- Aktivitas berenang tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan fisik, tapi juga pikiran.
- Dengan berenang Anda diyakini akan memiliki perasaan yang lebih baik.
- Skor.id merangkum tiga manfaat berenang untuk pikiran.
SKOR.id - Berenang adalah salah satu olahraga yang paling digemari, karena tentunya memiliki segudang manfaat.
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, berenang juga ternyata memberikan impak positif untuk perasaan Anda. Selain itu, aktivitas berenang juga mendukung kesehatan otak.
Karena besarnya manfaat berenang untuk ketenangan pikiran, aktivitas ini termasuk salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk seluruh usia dan kondisi fisik. Itu sebabnya belakangan ini hampir semua fasilitas olahraga dan gym memiliki kolam renang.
Untuk itu, Skor.id menyuguhkan tiga manfaat berenang untuk kesehatan otak seperti disebutkan di bawah ini.
1. Meningkatkan kesehatan otak
Berenang, seperti halnya latihan aerobik lainnya, membutuhkan jantung untuk terus menerus memompa darah ke seluruh organ. Sebagai konsekuensinya, otak menerima pasokan oksigen yang memungkinkannya untuk mengoptimalkan seluruh fungsi.
Menurut studi Revista Motricidad y Persona, adaptasi utama yang dihasilkan oleh latihan aerobik adalah peningkatan aliran darah cerebral dan pelepasan neurotransmiter yang lebih besar.
2. Meningkatkan koordinasi motorik
Berenang adalah olahraga yang mebutuhkan pengetahuan teknik yang tinggi. Berenang bukan cuma sekadar menggerakkan tangan dan kaki, tapi setiap pergerakan harus dilakukan secara spesifik dan singkron.
Selain itu, cara berenang tidak hanya dengan satu cara, tapi beberapa gaya seperti gaya dada, gaya punggung, dan kupu-kupu.
Setiap gaya menuntut perenang untuk belajar menggerakkan anggota badan dengan cara tertentu dan mengintegrasikan gerakan-gerakan seolah itu adalah sebuah koreografi.
3. Refleksi dan introspeksi
Menurut pengakuan sejumlah perenang, berada di dalam air sambil melakukan sejumlah pergerakan membuat mereka memiliki banyak ruang untuk berpikir dan refleksi.
Kegiatan berenang diyakini memberikan kesempatan bagus untuk introspeksi dan membuat ide-ide, namun di sisi lain, jika Anda terlalu banyak berpikir atau overthinking, maka kegiatan ini bisa membuat pikiran menjadi lebih rumit.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Trent Alexander-Arnold Dipastikan Batal Bela Timnas Inggris di Piala Eropa 2020 https://t.co/heoYqyW6nW— SKOR.id (@skorindonesia) June 3, 2021
Berita Renang Lainnya
Berenang Gaya Bebas (Crawl), Gerakan Paling Banyak Menggerakkan Otot