- Bukan rahasia lagi jika buah-buahan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
- Namun, sedikit yang tahu bahwa biji buah juga mengandung banyak manfaat.
- Berikut adalah empat buah yang bijinya juga baik untuk kesehatan.
SKOR.id - Bukan rahasia lagi jika buah-buahan mengandung sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun yang perlu skorer tahu, beberapa biji buah juga cukup membantu masalah kesehatan yang mungkin sedang dikeluhkan.
Berikut ini adalah empat buah yang bijinya juga bermanfaat buat kesehatan apabila diolah dengan cara yang benar:
1. Semangka: Mengatasi masalah kulit
Manis dan menyegarkan, semangka adalah buah super keren yang mengingatkan kita pada musim panas.
Bukan hanya buahnya, biji semangka ternyata juga bermanfaat untuk menjaga kulit yang lebih baik.
Biji semangka penuh dengan vitamin C dan antioksidan yang digunakan terutama untuk mengobati jerawat dan membantu mendapatkan kulit yang lebih baik secara keseluruhan.
Cara mengolah: Biji semangka bisa dipanggang, Anda bisa menambahkan sedikit minyak zaitun dan sedikit garam sebelum memanggangnya di oven.
2. Biji Pepaya: Mengatasi masalah pencernaan
Selain rasanya yang enak, pepaya adalah buah yang bergizi, dan manfaatnya sudah tidak diragukan lagi.
Seperti buah lainnya, kebanyakan orang membuang bijinya sebelum memakannya. Sedikit yang kita tahu, biji pepaya kaya akan enzim yang dikenal sebagai papain, yang membantu meningkatkan kemampuan pencernaan.
Cara memakan bijinya: Tidak apa-apa memakan biji pepaya. Bahkan, itu baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda bisa mengunyahnya bersama buahnya dan mencicipinya segar, atau Anda bisa menyimpannya dan menggunakannya sebagai bumbu salad Anda.
3. Biji delima: Menjaga berat badan
Biji delima juga mengandung sejumlah manfaat, terutama untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Buah dingin ini mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh. Bijinya, di sisi lain, adalah dosis besar kesehatan yang baik dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menurut spesialis penurunan berat badan.
Cara memakan bijinya: Untuk menikmati manfaat biji delima, pastikan untuk menaburkannya pada makanan penurun berat badan Anda atau membuatnya jadi campuran untuk membuat jus yang sehat.
4. Biji alpukat: Bagus untuk jantung
Tak perlu dikatakan bahwa alpukat adalah salah satu buah paling sehat di luar sana.
Namun, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa biji alpukat adalah sumber yang kurang dimanfaatkan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Cara memakan bijinya: Saat Anda mengiris alpukat, ambil bijinya dan kupas kulitnya yang berwarna cokelat sebelum dikeringkan, lalu masukkan bijinya ke dalam blender hingga berbentuk bubuk yang dapat digunakan sebagai tambahan untuk smoothie atau teh.
Berita Bugar Lainnya:
Berikut 5 Tanda untuk Mengenali Tahi Lalat yang Mencurigakan dan Mengarah pada Kanker Kulit
Belajar Bermeditasi dengan Cara yang Sederhana, Beri Manfaat untuk Otak
