Mengurai Anggapan Tomat Sangat Buruk untuk Penderita Asam Urat

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Diet sangat penting untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah.
  • Oleh karena itu makanan yang kaya kandungan purin harus dikurangi.
  • Dan, tomat disebut-sebut sangat buruk dikonsumsi penderita asam urat.

SKOR.id - Asam urat diproduksi saat tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin, yang terbentuk secara alami di dalam tubuh, tetapi juga ditemukan dalam beberapa makanan serta minuman.

Seperti yang dirinci oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, sebagian besar purin larut dalam darah dan berjalan ke ginjal untuk dihilangkan melalui urine.

Namun, ketika seseorang memproduksi terlalu banyak asam urat atau mungkin tidak cukup mengeluarkannya, hiperurisemia (asam urat tinggi) dapat berkembang, yang dapat menyebabkan masalah seperti batu ginjal dan asam urat (akumulasi mikrokristal berbentuk jarum di persendian).

Gejala
Tanda-tandanya, yang biasanya berlangsung antara tiga dan sepuluh hari, mempengaruhi satu atau lebih sendi, biasanya pada jempol kaki, punggung kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menyatakan sebagai berikut:

• Nyeri sangat parah yang dimulai secara tiba-tiba, sering pada malam hari.
• Pembengkakan dan kemerahan pada sendi.
• Peningkatan suhu sendi dan kepekaan terhadap sentuhan.
• Demam mungkin muncul.

Pengobatan asam urat
Pengobatan hiperurisemia harus selalu dipandu oleh dokter yang biasanya akan menetapkan pemberian obat antiinflamasi nonsteroid, colchicine atau keduanya, dengan dosis yang dikurangi selama beberapa hari sampai tidak ada lagi gejala, seperti yang ditunjukkan oleh Klinik Universitas Navarre.

Demikian pula, ada makanan tertentu yang tidak dianjurkan, tetapi ada juga makanan lain yang memiliki reputasi berbahaya, meskipun sebenarnya tidak. Dalam kasus ini adalah tomat, makanan yang menyebarkan mitos bahwa mereka meningkatkan kadar asam urat.

Apakah tomat meningkatkan asam urat?
Ketika ditanya apakah tomat buruk untuk asam urat, jawabannya tidak. Tidak ada masalah dalam mengkonsumsi sayuran ini jika Anda menderita asam urat.

Tentu saja, seperti segala sesuatunya, makanan ini tidak boleh disalahgunakan dan harus selalu dimasukkan dalam pola makan yang sehat dan seimbang.

Faktanya, tomat menonjol sebagai sumber protein yang penting, karotenoid (antioksidan yang mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas) dan vitamin C.

Tomat juga memiliki sifat diuretik dan anti-inflamasi dan telah banyak digunakan dalam diet pelangsingan karena sifatnya yang melangsingkan tubuh, kandungan kalori rendah dan karena kaya serat, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan, karenanya, mengurangi rasa lapar.

Dengan demikian, ini adalah makanan penting dalam diet Mediterania, karena nilai gizinya dan karena merupakan pelengkap ideal untuk banyak hidangan.

Nilai gizi tomat (per 100 g)
Ini adalah sifat nutrisi tomat, menurut Spanish Nutrition Foundation (FEN):

  • Energi: 22kkal
  • Protein: 1g
  • Total lipid: 0,11 g
  • Karbohidrat: 3,5 g
  • Serat: 1.4g
  • Air: 94g
  • Kalsium: 11mg
  • Besi: 0.6mg
  • Yodium: 7 g
  • Magnesium: 10mg
  • Natrium: 3mg
  • Kalium: 290mg
  • Fosfor: 27 mg
  • Vitamin B6: 0.11mg
  • Folat: 28 g
  • Vitamin C: 26mg
  • Vitamin A: Persamaan. Retinol: 82,3 g
  • Vitamin E: 1.5mg

Siapa yang bisa terkena asam urat?
Menurut University Clinic of Navarra, asam urat 4 kali lebih sering terjadi pada pria daripada wanita dan lebih disukai mempengaruhi yang pertama berusia antara 35 dan 50 tahun.

