• Latihan kebugaran baru menjadi obsesi Wonho ketika dia mulai menekuni dunia hiburan di Korea Selatan sejak tahun 2015.
• Kini, anggota grup Monsta X itu menyita perhatian berkat fisiknya yang luar biasa: abs, paha, dan lengan berotot.
• Dia berbagi apa yang dilakukannya untuk menjadi Idol K-pop papan atas. 

SKOR.id - Kecintaan Wonho pada latihan kebugaran adalah sesuatu yang baru dia tekuni ketika dia mulai berlatih untuk menjadi seorang performer, yang menjadikan statusnya sebagai artis yang bertahan di industri hiburan Korea Selatan semakin mengesankan.

Bahkan jika Anda belum pernah mendengar musiknya, Anda mungkin pernah melihat satu atau dua fancam dia menghiasi timeline Twitter atau halaman jelajah Instagram Anda. Sederhananya, dia punya tubuh yang keren.

Semua abs, paha dan lengan, Wonho telah menjadi bahan berita di K-pop sejak 2015 ketika ia memulai debutnya dengan grup Monsta X, yang dengan cepat dikenal dengan konsep 'beast idol' maskulin.

Sejak 2020, Wonho, yang terlahir dengan nama Lee Ho-seok, memulai karier solo, dengan mempertontonkan penampilan outer yang kuat itu dengan sesuatu yang lebih rentan.

Baru-baru ini Wonho merilis album single keduanya Bittersweet, yang dia promosikan sejak awal Oktober, yang berarti dia harus menjalankan promosi yang melelahkan dan intens.

What does it take to be K-pop's resident beefcake, @official__wonho?https://t.co/xDgeCX8Iy9— British GQ (@BritishGQ) October 26, 2022

Tidak hanya tentang video musik yang dikonsep secara ahli, si artis juga harus menyertakan penampilan awal di acara musik, hari wawancara yang panjang dan 'fan calls' yang melibatkan streaming Facetime dengan penggemar yang memenangkan kesempatan untuk berbicara dengan favorit mereka dimulai dari ketika mereka membeli albumnya.

Prosesnya ibarat mesin yang diminyaki dengan baik, begitu pula rutinitas kebugaran dan diet yang dikembangkan Wonho untuk melewatkan semua jadwal padatnya tersebut.

Dan, Wonho pun tidak bisa menghindar dari kostum panggung terbuka yang memamerkan six-pack dalam ukuran yang sinkron dengan gerakan tariannya.

Yang jelas Wonho menguasai keseimbangan yang dibutuhkan untuk mempertahankan salah satu fisik yang paling jacked dalam musik dan realitas melelahkan sebagai idola K-pop.

Di sini dia menjelaskan apa yang diperlukan untuk menjadi adonis K-pop.

Workout
"Senin pagi saya akan melatih dada saya, setelah itu saya melatih punggung dan bahu saya. Keesokan harinya saya akan melatih lengan dan tubuh bagian bawah saya, dan kemudian mengulanginya sendiri. Jadinya saya menghabiskan empat jam untuk olahraga total per hari.

[WONHO INSTAGRAM UPDATE]

200708#v pic.twitter.com/5bqjs0888c— WONHO GLOBAL (@WONHO_GLOBAL) July 8, 2020

Saya akan membaginya menjadi pagi dan malam, dan selain itu saya juga akan melakukan latihan kardio selama satu jam. Ada dua latihan perut yang saya lakukan setelah latihan utama. Saya akan menggunakan mesin yang disebut hanging raise, dan saya juga akan berlatih dengan kabel, dan akan melakukan 10 set setiap hari. Tujuh hari, setiap minggu.

Latihan favorit saya adalah melatih punggung saya karena saya sering merasa bahwa saya telah bekerja sangat keras dan memiliki perasaan yang memuaskan, saya kira. Saya benci melatih dada saya karena sulit untuk mendapatkan postur yang benar dan saya sakit punggung jadi, agak sulit untuk melakukannya.

Saya memulai set saya dengan free weights  tanpa menggunakan mesin, dan saya akan menggunakan peralatan di setiap gym yang ingin saya coba. Ada mesin lat pulldown dari merek Italia, Panatta, yang sangat saya sukai.

