- Tidak semua asupan bagus untuk dikonsumsi bagi tubuh.
- Beberapa makanan dapat mencuri energi yang dimiliki.
- Berikut, Skor.id merangkum empat asupan yang dapat mencuri energi.
SKOR.id - Berikuti ini merupakan empat asupan yang dapat menyerap energi di tubuh kita.
Tidak semua makanan menimbulkan dampak positif bagi tubuh. Jika salah mengonsumsi, bukannya menambah energi justru tubuh kita akan terasa lemah.
Terdapat beberapa makanan yang justru dijuluki sebagai pencuri energi.
Untuk itu, harus dipilah dengan baik makanan yang akan dikonsumsi.
Berikut, Skor.id akan merangkum empat makanan yang dapat mencuri energi di tubuh kita.
1. Ceri
Ceri menjadi salah satu asupan yang dapat mencuri energi. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan melatonin.
Kandungan tersebut layaknya seperti obat tidur sehingga membuat tubuh terasa lebih cepat lelah dan alhasil membuat tertidur.
Melatonin sebenarnya juga diproduksi oleh tubuh kita secara alami. Proses produksinya terjadi di malam hari untuk membantu kita tertidur.
Untuk itu, lebih baik ceri dikonsumsi sebagai hidangan penutup makan malam agar membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Makanan yang mengandung gorengan
Makanan yang digoreng atau mengandung minyak sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi sering-sering.
Saat mengonsumsi makanan yang mengandung gorengan, energi kita hanya akan terpusat di pencernaan. Hal tersebut mengakibatkan tubuh merasa lebih lelah, berat, serta kurang bertenaga.
Makanan dengan minyak goreng dapat mengakibatkan beberapa penyakit, seperti jantung, obesitas, kanker, serta kolesterol.
3. Kafein
Kandungan kafein pada asupan yang kita konsumsi juga tidak baik jika berlebihan. Kafein dapat kita temui dalam minuman-minuman, seperti teh, kopi, serta minuman bersoda.
Kafein sebenarnya memiliki dampak positif jika takarannya benar, yaitu untuk meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki mood yang buruk.
Tetapi lama-kelamaan justru energi kita akan terkuras jika kita mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein. Hal tersebut dikarenakan semua energi yang dimiliki telah terforsir di awal.
4. Minuman beralkohol dan berkarbonasi
Minuman beralkohol dan berkarbonasi memiliki dampak yang besar bagi energi di tubuh.
Minumani ini dapat membuat dehidrasi dan memiliki kandungan gula tinggi yang tidak sehat bagi tubuh.
Untuk itu, mengonsumsi minuman jenis ini tidak boleh terlalu sering dan sesuai dengan porsi yang tepat. Misalnya, hanya mengonsumsi satu gelar anggur setelah makan malam.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
VIDEO: Ansu Fati Kunjungi Tempat Latihan Timnas Spanyol https://t.co/nJYvU7BOC9— SKOR.id (@skorindonesia) June 5, 2021
Berita kebugaran lainnya:
