- Tubuh kita terdiri dari 70 persen air, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk fungsi tubuh yang teratur.
- Minum air secara teratur bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Simak beberapa manfaat minum air putih saat perut kosong.
SKOR.id - Minum air secara teratur bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat membantu menyingkirkan beberapa masalah dalam tubuh Anda. Baik itu sakit kepala, sembelit, atau dehidrasi, minum air putih saat perut kosong punya banyak manfaat.
Tubuh kita terdiri dari 70 persen air, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk fungsi tubuh yang teratur. Baik di pagi hari atau setelah sesi olahraga yang intens, minum air putih saat perut kosong akan membuat Anda tetap sehat dan bercahaya.
Tanpa air, tubuh kita bisa menderita masalah kesehatan nantinya. Pada artikel berikut, kita akan melihat lebih dalam beberapa manfaat minum air putih saat perut kosong:
1. Mempercepat Metabolisme.
Jika Anda sedang diet, minum air saat perut kosong dapat meningkatkan diet Anda karena dapat membantu meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 30 persen. Mempercepat metabolisme membantu pencernaan makanan lebih cepat dan membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Direkomendasikan untuk minum setidaknya empat liter air per hari untuk hasil terbaik.
2. Meningkatkan Kekebalan tubuh.
Kita menyadari fakta bahwa air sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Yang juga perlu kita ketahui adalah bahwa air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Membiasakan minum air putih secara teratur saat perut kosong terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Itu dapat membantu Anda melawan infeksi.
3. Membersihkan Usus Anda.
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu mengatur saluran pencernaan. Dan ketika Anda minum banyak air, Anda merasakan dorongan untuk buang air besar. Mempraktikkan ini setiap hari dapat membantu buang air besar secara teratur dan juga berkontribusi untuk membuang limbah dari tubuh Anda. Dengan cara ini, Anda membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini juga mencegah kembung.
Menyingkirkan akumulasi kotoran dalam tubuh juga memungkinkan penyerapan nutrisi lebih cepat. Ini menghasilkan usus besar yang lebih sehat dan tubuh yang sehat secara keseluruhan.
4. Mencegah Serangan Migrain.
Salah satu alasan utama orang sering menderita sakit kepala dan serangan migrain adalah karena kekurangan air dalam tubuh. Dehidrasi adalah akar penyebab sakit kepala, dan minum air putih secara berkala, terutama saat perut kosong, dapat membantu menghilangkan sakit kepala secara alami. Tidak hanya itu, minum air yang cukup juga membantu mencegah masalah mulut atau gigi.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan.
Minum lebih banyak air ketika diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat karena air tidak memiliki kalori sama sekali, dan meminumnya dengan interval yang sering akan membantu menjaga perut Anda tetap kenyang. Juga, itu tidak memiliki konsekuensi negatif. Karena minum banyak air membantu mempercepat metabolisme, ini membantu membakar kalori lebih cepat.
6. Mereda Rasa Lapar Anda.
Minum air saat perut kosong mengisi perut dan meredakan rasa lapar. Menurut penelitian, konsumsi air sebelum makan dapat menurunkan asupan makanan dan membantu dalam manajemen berat badan.
7. Membersihkan Kulit.
Minum banyak air adalah cara termudah untuk mendapatkan kulit bersih dan bercahaya. Noda atau bercak hitam biasanya disebabkan karena penumpukan racun di dalam tubuh. Air dapat membantu menghilangkan racun yang tidak diinginkan ini dari tubuh. Buang air besar secara teratur juga membantu mencapai kulit yang bersih dan jernih. Minum air saat perut kosong dapat membantu mempercepat prosesnya.
8. Membantu Meningkatkan Energi.
Jika Anda merasa mengantuk atau lesu, minum air putih saat perut kosong dapat membuat Anda merasa aktif secara instan. Air akan merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat, yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.
Dengan begitu, minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat.
Terapi Air
Orang Jepang adalah orang pertama yang memperkenalkan terapi air ke dunia, dan mereka mengikutinya secara religius. Mereka minum air segera setelah bangun tidur, dan terapi ini juga didukung oleh berbagai penelitian. Berikut tutorial yang tepat tentang bagaimana Anda dapat mengikuti terapi air:
- Segera setelah Anda bangun di pagi hari, minumlah satu liter air sebelum menyikat gigi. Jika Anda seorang pemula, Anda bisa mulai dengan jumlah yang lebih kecil.
- Setelah minum air, Anda bisa membersihkan dan menyikat gigi. Hindari makan atau minum apa pun selama sekitar 45 menit.
- Setelah ini, Anda bisa sarapan.
- Setelah makan biasa, jangan minum apa pun selama dua jam. Kemudian, minum satu liter air lagi.
Minum air membantu Anda mencegah banyak penyakit, dan Anda dapat melihat energi dan kesegaran baru dalam beberapa hari. Terapi air juga berkhasiat menyembuhkan tekanan darah, maag, sembelit, dan diabetes tanpa efek samping sama sekali.
Minum air ketika perut kosong adalah kebiasaan yang bisa memberi Anda semua manfaat kesehatan di atas. Tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan dan mendetoksifikasi tubuh, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah serangan migrain.
Meski disarankan untuk meminum satu liter air sebelum sikat gigi, Anda dapat memulainya dengan jumlah yang lebih sedikit untuk kemudian membangun kebiasaan tersebut secara bertahap untuk melihat perbedaan penting dalam kesehatan Anda secara keseluruhan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
*Kapan Anda tidak boleh minum air?
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Oleh karena itu, tidak pernah ada waktu yang buruk untuk minum air putih. Namun, minum air dalam jumlah berlebihan tepat sebelum tidur dapat mengganggu tidur Anda. Sehingga dianjurkan untuk setop minum air putih minimal 2 jam sebelum tidur.
*Apakah lebih baik menyesap atau meneguk air?
Lebih baik menyesap air. Minum air secara perlahan memungkinkan air liur, yang memiliki sifat basa, untuk menetralkan kadar asam di perut. Ini akan membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, menelan air sekaligus mencegah air liur turun, kemungkinan menyebabkan kotoran mengendap di ginjal dan kandung kemih.
*Mengapa orang Cina minum air panas?
Pengobatan Tiongkok kuno mengklaim bahwa minum air panas atau hangat dapat menyeimbangkan sifat dingin dan kelembapan. Ini membantu sistem pencernaan berfungsi lebih baik dan meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi tubuh.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Deretan Manfaat Air Acar untuk Kesehatan Tubuh
Mengenal Terapi Air Hangat, Jenis Pengobatan yang Tergolong Mudah tapi Sangat Bermanfaat
Inilah Penyebab Anda Mengalami 'Urinary Dribble' setelah Buang Air Kecil