Bagi kebanyakan artis Korea, ketika kami mulai promosi album, (jadwal) kami sangat padat dan sangat ketat. Banyak artis yang akan tidur selama, seperti, satu atau dua jam dan kemudian bangun dan melakukan jadwal lain.

The ever crush-worthy #Wonho talks about his new album #Bittersweet, his love of his fans, and his Halloween costume. https://t.co/WCsvAh80Uu— InStyle (@InStyle) October 25, 2022

Setiap kali saya tak cukup tidur, jadinya di pagi hari saya sering merasa ingin menyerah hari itu. Tetapi saya tidak akan pernah melewatkan latihan saya, terutama karena wajah saya akan membengkak. Jika saya tidak melakukannya sebelum jadwal, saya akan melakukannya di antara jadwal.

Selama pandemi, sangat sulit bagi saya untuk olahraga di gym. Di Korea, banyak gym tutup, tapi saya punya gym dan suplemen sendiri di rumah. Jadi saya akan menggunakannya untuk berolahraga, tetapi saya juga sering keluar.

Bahkan jika saya tidak bisa fokus pada latihan beban, saya terus bekerja dengan menari dan bergerak. (Untuk menari) Saya melakukan banyak peregangan dengan menggunakan roller busa terus-menerus yang sangat membantu keseimbangan. Saya pikir karena saya menari, terlepas dari otot saya, (kelenturan itu) datang secara alami."

Diet
“Saya memulai pagi dengan latihan, dan setelah berolahraga saya akan minum jus oatmeal. Untuk makanan pertama, saya makan ayam dengan wortel, brokoli, kangkung dan nasi, dan untuk yang kedua saya makan pantat sapi dengan nasi.

Tom Ford Fucking Fabulous - Eau de Parfum, 100 mlhttps://t.co/yp3Mi7AJCx
Fucking Fabulous by Tom Ford is a Leather fragrance for women and men. pic.twitter.com/VzNNpTUflS— French Fragrance (@FragranceFrench) March 11, 2022

Lalu, di antara makan malam saya dan makan kedua, saya minum jus oatmeal lagi. Untuk makan malam, saya makan ikan putih, lagi dengan nasi, wortel, brokoli, dan kangkung, dan saya akan menutupnya dengan putih telur. Terkadang saya 'juga makan nanas untuk pencernaan.

Ini mungkin kasus khusus bagi saya, dan saya tidak berpikir itu akan berlaku untuk banyak orang lain, tetapi saya sering memikirkan penggemar saya atau berada di depan kamera, dan tentu saja, itu membuat saya melawan nafsu makan dan terus maju. Itu seperti motivasi bagi saya."

Kelemahan
“Makanan favorit saya adalah ramen, tapi ramen sering dikenal sebagai makanan instan dan tidak baik untuk kesehatan. Tapi saya tidak pernah bisa menolaknya, jadi setiap kali saya selesai syuting video musik, atau setelah promosi album, saya akan memakannya. Tetapi,  karena saya memiliki pemotretan yang akan datang, saya harus melewatkannya.”

Perawatan kulit dan kecantikan
“Saya tidak menggunakan skin care khusus. Saya tidak begitu tahu cara merawat kulit saya, jujur saja, jadi saya hanya akan menggunakan hal-hal yang saya lihat di depan saya. Misalnya, ketika saya pergi ke gym. mereka memiliki perawatan kulit yang dapat digunakan orang, jadi saya akan menggunakannya.

Padahal saya sangat suka menggunakan parfum. Favorit saya adalah, maaf menggunakan kata umpatan, disebut Fucking Fabulous Eau de Parfum oleh Tom Ford."***

Berita K-Pop Lainnya:

Wujud Empati Tragedi Kanjuruhan, 4 Fandom Kpop Indonesia Aksi Galang Dana

Pilates Jadi Olahraga Favorit Idol Kpop Wanita, Blackpink hingga Red Velvet

Pesepak Bola Hwang Ui-jo Terciduk Dispatch Kencani Anggota Grup Kpop T-ara