4 Alasan Mengapa Ada yang Tidak Menyukai Olahraga

Irfan Sudrajat

Editor:

  • Olahraga bagi beberapa orang justru menjadi hal yang ingin dihindari.
  • Banyak penyebab mengapa mereka kemudian bahkan tidak mau berolahraga atau latihan.
  • Berikut adalah 4 penyebab yang biasa terjadi mengapa seseorang menjauhi olahraga.

SKOR.id - Ada yang tidak menyukai olahraga. Banyak alasannya, seperti tidak mau capek, malas, atau bahkan punya kenangan buruk dengan olahraga.

Mereka yang tidak menyukai olahraga tentu punya alasan tersendiri. Meski demikian, tetap saja, sikap tersebut sangat disayangkan karena olahraga akan membuat menjadi sehat dan pikiran juga lebih segar.

Ada sekelompok orang yang tidak menyukai aktivitas fisik (berolahraga).

Alasan mereka seringkali adalah pengalaman negatif di masa lalu dan keyakinan yang tidak tepat tentang salah satu aspek dari olahraga seperti berlatih.

Apa pun alasan mereka yang yang tidak menyukai olahraga, perasaan ini terkait dengan kurangnya kepedulian terhadap kesehatan, serta gaya hidup yang tidak sehat.

Dalam tingkat atlet, khususnya mereka yang baru menekuni olahraga dalam sebuah kelompok, berlatih adalah pedoman yag harus dipatuhi.

Namun, bagaimana ketika ada yang justru mulai tidak menyukai dunia olahraga? Di sinilah peran pelatih untuk mengatasi masalah ini.

Namun untuk mengatasi hal tersebut, perlu mengetahui penyebabkan. Berikut adalah 4 penyebab yang membuat seseorang tidak menyukai berolahraga (latihan):

1. Pengalaman Negatif Masa Lalu

Ada satu lasan paling kuat mengapa ada orang membenci olahraga yaitu memiliki pengalaman negatif terkait olahraga atau olahraga tertentu.

Dari pengalaman yang tidak menyenangkan, biasanya mereka telah dikondisikan oleh ingatan momen pahit tersebut yang kemudian cenderung menghasilkan penolakan.

Lalu apa saja pengalaman negatif tersebut? Tentu luas cakupannya bisa dari latihan, intensitas, atau bahkan sampai kepada kekecewaan yang terlalu tinggi namun kemudian gagal diraih.

2. Keyakinan atau Persepsi yang Salah

Hal paling mencolok dari mereka yang membenci berolahraga adalah bahwa mereka tidak memiliki aktivitas fisik.

Mereka mengembangkan prasangka dan keyakinan negatif melalui hal-hal yang mereka lihat atau dengar.

Informasi ini, misalnya bahwa olahraga menyebabkan cedera atau olahraga menimbulkan kelelahan.

Meski demikian, seringkali semua itu hanya asumsi sebagai alasan bagi mereka mempertahankan gaya hidup yang sudah biasa mereka lakukan yaitu gaya hidup yang tidak aktif.

Untuk menemukan solusi terkait pemikiran tersebut, sebenarnya mudah yaitu mengajak mereka untuk berolahraga yang dapat membuat persepsi mereka tentang olahraga akan berubah.

3. Frustrasi dengan Perbandingan

Ketika Anda seorang pemula dalam latihan fisik, Anda tidak memiliki dasar untuk mengevaluasi kemajuan Anda dan Anda sering menggunakan perbandingan eksternal untuk melakukannya.

Namun, membandingkan dengan orang lain bisa menjadi obsesi justru bisa menurunkan kepercayaan diri dan motivasi untuk melanjutkan pelatihan atau olahraga.

Lalu, apa sebenarnya perbandingan terbaik dalam olahraga? Perbandingan terbaik adalah diri kita sendiri.

Tidak dapat dilupakan bahwa setiap orang memiliki tingkat kemajuannya sendiri, dan setiap orang baik-baik saja meski belum mencapai keinginan atau level tertentu dalam latihan.

Yang penting bukanlah berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan, tetapi untuk mencapainya Anda tidak menyerah apalagi ada rasa takut atau frustrasi.

Musuh terburuk Anda adalah pikiran negatif dan ketidaksabaran Anda.

4. Kurang Istirahat

Kelelahan adalah sensasi (kondisi dan rasa) yang tidak menyenangkan yang bisa saja muncul setelah aktivitas fisik yang berkepanjangan. Mengalami sensasi ini pada waktu yang tepat tidak berbahaya.

Namun, situasi tersebut akan menjadi masalah ketika atlet tidak cukup istirahat dan kelelahan menjadi kronis.

Karena itu, istirahat yang cukup adalah hal yang paling mendasar sebelum Anda beraktivitas atau berolahraga.

Selama istirahat, proses pemulihan sel terjadi dan pertumbuhan otot dirangsang. Waktu istirahat akan bervariasi tergantung pada tujuan dan karakteristik pribadi.

Sebagai pedoman umum, adalah tepat untuk menetapkan minimal 2 hari dalam seminggu. Bebaskan pikiran Anda dari keinginan atau "ketagihan" berolahraga.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Tips Bugar lainnya:

5 Manfaat Sarapan, Waktu Makan yang Sayang untuk Dilewatkan

6 Manfaat Olahraga Kardio, Demi Kesehatan Jantung

Source: Mejor Con Salud

RELATED STORIES

Filipina dan Korsel ke Jakarta, 9 Tim Pastikan Tempat di Piala Asia FIBA 2021

Filipina dan Korsel ke Jakarta, 9 Tim Pastikan Tempat di Piala Asia FIBA 2021

Filipina dan Korea Selatan menjadi tim kedelapan dan kesembilan yang lolos ke Piala Asia FIBA 2021

Enak dan Murah, Simak 8 Manfaat Tofu bagi Kesehatan

Enak dan Murah, Simak 8 Manfaat Tofu bagi Kesehatan

Selain kaya akan protein nabati, tofu juga baik dikonsumsi saat menjalankan program diet.

5 Manfaat Besar Olahraga bagi Anak-anak

Skor.id membagikan uraian soal manfaat besar olahraga untuk anak-anak.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

MWI 2025 di Esports World Cup 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Drawing MWI 2025, Team Vitality dan ONIC Pertiwi Gabung Grup Ini

Kedua tim asal Indonesia itu berada di grup yang berbeda dan cukup jauh peluangnya untuk bertemu di awal-awal.

Gangga Basudewa | 28 Jun, 09:52

timnas putri indo vs kirgizstan

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Timnas Putri Indonesia vs Kirgizstan di Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026

Timnas Putri Indonesia mengawali perjalanan di Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026 melawan Kirgizstan, Minggu (29/6/2025).

Teguh Kurniawan | 28 Jun, 09:42

fiba womens asia cup 2015

Basketball

Jadwal Timnas Basket Putri Indonesia di Piala Asia FIBA Putri 2025 Divisi A

Timnas Basket Putri Indonesia siap memulai perjuangan di Divisi A FIBA Women's Asia Cup 2025 alias Piala Asia FIBA Putri 2025.

Teguh Kurniawan | 28 Jun, 08:16

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

PSSI Tak Ingin Bebani Timnas Putri Indonesia pada Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, bicara target untuk Timnas putri Indonesia pada Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026.

Taufani Rahmanda | 28 Jun, 06:16

Adhyaksa FC. (Foto: Adhyaksa FC/ Grafis: Hendy Andika/Skor.id)

Liga 2

Sambut Liga 2 2025-2026, Tiga Pemain Asing Diamankan Adhyaksa FC untuk Target Liga 1

Adhyaksa FC telah melengkapi kuota pemain asing, tim akan kembali dipimpin Ade Suhendra pada Liga 2 2025-2026.

Taufani Rahmanda | 28 Jun, 04:34

Event ALLSTAR di Mobile Legends. (Moonton)

Esports

Moonton Umumkan Update Terbaru, Ada Event ALLSTAR

Tak hanya perubahan di dalam game update ALLSTAR kali ini juga memiliki theme song.

Gangga Basudewa | 28 Jun, 04:17

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia untuk musim terbaru, Liga 1 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Update Daftar Pelatih Kepala Klub Liga 1 2025-2026

Hanya lima klub Liga 1 2025-2026 yang mempertahankan juru taktik timnya dari musim lalu, semuanya pelatih asing.

Taufani Rahmanda | 28 Jun, 03:48

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2025-2026

Aktivitas keluar-masuk pemain dan jajaran pelatih tim 18 klub Liga 1 2025-2026 pada awal musim, yang diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 28 Jun, 03:44

Logo baru kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia, Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Pro Futsal League 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Pro Futsal League 2023-2024 terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 28 Jun, 03:28

Liga Inggris 2025-2026. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Premier League: Pemain Diganti Akan Langsung Diwawancarai TV

Pemain yang baru saja diganti oleh sebuah tim akan langsung diwawancarai oleh TV pada laga Premier League musim depan.

Thoriq Az Zuhri | 28 Jun, 02:30

Load More Articles