Chris Pratt: Tinju adalah Latihan Kardio yang Hebat

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Chris Pratt bermasalah dengan berat badan di awal karier.
  • Bintang Hollywood ini menyukai gulat, sepak bola, kickboxing, dan tinju.
  • Dia berlatih fisik bersama ayah mertua, Arnold Schwezenegger.

SKOR.id - Chris Pratt tak selalu dalam kondisi bugar seperti sekarang. Walau berolahraga sejak remaja, kebugaran fisik megabintang Hollywood ini cukup rentan pada usia 20-an.

Ketika peran menuntut Chris Pratt, 40, bertingkah konyol (Andy from Parks and Recreation), berat badan tak menjadi masalah bagi suami Katherine Schwarzenegger itu.

Tapi, demi peran yang lebih serius dalam film-film seperti Moneyball dan Zero Dark Thirty, Chris Pratt menyadari harus melakukan beberapa perubahan besar.

Butuh perjuangan, tetapi sang aktor kini sudah bertubuh langsing dan berotot dengan bobot 230 pound (sekitar 104 kg).

InsideHook berkesempatan bincang-bincang dengan aktor berkebangsaan Amerika itu tentang rutinitas fitness yang dilakukan. 

Berikut adalah wawancaranya.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Excited to watch @uriahhall dominate tonight! watch him Espn+ right now!! Let’s go buddy!!!!

A post shared by chris pratt (@prattprattpratt) on

Kapan Anda mulai berolahraga dengan serius dan menjadi bugar?

Awal umur 20-an. Saya ikut pertunjukan Everwood, dan direkturnya, Michael Schultz, memberi tahu saya harus dalam kondisi prima.

Saya mulai berlatih fisik dengan seorang pelatih. Itu tidak sulit karena saya ikut gulat dan bermain sepak bola.

Tapi, untuk Parks and Recreation, saya memainkan karakter cengeng dengan gaya hidup yang jelas berbeda. Tak perlu berlatih fisik, saya menjadi gemuk!

Lalu, ketika mengikuti audisi untuk Moneyball, saya diberitahu fisik saya sangat tidak sesuai dan itu membuat hati saya sakit.

Dua bulan saya harus menurunkan bobot 30-40 pound (sekitar 13-18 kg) dengan berlatih di sebuah studio gulat hingga kelaparan dan bekerja keras.

Setelah itu, berat badan saya berfluktuasi antara 40-50 pound (18-22 kg) per tahun. Paling stabil pada angka 104 kg ketika syuting Zero Dark Thirty.

Timbangan saya sempat naik ke angka 136 kg, tapi balik lagi ke 103 kg sebelum syuting Guardians of the Galaxy.

Saat itu saya putuskan tak boleh naik lagi. Saya mengubah gaya hidup, tanpa alkohol, tidak lagi clubbing, dan memiliki anak. Intinya membersihkan diri.

Anda sering bepergian untuk bekerja. Bagaimana cara untuk tetap fit?

Beda-beda. Saat syuting di Atlanta, saya akan olahraga di trailer atau memakai gym di hotel. Di London, saya memiliki pelatih pribadi atau latihan di lokasi syuting.

Saat di Los Angeles, saya pergi ke Unbreakable, gym milik Jay Glazer. Itu tempat atlet MMA berkumpul, tetapi juga jadi gym tinju, kickboxing, jiu jitsu, dan senam.

Tinju adalah bagian besar dari latihan Anda. Bagaimana menekuninya?

Ini bentuk latihan kardio yang hebat, tetapi juga memiliki aplikasi praktis.

Jika saya berlari di treadmill atau melakukan kardio hanya demi membakar lemak, itu rumit karena saya akan cepat bosan!

Saya menikmati kickboxing... Saya akan banyak berkeringat tetapi saat itu saya juga akan bertunangan.

Saya tumbuh sebagai pegulat dan saya juga penggemar MMA. Sekarang, saya bisa belajar bertarung dan menurunkan berat badan secara bersamaan.

Ini juga menantang secara mental. Saya harus fokus pada pernapasan dan teknik, dan itu membuat aktivitas fisik lebih berat.

Anda memiliki cheating day?

Ya dan tidak! Ha ha ha. Saya menjadwalkannya hingga memiliki 3.500 kalori di atas dan di luar (diet saya).

Pada dasarnya, jika saya hanya makan yang ada dalam menu diet saya, saya bisa kehilangan satu pound seminggunya.

Baca Juga: Enggan Bahas Kontrak, Lewis Hamilton Sebut Persaingan Tim Papan Tetap Sama

Anda pernah olahraga dengan ayah mertua (Arnold Schwarzenegger)?

Pernah! Dan sama sekali tidak mengintimidasi. Saya tumbuh sebagai penggemar beratnya.