Faktor risiko lain adalah obesitas, tekanan darah tinggi, mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan diet kaya prekursor asam urat.

Makanan yang meningkatkan asam urat

  • Daging merah: jenis daging ini dan, di atas segalanya, daging organ seperti hati, ginjal atau jantung mengandung sejumlah besar purin.
  • Makanan laut: mereka adalah sumber purin. Di antara yang paling harus dihindari adalah udang, udang, lobster, remis, kerang, tiram, kerang, kepiting dan udang.
  • Ikan biru: Anda harus membatasi konsumsi sarden, teri, salmon, teri, herring, mackerel dan turbot, dan menggantinya dengan ikan putih.
  • Sosis: chorizo, salami, mortadella... adalah makanan yang dilarang jika seseorang memiliki asam urat tinggi, tetapi setiap orang harus membatasi asupannya mengingat kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Jika tidak, Anda bisa makan ham kalkun.
  • Kacang-kacangan: lentil, kacang polong, buncis atau buncis tidak boleh disalahgunakan, karena juga mengandung purin.
  • Susu utuh: susu utuh, yogurt, kefir, dan keju berlemak tidak disarankan.
  • Minuman ringan yang manis: gula bersaing dengan asam urat dalam hal dikeluarkan oleh tubuh, jadi minuman ringan dan jus yang tidak alami ini harus dihindari.
  • Minuman beralkohol: yang paling berbahaya adalah yang mengandung lebih banyak kelulusan seperti wiski, gin atau vodka, antara lain. Bir juga harus dihindari dan anggur harus dibatasi.

Makanan ideal untuk menurunkan asam urat

  • Buah-buahan dan sayuran: dalam kelompok buah-buahan, yang paling direkomendasikan adalah buah merah, apel, dan buah jeruk. Sedangkan untuk sayuran, artichoke, bawang bombay, labu siam, seledri dan wortel adalah yang harus dimasukkan dalam menu makanan.
  • Daging putih: ayam, kalkun dan kelinci adalah beberapa daging paling sehat yang ada dan juga membantu mengontrol kadar asam urat.
  • Ikan putih: seperti sole, hake, sea bream atau sea bass adalah yang paling cocok untuk mengobati asam urat.
  • Susu skim, yogurt rendah lemak yang tidak mengandung krim, dan keju tanpa lemak.
  • Air: asupan air harian yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah antara 1,5 dan 2 liter.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Sayuran yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Urat

Kenali, 4 Penyebab Sesorang Bisa Terkena Penyakit Asam Urat

Benarkah Kangkung Pemicu Asam Urat, Ini Penjelasannya

Source: KompasMundo Deportivo

RELATED STORIES

5 Cara Sederhana bagi Penderita Kanker Payudara untuk Hidup Lebih Sehat dan Lama

5 Cara Sederhana bagi Penderita Kanker Payudara untuk Hidup Lebih Sehat dan Lama

Jika Anda salah satu dari penderita kanker payudara atau mengenal seseorang, kabar baiknya adalah 92 dari setiap 100 wanita akan bertahan hidup selama lima tahun ataupun lebih setelah diagnosis mereka.

Ini yang Dikatakan Bau Urine tentang Kesehatan Anda, Manis atau Apek?

Ini yang Dikatakan Bau Urine tentang Kesehatan Anda, Manis atau Apek?

Urine biasanya tidak berbau menyengat, apalagi jika seseorang minum banyak cairan dan sehat. Yang benar adalah bahwa bau urine disebabkan oleh jumlah dan konsentrasi berbagai produk limbah yang dikeluarkan oleh ginjal, menurut para ahli Mayo Clinic.

