Mengurai Anggapan Tomat Sangat Buruk untuk Penderita Asam Urat

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Diet sangat penting untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah.
  • Oleh karena itu makanan yang kaya kandungan purin harus dikurangi.
  • Dan, tomat disebut-sebut sangat buruk dikonsumsi penderita asam urat.

SKOR.id - Asam urat diproduksi saat tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin, yang terbentuk secara alami di dalam tubuh, tetapi juga ditemukan dalam beberapa makanan serta minuman.

Seperti yang dirinci oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, sebagian besar purin larut dalam darah dan berjalan ke ginjal untuk dihilangkan melalui urine.

Namun, ketika seseorang memproduksi terlalu banyak asam urat atau mungkin tidak cukup mengeluarkannya, hiperurisemia (asam urat tinggi) dapat berkembang, yang dapat menyebabkan masalah seperti batu ginjal dan asam urat (akumulasi mikrokristal berbentuk jarum di persendian).

Gejala
Tanda-tandanya, yang biasanya berlangsung antara tiga dan sepuluh hari, mempengaruhi satu atau lebih sendi, biasanya pada jempol kaki, punggung kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menyatakan sebagai berikut:

• Nyeri sangat parah yang dimulai secara tiba-tiba, sering pada malam hari.
• Pembengkakan dan kemerahan pada sendi.
• Peningkatan suhu sendi dan kepekaan terhadap sentuhan.
• Demam mungkin muncul.

Pengobatan asam urat
Pengobatan hiperurisemia harus selalu dipandu oleh dokter yang biasanya akan menetapkan pemberian obat antiinflamasi nonsteroid, colchicine atau keduanya, dengan dosis yang dikurangi selama beberapa hari sampai tidak ada lagi gejala, seperti yang ditunjukkan oleh Klinik Universitas Navarre.

Demikian pula, ada makanan tertentu yang tidak dianjurkan, tetapi ada juga makanan lain yang memiliki reputasi berbahaya, meskipun sebenarnya tidak. Dalam kasus ini adalah tomat, makanan yang menyebarkan mitos bahwa mereka meningkatkan kadar asam urat.

Apakah tomat meningkatkan asam urat?
Ketika ditanya apakah tomat buruk untuk asam urat, jawabannya tidak. Tidak ada masalah dalam mengkonsumsi sayuran ini jika Anda menderita asam urat.

Tentu saja, seperti segala sesuatunya, makanan ini tidak boleh disalahgunakan dan harus selalu dimasukkan dalam pola makan yang sehat dan seimbang.

Faktanya, tomat menonjol sebagai sumber protein yang penting, karotenoid (antioksidan yang mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas) dan vitamin C.

Tomat juga memiliki sifat diuretik dan anti-inflamasi dan telah banyak digunakan dalam diet pelangsingan karena sifatnya yang melangsingkan tubuh, kandungan kalori rendah dan karena kaya serat, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan, karenanya, mengurangi rasa lapar.

Dengan demikian, ini adalah makanan penting dalam diet Mediterania, karena nilai gizinya dan karena merupakan pelengkap ideal untuk banyak hidangan.

Nilai gizi tomat (per 100 g)
Ini adalah sifat nutrisi tomat, menurut Spanish Nutrition Foundation (FEN):

  • Energi: 22kkal
  • Protein: 1g
  • Total lipid: 0,11 g
  • Karbohidrat: 3,5 g
  • Serat: 1.4g
  • Air: 94g
  • Kalsium: 11mg
  • Besi: 0.6mg
  • Yodium: 7 g
  • Magnesium: 10mg
  • Natrium: 3mg
  • Kalium: 290mg
  • Fosfor: 27 mg
  • Vitamin B6: 0.11mg
  • Folat: 28 g
  • Vitamin C: 26mg
  • Vitamin A: Persamaan. Retinol: 82,3 g
  • Vitamin E: 1.5mg

Siapa yang bisa terkena asam urat?
Menurut University Clinic of Navarra, asam urat 4 kali lebih sering terjadi pada pria daripada wanita dan lebih disukai mempengaruhi yang pertama berusia antara 35 dan 50 tahun.

Faktor risiko lain adalah obesitas, tekanan darah tinggi, mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan diet kaya prekursor asam urat.

Makanan yang meningkatkan asam urat

  • Daging merah: jenis daging ini dan, di atas segalanya, daging organ seperti hati, ginjal atau jantung mengandung sejumlah besar purin.
  • Makanan laut: mereka adalah sumber purin. Di antara yang paling harus dihindari adalah udang, udang, lobster, remis, kerang, tiram, kerang, kepiting dan udang.
  • Ikan biru: Anda harus membatasi konsumsi sarden, teri, salmon, teri, herring, mackerel dan turbot, dan menggantinya dengan ikan putih.
  • Sosis: chorizo, salami, mortadella... adalah makanan yang dilarang jika seseorang memiliki asam urat tinggi, tetapi setiap orang harus membatasi asupannya mengingat kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Jika tidak, Anda bisa makan ham kalkun.
  • Kacang-kacangan: lentil, kacang polong, buncis atau buncis tidak boleh disalahgunakan, karena juga mengandung purin.
  • Susu utuh: susu utuh, yogurt, kefir, dan keju berlemak tidak disarankan.
  • Minuman ringan yang manis: gula bersaing dengan asam urat dalam hal dikeluarkan oleh tubuh, jadi minuman ringan dan jus yang tidak alami ini harus dihindari.
  • Minuman beralkohol: yang paling berbahaya adalah yang mengandung lebih banyak kelulusan seperti wiski, gin atau vodka, antara lain. Bir juga harus dihindari dan anggur harus dibatasi.