Sekarang karena dia mertua saya, saya hanya melihatnya sebagai pria yang sangat baik dan berpengetahuan luas.

Sekarang ketika melakukan latihan shoulder press, saya tahu saya melakukannya dengan benar. Saya mempelajarinya langsung dari pakarnya.

Source: InsideHook

RELATED STORIES

Serena Williams Tampilkan Koleksi Terbaru dalam New York Fashion Week

Serena Williams Tampilkan Koleksi Terbaru dalam New York Fashion Week

Serena Williams, kembali memamerkan koleksi terbaru dari clothing line miliknya dalam New York Fashion Week, tahun ini.

Piloxing, Olahraga Tepat untuk Bakar Lemak dan Lepas Stres

Piloxing, Olahraga Tepat untuk Bakar Lemak dan Lepas Stres

Piloxing adalah olahraga yang menggabungkan pilates, boxing (tinju), dan dancing (menari).

Berotot, Putra David Haye Tak Mau Ikuti Jejak Sang Ayah

Berotot, Putra David Haye Tak Mau Ikuti Jejak Sang Ayah

Eks petinju top kelas berat, David Haye, berlatih fisik bersama anaknya, Cassius.

Setelah Pandemi Covid-19 Berakhir, Shawn Porter Ingin Tantang Terence Crawford

Shawn Porter sudah memiliki rencana setelah pandemi virus corona berakhir.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

PSM Makassar vs Bali United di awal pekan ke-30 Liga 1 2024-2025 pada 25 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Hasil PSM vs Bali United: Gol Tunggal Privat Mbarga Bawa Serdadu Tridatu Akhiri Paceklik

Bali United mencuri kemenangan 1-0 di markas PSM Makassar dalam laga pekan ke-30 Liga 1 2024-2025, Jumat (25/4/2025) malam.

Teguh Kurniawan | 25 Apr, 14:31

byon madness

Other Sports

BYON Madness Hadirkan 2 Calon Juara Dunia Tinju asal Indonesia, Tayang di Vidio dan SCTV

BYON Madness digelar di Studio 6 Emtek City, Jakarta, Sabtu (26/4/2025), menandai kembalinya combat sport ke layar televisi nasional.

Teguh Kurniawan | 25 Apr, 12:34

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 1 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi, plus profil tim peserta.

Skor Indonesia | 25 Apr, 10:49

Futsal Nation Cup 2025, Piala Futsal Indonesia yang diikuti delapan tim teratas Liga Futsal Indonesia atau Pro Futsal League 2024-2025 pada April 2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Prediksi dan Link Live Streaming Futsal Nation Cup 2025: Semifinal pada 26 April

Fafage Banua vs Cosmo JNE dan Bintang Timur vs Pangsuma FC pada Sabtu (26/4/2025) sore dan malam.

Taufani Rahmanda | 25 Apr, 09:43

Bursa transfer futsal atau pergerakan keluar-masuk pemain di Liga Futsal Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Update Bursa Transfer Paruh Musim Pro Futsal League 2024-2025

Aktivitas 12 tim peserta Pro Futsal League 2024-2025 pada bursa transfer paruh musim, yang terus diperbaharui.

Taufani Rahmanda | 25 Apr, 07:44

Stadion Anfield saksi kisah seru duel Liverpool vs Manchester United. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Menilik Perbandingan Gelar Liverpool vs Manchester United

Liverpool atau Manchester United, siapa yang memiliki gelar lebih banyak? Simak dalam perbandingan berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 06:09

Profil Klub Liga Italia, AC Milan. (Yusuf/Skor.id)

Liga Italia

Bologna vs AC Milan di Final Coppa Italia, I Rossoneri Punya Pengalaman Lebih Banyak

AC Milan akan menghadapi Bologna di final Coppa Italia 2024-2025, pengalaman I Rossoneri lebih banyak.

Pradipta Indra Kumara | 25 Apr, 03:56

EVOS Esports. (Hendy Andika./Skor.id)

Esports

EVOS Umumkan Kembalinya Branz ke Skuad MPL ID Season 15

Sebelumnya Branz berstatus sebagai roster inactive dari tim berjuluk Macan Putih itu.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 03:22

Dewa United Esports (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Persiapan Dewa United Esports Hadapi Laga Sulit di Pekan Kelima MPL ID Season 15

Dewa United Esports akan menghadapi RRQ Hoshi dan Team Liquid ID di pekan kelima MPL ID Season 15.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 02:58

El Clasico antara Barcelona dan Real Madrid di Supercopa de Espana (Piala Super Spanyol). (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

La Liga

Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid Jelang Final Copa del Rey 2025

Berikut ini adalah Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid jelang bertemu final Copa del Rey 2024-2025.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:54

Load More Articles