- Bangun lebih pagi dari biasanya ternyata menawarkan sejumlah manfaat yang penting.
- Namun, bagi sebagian orang, sepertinya bangun pagi adalah tantangan besar yang harus dialami.
- Meskipun demikian, tantangan itu sepertinya tak terlalu berarti apabila kita mengetahu beragam manfaat dari bangun pagi.
SKOR.id– Bagi kebanyakan orang, bangun pagi ternyata bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.
Namun, ada sebuah pepatah yang mengatakan bahwa, "Jika Anda memenangkan pagi hari, maka Anda memenangkan hari ini."
Sepertinya, satu kalimat itu sudah lebih dari cukup untuk mengilustrasikan betapa pentingnya bangun di pagi hari.
Alasannya, kita bisa mendapatkan sejumlah manfaat ketika mampu bangun lebih bagi dari biasanya.
Manfaat-manfaat dari bangun pagi itu beberapa di antaranya ialah mendapat waktu tambahan untuk menyelesaikan pekerjaan, hingga hidup lebih tenang dan sehat.
Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah manfaat yang bisa kita dapatkan ketika bangun lebih bagi dari biasanya:
1. Lebih banyak waktu untuk diri sendiri
Apabila Anda tinggal bersama manusia lain, baik itu anak kecil atau orang dewasa, bangun pagi bisa memberi Anda waktu tambahan untuk diri sendiri.
Mendapatkan waktu untuk menyesap kopi hangat menjadi salah satu aktivitas yang baik untuk menikmati keheningan di pagi hari.
Kondisi penuh ketenangan ini bisa membantu Anda untuk bersiap menghadapi hari yang sibuk dengan perasaan yang lebih tenang.
2. Lebih banyak waktu untuk berolahraga
Olahraga menjadi kebutuhan yang penting untuk kesehatan tubuh. Sayangnya, ada segelintir orang yang tak memiliki banyak waktu untuk melakukannya.
Oleh karena itu, bangun lebih bagi menjadi salah satu solusi bagi orang-orang yang tak memiliki waktu luang untuk berolahraga.
Selain menjadi salah satu investasi penting untuk kesehatan di masa depan, olahraga juga menawarkan manfaat lain, yaitu memberikan suasana rileks.
Pasalnya, olahraga memicu lonjakan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Hal ini bisa membantu menurunkan stres, dan menekan kecemasan.
3. Terhindar dari lalu lintas yang padat
Bangun lebih bagi dan berangkat kerja atau sekolah lebih awal tentu bisa membantu Anda terhindar dari kemacetan di jalan.
Saat jalanan masih sepi, kita bisa menghemat waktu yang biasanya dibutuhkan untuk berangkat kerja atau sekolah.
Situasi ini tentu bisa menghindarkan kita dari suasana hati yang tidak menyenangkan karena terjebak kemacetan.
Selain itu, udara pagi yang masih segar juga sangat baik untuk mendapatkan suplai oksigen sebanyak mungkin di pagi hari.
4. Lebih banyak waktu untuk menyelesaikan sesuatu
Kita tentu pernah berharap bisa mendapatkan waktu lebih banyak dalam sehari. Sebab, terkadang 24 jam setiap hari seperti tak cukup untuk menyelesaikan kewajiban kita.
Sebab, tugas sekolah atau pekerjaan kantor terkadang membutuhkan waktu lama saat tenggat waktu kian mendekat.
Oleh karena itu, salah satu solusi untuk mengatasinya ialah mengatur alarm bangun tidur Anda, setidaknya, satu atau dua jam lebih awal dari biasanya.
Jika Anda bisa bangun lebih pagi dari rutinitas biasanya, Anda bisa mendapatkan waktu tambahan untuk menyelesaikan pekerjaan maupun tugas yang menumpuk.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
Pengelihatan Mulai Kabur, Waspadai 5 Gejala Mata Lelah
6 Makanan yang Baik untuk Mengurangi Gejala Rosacea atau Bintik Merah di Wajah
