Asah Kecepatan Sprint, Lalu Muhammad Zohri Latihan di Pantai Tiga Kali Sepekan

Krisna Daneshwara

Editor:

  • Untuk mengasah kecepatan, Lalu Muhammad Zohri berlatih di Pantai Sire, Lombok.
  • Latihan di pantai dilakukan Lalu Muhammad Zohri tiga kali dalam satu pekan.
  • Lalu Muhammad Zohri adalah satu-satunya atlet Indonesia yang sudah mendapat tiket di cabang atletik Olimpiade 2020 Tokyo. 

SKOR.id – Lalu Muhammad Zohri cukup beruntung karena memiliki kampung halaman di Lombok, Nusa Tenggara Barat (NTB).

Wilayah yang memiliki banyak pantai sangat mendukung perkembangan karier juara dunia junior 2018 tersebut.

Diliburkannya pelatnas atletik akibat pandemi Covid-19 benar-benar dimanfaatkan Lalu Muhammad Zohri berlatih di pantai.

Beratnya melangkah di pasir pantai, menurut Lalu Muhammad Zohri sangat mengasah kekuatan kaki. Ini akan berefek pada kecepatannya saat sprint.

Berita Olahraga Lainnya: UCI Beri Kelonggaran Dalam Menggelar Kejuaraan Balap Sepeda Nasional

Selama berada di kampung halamannya, Zohri berlatih dipantai tiga kali dalam sepekan. Pantai Sire, Lombok, menjadi pilihannya sebab relatif dekat dengan rumahnya.

“Yang jelas, sangat menyenangkan berlatih di pantai. Ini juga bisa membantu saja untuk mempertahankan performa,” ucap Zohri.  

Selain di pantai, Zohri juga berlatih di rumahnya. Itu merupakan arahan dari pelatihnya, Eni Sumartoyo.

Salah satu gerakan yang sering dilakukan anggota tim estafet 4x100 meter putra saat meraih perak Asian Games 2018 Jakarta-Palembang itu di rumah adalah high knees.

Adapun, selama bulan Ramadan, Zohri hanya berlatih di rumah sekali sehari. Itu biasa dilakukannya pada pagi atau sore.

“Program latihan selama puasa, saya tetap latihan mandiri tiap sore saja. Dan saya konsisten untuk mengikuti program latihan,” ucap Zohri.

Berita Olimpiade Lainnya: BWF Tak Akan Utak-atik Agenda Kualifikasi Olimpiade 2020

Zohri adalah salah satu atlet Indonesia yang sudah memastikan tiket ke Olimpiade Tokyo 2020.

Mundurnya jadwal menjadi tahun depan (23 Juli-8 Agustus 2021) tentu membuatnya wajib menjaga performa.

Pengunduran selama setahun ini juga membuat Zohri memiliki banyak waktu untuk mempertajam kecepatannya.

Adapun, sampai sekarang, Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PB PASI) belum memberikan target medali kepadanya.

Catatan waktu terbaik Lalu Muhammad Zohri sepanjang kariernya di nomor 100 meter putra sejauh ini adalah 10,03 detik.

Jika dibanding catatan Andre De Grasse saat mendapatkan perunggu di Olimpiade Rio de Janeiro 2016 (9,91 detik), torehan Lalu Muhammad Zohri terbilang masih cukup jauh.

Itu berarti Lalu Muhammad Zohri tertinggal 0,12 detik dari sprinter Kanada itu. Dalam lari 100 meter putra, selisih lebih dari 0,10 detik tidak bisa dikatakan dekat.

 

 

RELATED STORIES

Sebelum Jadi Atlet Lari Gawang, Atjong Tio Purwanto Jualan Susu Kedelai dan Sate

Sebelum Jadi Atlet Lari Gawang, Atjong Tio Purwanto Jualan Susu Kedelai dan Sate

Atletik mengubah kehidupan Atjong Tio Purwanto, tak hanya dari segi ekonomi, melainkan kebanggaan bisa membela negara.

Pandemi Covid-19, PB PASI Pesimistis Atlet Bisa Maksimal Tahun Depan

Pandemi Covid-19, PB PASI Pesimistis Atlet Bisa Maksimal Tahun Depan

PB PASI mengaku khawatir dengan penampilan atlet-atlet Indonesia tahun depan karena hanya berlatih di rumah dengan alat seadanya.

Pensiun Jadi Atlet, Mantan Pelari Ini Ikut Ajang Pencarian Bakat Amerika

Pensiun Jadi Atlet, Mantan Pelari Ini Ikut Ajang Pencarian Bakat Amerika

Mantan pelari Jamaika, Shevon Nieto, unjuk gigi sebagai penyanyi dalam ajang America's Got Talent 2020.