Makanan ideal untuk menurunkan asam urat

  • Buah-buahan dan sayuran: dalam kelompok buah-buahan, yang paling direkomendasikan adalah buah merah, apel, dan buah jeruk. Sedangkan untuk sayuran, artichoke, bawang bombay, labu siam, seledri dan wortel adalah yang harus dimasukkan dalam menu makanan.
  • Daging putih: ayam, kalkun dan kelinci adalah beberapa daging paling sehat yang ada dan juga membantu mengontrol kadar asam urat.
  • Ikan putih: seperti sole, hake, sea bream atau sea bass adalah yang paling cocok untuk mengobati asam urat.
  • Susu skim, yogurt rendah lemak yang tidak mengandung krim, dan keju tanpa lemak.
  • Air: asupan air harian yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah antara 1,5 dan 2 liter.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Sayuran yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Urat

Kenali, 4 Penyebab Sesorang Bisa Terkena Penyakit Asam Urat

Benarkah Kangkung Pemicu Asam Urat, Ini Penjelasannya

Source: KompasMundo Deportivo

RELATED STORIES

5 Cara Sederhana bagi Penderita Kanker Payudara untuk Hidup Lebih Sehat dan Lama

5 Cara Sederhana bagi Penderita Kanker Payudara untuk Hidup Lebih Sehat dan Lama

Jika Anda salah satu dari penderita kanker payudara atau mengenal seseorang, kabar baiknya adalah 92 dari setiap 100 wanita akan bertahan hidup selama lima tahun ataupun lebih setelah diagnosis mereka.

Ini yang Dikatakan Bau Urine tentang Kesehatan Anda, Manis atau Apek?

Ini yang Dikatakan Bau Urine tentang Kesehatan Anda, Manis atau Apek?

Urine biasanya tidak berbau menyengat, apalagi jika seseorang minum banyak cairan dan sehat. Yang benar adalah bahwa bau urine disebabkan oleh jumlah dan konsentrasi berbagai produk limbah yang dikeluarkan oleh ginjal, menurut para ahli Mayo Clinic.

Misteri Terpecahkan, Ini Alasan Nyamuk Memilih Calon Korban

Misteri Terpecahkan, Ini Alasan Nyamuk Memilih Calon Korban

Dua peneliti AS menemukan penjelasan mengapa nyamuk memilih korbannya setelah percobaan tiga tahun dengan puluhan sukarelawan,

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Nyeri saat Haid

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Nyeri saat Haid

Nyeri saat haid menjadi keluhan yang umum dirasakan wanita selama mengalami menstruasi dan bisa dikurangi dengan berolahraga.

Ini yang Harus Anda Ketahui tentang Skandal Sirup Obat Batuk

Awal bulan ini, Direktur Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa bahan-bahan dalam empat sirup obat batuk dan pilek yang dibuat di India mungkin telah dikaitkan dengan cedera ginjal akut dan kematian 66 anak di Gambia - dan bahwa produk tersebut mungkin telah didistribusikan ke negara lain.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Press Conference PBPI

Other Sports

Kirim 6 Wakil ke FIP Rise Manila 2024, PBPI Yakin Tembus Semifinal

Keenam atlet padel yang akan berlaga dalam FIP Rise Manila pekan depan di Filipina sebelumnya sudah tampil pada PON Aceh-Sumut 2024.

Nizar Galang | 08 Nov, 04:32

Didier Deschamps tak panggil Kylian Mbappe ke skuad Timnas Prancis. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Didier Deschamps Kembali Tak Panggil Kylian Mbappe ke Skuad Timnas Prancis

Didier Deschamps tak memanggil Kylian Mbappe dalam persiapan Prancis untuk laga UEFA Nations League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 08 Nov, 03:53

Kompetisi UEFA Conference League 2025-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Hasil UEFA Conference League: Chelsea Bantai Noah, 6 Tim Masih Sempurna

Chelsea meraih hasil gemilang ketika tampil menghadapi Noah di ajang UEFA Conference League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 08 Nov, 00:19

Liga Europa 2024-2025. (Hendy Anidka/Skor.id).

World

Hasil Liga Europa: Man United Akhirnya Menang, Ajax Pesta Gol Lawan Tim Israel

Hasil Liga Europa, Manchester United akhirnya petik kemenangan perdana, Ajax berpesta lima gol ke gawang tim Israel, Maccabi Tel Aviv.

Pradipta Indra Kumara | 07 Nov, 23:33

Turnamen Free Fire tingkat dunia, FFWS Global Finals 2024. (Yusuf/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:29

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Yusuf/Skor.id)

Esports

PUBG Mobile PMGC 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

PMGC 2024 alias PUBG Mobile Global Championship sudah dimulai, berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:13

Turnamen VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3. (Yusuf/Skor.id)

Esports

VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3: Hasil dan Jadwal Lengkap

Gelaran VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3 sedang dihelat. Ini adalah hasil dan jadwal lengkap turnamen Valorant tingkat Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:09

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos M6 World Championship

Turnamen dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship, akan segera digelar, ini adalah tim yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:01

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Load More Articles