Misteri Terpecahkan, Ini Alasan Nyamuk Memilih Calon Korban

Misteri Terpecahkan, Ini Alasan Nyamuk Memilih Calon Korban

Dua peneliti AS menemukan penjelasan mengapa nyamuk memilih korbannya setelah percobaan tiga tahun dengan puluhan sukarelawan,

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Nyeri saat Haid

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Nyeri saat Haid

Nyeri saat haid menjadi keluhan yang umum dirasakan wanita selama mengalami menstruasi dan bisa dikurangi dengan berolahraga.

Ini yang Harus Anda Ketahui tentang Skandal Sirup Obat Batuk

Awal bulan ini, Direktur Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa bahan-bahan dalam empat sirup obat batuk dan pilek yang dibuat di India mungkin telah dikaitkan dengan cedera ginjal akut dan kematian 66 anak di Gambia - dan bahwa produk tersebut mungkin telah didistribusikan ke negara lain.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Turnamen pramusim menuju Pro Futsal League 2024, 3Second Futsal Super Cup 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

Hasil Undian dan Jadwal Pertandingan Lengkap Futsal Super Cup 2024

3Second Futsal Super Cup 2024 diikuti delapan tim, digelar di GOR Bung Karno Sukoharjo pada 13-15 Desember 2024.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 09:17

CEO JebreeetMedia Valentino Simanjuntak drawing THe juaRA 2 Padel 2024

Other Sports

Siap Gelar Edisi Kedua, THe juaRA Tetap Komitmen untuk Kegiatan Amal

Event THe juaRA 2 Padel 2024, yang diinisiasi JebreeetMedia, akan diikuti oleh para pengusaha, atlet, hingga selebritas Indonesia.

I Gede Ardy Estrada | 22 Nov, 09:08

Mobil Formula 1 McLaren hadir di PUBG Mobile. (PUBG Mobile)

Esports

Mobil Formula 1 McLaren Hadir di In Game PUBG Mobile

Kolaborasi kali ini semakin lengkap karena tidak hanya McLaren Automotive, melainkan juga tim balap McLaren Racing.

Gangga Basudewa | 22 Nov, 08:52

AXIS Nation Cup 2024

AXIS NATION CUP 2024

AXIS Nation Cup 2024 Sukses Digelar, Ajang Unjuk Gigi Bakat Futsal Indonesia

Grand final AXIS Nation Cup 2024, Sabtu (16/11/2024), menyedot lebih dari 19 ribu penonton di Indonesia Arena, ditambah 3,3 juta via daring.

Teguh Kurniawan | 22 Nov, 08:52

Cover Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Basketball

Jumpa Korea Selatan, Indonesia Masih Belum Bisa Menang di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Timnas Basket Indonesia kalah 78-86 dari Korea Selatan dalam laga lanjutan Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025, Kamis (21/11/2024) malam.

Arin Nabila | 22 Nov, 08:38

Persik Kediri vs PSIS Semarang di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persik vs PSIS di Liga 1 2024-2025

Untuk duel lanjutan pekan ke-11, Sabtu (23/11/2024) sore, Persik diunggulkan tapi enggan menganggap remeh PSIS.

Sumargo Pangestu | 22 Nov, 07:55

Dewa United FC vs Bali United di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Dewa United vs Bali United di Liga 1 2024-2025

Penutup pekan ke-11 Liga 1 2024-2025, Sabtu (23/11/2024) malam, Dewa United dan Bali United sama berambisi bangkit.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 06:46

pt liga indonesia baru

National

Resmi, LIB Gelar Liga Nusantara 2024-2025 sebagai Identitas Baru Liga 3 Mulai Desember

PT LIB juga sudah menetapkan format, daftar peserta hingga lokasi kompetisi yang jadi identitas baru Liga 3 itu.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 04:27

Piala AFF Futsal Wanita 2024 atau ASEAN Women's Futsal Championship 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

Piala AFF Futsal Wanita 2024: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Piala AFF Futsal Wanita 2024 atau ASEAN Women's Futsal Championship 2024, yang terus diperbarui seiring jalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 03:17

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia, Liga 2 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 2

Liga 2 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 03:14

Load More Articles