Zacky Anwar Makarim Resmi Jadi Plt Ketum PB PASI hingga Desember 2020

Zacky Anwar Makarim Resmi Jadi Plt Ketum PB PASI hingga Desember 2020

PB PASI mengangkat Mayjen (Purn) Zacky Anwar Makarim sebagai Plt ketua umum untuk mengisi peran almarhum Bob Hasan.

Usain Bolt Buka Peluang Comeback ke Lintasan dengan Satu Syarat

Usain Bolt Buka Peluang Comeback ke Lintasan dengan Satu Syarat

Mantan sprinter top Usain Bolt mengaku tidak menutup kemungkinan untuk kembali berlari setelah pensiun pada 2017.

Lama Tak Berkompetisi, Agus Prayogo Bakal Ikut Lomba Lari Virtual

Lama Tak Berkompetisi, Agus Prayogo Bakal Ikut Lomba Lari Virtual

Agus Prayogo mengaku batalnya banyak kejuaraan lari berdampak kepada dirinya.

PASI Kembali Gelar Pelatnas, Lalu Muhammad Zohri Akan Tiba di Jakarta Lusa

PASI Kembali Gelar Pelatnas, Lalu Muhammad Zohri Akan Tiba di Jakarta Lusa

PB PASI bakal memanggil kembali 20 atlet secara bertahap untuk pelatnas di Jakarta.

Lalu Muhammad Zohri Terpilih di Antara 30 Atlet Terbaik Versi Majalah Forbes

Lalu Muhammad Zohri Terpilih di Antara 30 Atlet Terbaik Versi Majalah Forbes

Keberhasilan atlet lari Indonesja, Lalu Muhammad Zohri berhasil mengantarkannya masuk dalam daftar 30 under 30 Asia yang dipilih oleh Forbes.

Lalu Muhammad Zohri akan Comeback Internasional di Serbia

Lalu Muhammad Zohri akan tampil di World Athletics Indoor Championships 2022 di Stark Arena, Belgrade, Serbia, Maret besok.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Bursa transfer futsal atau pergerakan keluar-masuk pemain di Liga Futsal Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Update Bursa Transfer Paruh Musim Pro Futsal League 2024-2025

Aktivitas 12 tim peserta Pro Futsal League 2024-2025 pada bursa transfer paruh musim, yang terus diperbaharui.

Taufani Rahmanda | 25 Apr, 07:44

Stadion Anfield saksi kisah seru duel Liverpool vs Manchester United. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Menilik Perbandingan Gelar Liverpool vs Manchester United

Liverpool atau Manchester United, siapa yang memiliki gelar lebih banyak? Simak dalam perbandingan berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 06:09

Profil Klub Liga Italia, AC Milan. (Yusuf/Skor.id)

Liga Italia

Bologna vs AC Milan di Final Coppa Italia, I Rossoneri Punya Pengalaman Lebih Banyak

AC Milan akan menghadapi Bologna di final Coppa Italia 2024-2025, pengalaman I Rossoneri lebih banyak.

Pradipta Indra Kumara | 25 Apr, 03:56

EVOS Esports. (Hendy Andika./Skor.id)

Esports

EVOS Umumkan Kembalinya Branz ke Skuad MPL ID Season 15

Sebelumnya Branz berstatus sebagai roster inactive dari tim berjuluk Macan Putih itu.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 03:22

Dewa United Esports (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Persiapan Dewa United Esports Hadapi Laga Sulit di Pekan Kelima MPL ID Season 15

Dewa United Esports akan menghadapi RRQ Hoshi dan Team Liquid ID di pekan kelima MPL ID Season 15.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 02:58

El Clasico antara Barcelona dan Real Madrid di Supercopa de Espana (Piala Super Spanyol). (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

La Liga

Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid Jelang Final Copa del Rey 2025

Berikut ini adalah Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid jelang bertemu final Copa del Rey 2024-2025.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:54

Timnas futsal putri Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

National

Pesan Wamenpora untuk Timnas Futsal Putri Indonesia

Timnas Futsal Putri Indonesia akan berlaga di ajang AFC Women's Futsal Asian Cup 2025.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 02:39

Cover Mobile Legends. (Hendy Andika/Skor.id).

Esports

5 Hal yang Patut Dinanti di Pekan 5 MPL Indonesia Season 15

Di pekan 5 Musim Reguler turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia Season 15, ada beberapa hal yang patut dinanti.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:25

FFWS alias Free Fire World Series. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

FFWS SEA Spring 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS SEA Spring 2025 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire se-Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:11

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

VCT 2025 Pacific Stage 1: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran VCT 2025 Pacific Stage 1 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Valorant Asia Pasifik ini.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:11

Load More Articles