- Beras merah dinilai lebih unggul dari beras putih karena proses pengolahannya lebih singkat, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang.
- Salah satu nutrisi yang banyak terkandung di dalam beras meras adalah serat.
- Berikut ini adalah manfaat penting konsumsi beras merah bagi gamer.
SKOR.id - Beras merah dinilai lebih unggul dari beras putih karena proses pengolahannya lebih singkat, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang.
Salah satu nutrisi yang banyak terkandung di dalam beras meras adalah serat. Nutrisi ini berperan penting dalam proses penurunan berat badan.
Dalam kaitannya dengan gamer, untuk mencegah terjadinya obesitas yang bisa terjadi tanpa disadari.
Berikut ini adalah manfaat penting konsumsi beras merah bagi gamer.
1. Mengontrol Berat Badan
Beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih.
Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi beras merah secara rutin akan memiliki berat badan yang lebih terkontrol.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskuler
Selain mengandung serat yang tinggi, beras merah juga mengandung antioksidan, kalium, magnesium, dan zat lignan.
Kandungan beras merah tersebut terbukti dapat mencegah penumpukan kolesterol atau lemak jahat dalam darah, mengontrol tekanan darah, dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah, seperti dilansir dari Alodokter.
3. Melancarkan Pencernaan
Beras merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat menjaga bakteri baik di usus serta melancarkan pencernaan.
Beras merah bahkan baik dikonsumsi untuk untuk mencegah atau mengatasi sembelit.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Beras merah mengandung banyak antioksidan, seperti asam fenolat dan flavonoid.
Antioksidan merupakan zat yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas.
Hal ini menjadikan beras merah bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kanker, misalnya kanker usus besar.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
EVOS Esports Ungkap Satu Pemain Anyar Skuad EVOS Legends https://t.co/5lfbhgmTvN— SKOR.id (@skorindonesia) July 26, 2021
Berita Esport lainnya:
