- Olahraga bela diri memiliki sejumlah manfaat, baik dari kesehatan fisik maupun pikiran.
- Olahraga ini diyakini dapat membantu Anda melepaskan stres.
- Simak empat manfaat olahraga bela diri yang dirangkum Skor.id berikut ini.
SKOR.id - Seperti olahraga lain pada umumnya, olahraga bela diri juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Menurut sejumlah studi, olahraga bela diri tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, namun juga pikiran.
Olahraga bela diri menyuguhkan pertarungan antar atlet dalam sebuah kompetisi atau pertandingan. Namun, salah satu aspek yang menarik dalam pertandingan dalam olahraga bela diri adalah rasa hormat di antara para atlet.
Rasa hormat inilah yang disebut menjadi komponen penting dalam bela diri, karena dinilai dapat membantu mengendalikan diri sendiri dan lingkungan.
Tinju, karate, taekwondo, hingga aikido termasuk seni bela diri yang memiliki beragam manfaat tidak hanya untuk kesehatan, tapi juga pikiran.
Skor.id merangkum empat manfaat yang didapat dengan berlatih olahraga bela diri.
1. Baik untuk kesehatan
Tak perlu diperanyakan lagi, salah satu manfaat terbesar pada olahraga bela diri adalah baik untuk kesehatan tubuh.
Olahraga bela diri sangat baik untuk penguatan otot, sambil tentunya belajar cara membela diri. Berlatih bela diri juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Seperti aktivitas olahraga lainnya, olahraga bela diri juga dapat merangsang kinerja jantung serta meningkatkan kesadaran tubuh.
2. Membuat pikiran menjadi positif
Olahraga bela diri dinilai sangat baik untuk melampiaskan stres. Olahraga jenis ini sangat cocok untuk melupakan tentang rutinitas serta membuat pikiran terasa lebih bebas.
Selain itu, belatih seni bela diri juga membutuhkan fokus serta konsentrasi yang tinggi, dan hal ini sangat baik untuk meningkatkan perhatian.
Menurut studi, olahraga bela diri mengajari Anda bagaimana cara mengelola stres, melepaskan tekanan, melampiaskan, atau menyalurkan emosi. Dengan kata lain, olahraga bela diri dapat membantu Anda merasa lebih baik mengenai diri sendiri.
3. Meningkatkan koordinasi
Mereka yang melakukan olahraga bela diri juga belajar bagaimana mengelola refleks dan mendapatkan koordinasi gerakan yang lebih baik. Ini tentu memiliki manfaat dalam kehidupan sehari-hari.
Hal ini berdasarkan pada gerakan khusus yang membantu mengembangkan konsentrasi dan kelincahan fisik. Dengan kata lain, olahraga bela diri membantu mempercepat refleks dan meningkatkan koordinasi tubuh.
4. Memperluas lingkaran sosial
Mungkin tidak terpikirkan bagi Anda mengenai hal ini, namun seperti aktivitas olahraga lainnya, olahraga bela diri juga merupakan cara terbaik bertemu orang baru sehingga dapat meningkatakan lingkaran sosial.
Ada dituntut memiliki keterampilan sosial yang baik untuk bisa berinteraksi dengan instruktur dan kolega.
Nah, setelah melihat berbagai manfaat olahraga bela diri, jangan ragu untuk mencoba olahraga yang satu ini ya, skorer.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Adik Eden Hazard Pahami Mengapa Sang Kakak Kerap Dikritik https://t.co/XOnzfdY2u3— SKOR.id (@skorindonesia) June 9, 2021
Berita Kebugaran Lainnya:
5 Jenis Push-up dan Manfaatnya: Dari Konvensional hingga Spartan
