- Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.
- Di dalam teh hijau ada zat theanin.
- Theanin mampu mengurangi nafsu makan saat diet.
SKOR.id – Teh hijau memiliki kandungan nutrisi yan membantu untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dengan teh hijau tergolong lebih efektif dibandingkan dengan jenis teh lainnya.
Pasalnya, dalam teh hijau terdapat zat yang memiliki fitonutrien untuk merangsang oksidasi otak.
Hi Skorer, jangan lupa download apps Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa mendapatkan banyak hadiah menarik.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur pada diet hipokalori atau diet rendah kalori. Dengan metode tersebut diet yang dilakukan dapat lebih efektif dan cepat.
Adanya zat theanin
Zat theanin menjadi salah satu kunci rahasia teh hijau yang berfungsi untuk menurunkan berat badan. Theanin merupakan zat asam amino yang terdapat dalam teh hijau.
Theanin dapat mempengaruhi neurotransmitter pada otak yang dapat mempengaruhi tingkat dopamin dan serotonin yang mengirim sinyal rasa aman pada otak kita.
Semakin banyak kita minum teh, semakin kuat otak kita meyakinkan bahwa kita tidak lapar.
Teh tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat mengurangi nafsu atau selera makan untuk tetap dalam kondisi diet.
Kita dapat membakar lemak hanya dengan bersantai dan minum teh.
Hal tersebut dikarenakan teh dapat meningkatkan gelombang otak neurotransmitter dan metabolisme tubuh yang dapat meningkatkan energi dan menurunkan nafsu atau selera makan.
Cara mengonsumsi teh hijau
Teh hijau sebaiknya dikonsumsi dengan campuran apapun, seperti gula. Jika diberikan tambahan gula, kandungan teh hijau untuk menurunkan berat badan dapat hilang.
Selain itu, teh hijau lebih baik dikonsumsi saat keadaan perut masih kosong atau beberapa jam sebelum mengonsumsi makanan.
Agar lebih efektif dalam menurunkan berat badan, sebaiknya didukung dengan latihan-latihan lainnya.
Namun, perlu diperhatikan bahwa teh ini memiliki kandungan kafein yang menyebabkan sulit tidur. Untuk itu, jangan dikonsumsi saat menjelang tidur atau paling tidak dua jam sebelum tidur.
Mengonsumsi teh hijau harus secara rutin, tiga sampai empat kali dalam sehari agar efek yang dihasilkan cepat terealisasikan.
Jangan lupa untuk follow dan subscribe akun media sosial kami di:
Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut https://t.co/qMs7CkL82w— SKOR.id (@skorindonesia) July 29, 2021
Berita kebugaran lainnya:
10 Manfaat Memakan Bawang Mentah untuk Kesehatan
Tips Jaga Kebugaran Tubuh saat Pandemi Covid-19 ala Pendiri Predator MMA Indonesia
