Mendengarkan Musik Memiliki Segudang Manfaat, Termasuk saat Latihan

Dewi

Editor:

  • Skor.id merangkum empat manfaat musim saat latihan di bawah ini.
  • Mendengarkan musik memiliki banyak manfaat, termasuk saat berolahraga. 
  • Musik diyakini dapat membantu Anda mengalihkan perasaan tak menyenangkan saat latihan. 

SKOR.id - Musik bagi kebanyakan orang dianggap memiliki banyak manfaat. Hal ini pula dirasakan oleh para atlet. Tidak heran mereka kerap mendengarkan musim saat berlatih.

Berlatih dan musik merupakan kombinasi yang baik. Faktanya, di hampir setiap tempat gym selalu terdengar lagu dimainkan.

Menurut studi, secara umum musim memiliki efek ergogenik, yaitu mampu meningkatkan performa dan kapasitas fisik atlet.

Di bawah ini skor.id merangkum alasan mengapa Anda harus percaya dengan kekuatan musik saat latihan.

1. Mendistraksi Perasaan Tak Menyenangkan

Dalam sesi latihan dengan intensitas tinggi, tentu wajar untuk merasakan sensasi fisik yang tidak menyenangkan. Namun, sensasi ini bukanlah sebuah pertanda ada hal buruk terjadi pada tubuh Anda, melainkan sebagai respons stres.

Untuk mengurangi perasaan tak menyenangkan selama latihan, musik sangat bernafaat sebagai pengalihan perhatian dari hal tersebut. Ali-alih merasa sangat kelelahan, Anda justru akan fokus pada ritme dan lirik sebuah lagi.

2. Mampu Mengatur Suasana Hati

Orang biasanya mendengarkan lagi yang cocok dengan mood saat itu. Musim juga diyakini dapat mengubah emosi dan ekspresi seseorang.

Menurut sebuah studi Journal of Neuro - Psychiatry, musim merupakan stimulus emosional. Karena itulah, musim mampu membangkitkan perasaan positif dan negatif. Saat sedang sedih, sebaiknya Anda mendengarkan genre musik upbeat saat latihan.

3. Memberikan Ingatan Jangka Panjang

Salah satu manfaat musim dalam latihan adalah meningkatkan ingatan jangka panjang. Manfaat ini tidak hanya berlaku saat latihan. Faktanya, seseorang yang mampu memainkan alat musik biasanya mendapat nilai lebih tinggi dalam tes memori dan pemahaman bacaan.

Saat seseorang latihan dengan musik, ini berkaitan dengan pergerakan yang mereka lakukan, mirip dengan koreografi dalam menari.

Untuk mendapatkan manfaat ini, sebaiknya Anda mendengarkan musik yang powerful. Memnurut penelitian oleh para profesional dari Universitas Buenos Aires, musik yang kuat menghasilkan peningkatan aktivitas tubuh.

4. Membantu Pemulihan setelah Latihan Berat

Manfaat mendengarkan musik tidak hanya dirasakan saat melakukan latihan, tapi juga ketika masa pemulihan setelahnya.

Masa pemulihan tentu saja menjadi bagian penting dalam setiap latihan apa pun, demi mengembalikan kondisi tubuh. Selain itu, bagian ini juga penting dilakukan untuk mencegah cedera.

Menurut jurnal yang dipublikasikan oleh The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, mendengarkan musik yang lebih lambat seusai lari di treadmill dapat membantu mengurangi detak jantung dan kadar laktat darah secara signifikan.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita kebugaran lainnya

5 Tips Olahraga Lari saat Hujan, Pilih Pakaian yang Sesuai

Stop Body Shaming! Kita Bisa Sehat dengan Meski Tubuh Dipandang Kurang Ideal

Source: AS

RELATED STORIES

Teknik Latihan Ala Prajurit Sparta yang Dilakukan Aktor Film 300

Teknik Latihan Ala Prajurit Sparta yang Dilakukan Aktor Film 300

Berikut ini adalah latihan berat yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kemampuan tubuh ala pasukan Sparta

3 Alasan Pentingnya Melakukan Pendinginan setelah Olahraga

3 Alasan Pentingnya Melakukan Pendinginan setelah Olahraga

Selain pemanasan, pendinginan juga penting dilakukan dalam rangkaian aktivitas berolahraga.

6 Manfaat Berenang bagi Anak-Anak

Berenang adalah salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat sekaligus menyenangkan untuk anak-anak.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kompetisi Liga Italia 2024-2025 dimulai pada Sabtu (17/8/2024) lalu. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Liga Italia 2024-2025 telah bergulir pada Sabtu (17/8/2024) lalu, berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen yang diupdate sepanjang musim ini bergulir.

Irfan Sudrajat | 31 Mar, 14:54

Liga Inggris 2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Liga Inggris 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen, serta profil klub lengkap Liga Inggris 2024-2025 yang akan diupdate sepanjang musim bergulir.

Irfan Sudrajat | 31 Mar, 14:34

La Liga 2024-2025 (Liga Spanyol). (Hendy Andika/Skor.id).

La Liga

La Liga 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Berikut ini jadwal lengkap, hasil, dan klasemen La Liga (Liga Spanyol) musim 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 31 Mar, 14:30

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti. (Jovi Arnanda/Skor.id)

La Liga

Carlo Ancelotti Puji Permainan Indah Barcelona, tetapi Real Madrid Punya Cara Sendiri

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti puji permainan Barcelona, sebut timnya punya karakter berbeda.

Pradipta Indra Kumara | 31 Mar, 13:44

Dimas Drajad (Persib). (Foto: Persib/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Dimas Drajad, Striker Lokal Persib yang Meredup

Dimas Drajad sudah mulai pulih dari cederanya, dan bertekad bangkit bersama Persib di sisa Liga 1 musim ini.

Rais Adnan | 31 Mar, 13:18

Pemain RRQ Skylar. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

Ingin Cari META Mobile Legends, Ini Tontonan Rekomendasi Skylar

Para pemain harus mencari dan menonton kompetisi Mobile Legends di Kamboja atau MPL Kamboja.

Gangga Basudewa | 31 Mar, 12:55

motogp 2025

MotoGP

MotoGP 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen MotoGP 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya musim.

Teguh Kurniawan | 31 Mar, 12:26

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Daftar MVP dan Juara VALORANT Champions Semua Musim

Digelar sejak 2021 lalu, berikut ini adalah daftar juara dan MVP turnamen VALORANT Champions sepanjang masa.

Thoriq Az Zuhri | 31 Mar, 12:18

Liga 4 Nasional atau Liga 4 putaran nasional. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

Pembagian Kuota dan Jadwal Putaran Nasional Liga 4 2024-2025

Jadwal putaran nasional Liga 4 2024-2025 serta pembagian kuota tim yang lolos dari setiap regionalnya.

Taufani Rahmanda | 31 Mar, 11:30

PUBG Mobile

Esports

Tips Membuat Game PUBG Mobile Menjadi Ringan

Dengan gameplay yang kompleks, PUBG Mobile menjadi game yang membutuhkan cukup banyak memori.

Gangga Basudewa | 31 Mar, 11:00

Load More Articles