan Palms Together, Fingers Separation selama dua atau tiga putaran.

4. Finger Circles

Untuk melakukan cara ini, skorer hanya tinggal mempertemukan ujung-ujung jari telapak tangan kanan dan kiri.

Kemudian bentuk seperti layaknya sedang menggenggam bola kecil.

Lalu, secara bergantian, pisahkan jari dan putar kedua jari tersebut mengelilingi satu sama lain.

Lakukan gerakan ini hingga seluruh jari dirasa memiliki koordinasi yang sama.

5. Carpal Squeeze

Cara melakukan Carpal Squeeze sangat mudah, pertama-tama dengan membuka kedua telapak tangan lebar-lebar.

Kemudian, lakukan gerakan meremas tanpa menutup telapak tangan, yakni dengan mempertemukan ujung ibu jari dengan pangkal kelingking.

Lakukan gerakan ini hingga lima kali pengulangan.

Itu tadi beberapa cara untuk melakukan pemanasan, masih banyak cara lain yang bisa skorer lakukan sebelum masuk ke dunia gim.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita esport lainnya:

6 Tips Kesehatan bagi Gamer untuk Hindari Risiko Hipertensi

Gim Island King Jadi Permainan Favorit di Indonesia Saat Ini

Source: Esports Healthcare

RELATED STORIES

Beda dari Season Sebelumnya, Kini Peserta WSL Season 3 Wajib di Satu Tempat yang Sama

Beda dari Season Sebelumnya, Kini Peserta WSL Season 3 Wajib di Satu Tempat yang Sama

Kesalahan-kesalahan yang pernah terjadi di season sebelumnya diperbaiki di WSL Season 3 ini.

Upgrade Skin Kepala Free Fire di Event Rampage: New Dawn

Upgrade Skin Kepala Free Fire di Event Rampage: New Dawn

Pemain harus menyelesaikan misi terlebih dulu untuk mendapatkan hadiah.

Event Rampage: New Dawn Free Fire Hadirkan Empat Avatar yang Bisa Ddidapatkan dengan Cara Ini

Event Rampage: New Dawn Free Fire Hadirkan Empat Avatar yang Bisa Ddidapatkan dengan Cara Ini

Pemain harus memenuhi syarat untuk mendapatkan avatar di event Rampage: New Dawn.

3 Alasan Minuman Bersoda Tidak Baik untuk Gamer

3 Alasan Minuman Bersoda Tidak Baik untuk Gamer

Minuman berkarbonasi atau soda tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan oleh para atlet esport dan juga apara gamer.

Gim Kimetsu no Yaiba: The Hinokami Chronicle Segera Rilis di Jepang

Gim Kimetsu no Yaiba: The Hinokami Chronicle Segera Rilis di Jepang

Aniplex dan CyberConnect2mengumumkan gim Kimetsu no Yaiba: The Hinokami Chronicle rilis pada 14 Oktober 2021 di Jepang.

Bermain Video Games Mampu Turunkan Risiko Depresi Bagi Anak Laki-Laki

Bermain Video Games Mampu Turunkan Risiko Depresi Bagi Anak Laki-Laki

Bocah laki-laki yang bermain video gim minimal 1-4 kali dalam sebulan mempunyai tingkat gejala depresi 24-31% lebih rendah.

Mengenal Jenis Cedera Atlet Esport: Thoracic Outlet Syndrome

Mengenal cedera atlet esport profesional, Thoracic Outlet Syndrome, dari penyebab hingga penyembuhan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Press Conference PBPI

Other Sports

Kirim 6 Wakil ke FIP Rise Manila 2024, PBPI Yakin Tembus Semifinal

Keenam atlet padel yang akan berlaga dalam FIP Rise Manila pekan depan di Filipina sebelumnya sudah tampil pada PON Aceh-Sumut 2024.

Nizar Galang | 08 Nov, 04:32

Didier Deschamps tak panggil Kylian Mbappe ke skuad Timnas Prancis. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Didier Deschamps Kembali Tak Panggil Kylian Mbappe ke Skuad Timnas Prancis

Didier Deschamps tak memanggil Kylian Mbappe dalam persiapan Prancis untuk laga UEFA Nations League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 08 Nov, 03:53

Kompetisi UEFA Conference League 2025-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Hasil UEFA Conference League: Chelsea Bantai Noah, 6 Tim Masih Sempurna

Chelsea meraih hasil gemilang ketika tampil menghadapi Noah di ajang UEFA Conference League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 08 Nov, 00:19

Liga Europa 2024-2025. (Hendy Anidka/Skor.id).

World

Hasil Liga Europa: Man United Akhirnya Menang, Ajax Pesta Gol Lawan Tim Israel

Hasil Liga Europa, Manchester United akhirnya petik kemenangan perdana, Ajax berpesta lima gol ke gawang tim Israel, Maccabi Tel Aviv.

Pradipta Indra Kumara | 07 Nov, 23:33

Turnamen Free Fire tingkat dunia, FFWS Global Finals 2024. (Yusuf/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:29

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Yusuf/Skor.id)

Esports

PUBG Mobile PMGC 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

PMGC 2024 alias PUBG Mobile Global Championship sudah dimulai, berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:13

Turnamen VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3. (Yusuf/Skor.id)

Esports

VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3: Hasil dan Jadwal Lengkap

Gelaran VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3 sedang dihelat. Ini adalah hasil dan jadwal lengkap turnamen Valorant tingkat Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:09

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos M6 World Championship

Turnamen dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship, akan segera digelar, ini adalah tim yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:01

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Load More Articles