- Lupita Nyong'o menjalani pelatihan khusus untuk memainkan perannnya dalam 'Black Panter: Wakanda Forever'.
- Aktris 39 tahun itu membagikan video pelatihan di bawah laut yang dilakukannya di Talokan kepada penggemarnya di Instagram.
- Selain berenang, dia merangkak, berjalan di sepanjang dasar kolam, dan menaiki tangga di bawah air sambil memegang dumbel di tangannya.
SKOR.id - Lupita Nyong'o tidak asing dengan latihan intensif.
Lihat saja exercise-ball ab dan program latihan enam minggu yang dia jalani untuk menjadi kuat dalam "Black Panther" — tetapi perannya dalam "Black Panther: Wakanda Forever" membutuhkan jenis pelatihan khusus.
Untuk sekuel "Black Panther" yang sangat dinantikan, Nyong'o harus siap mengunjungi dunia akuatik Talokan, yang berarti berlatih di wilayah mereka alias bawah air.
Dan, Nyong'o baru-baru ini memberi penggemarnya gambaran seperti apa rasanya.
Dalam sebuah video Instagram yang diposting pada 18 November, aktris berusia 39 tahun itu menunjukkan potongan-potongan latihan bawah airnya dan memberi judul pada postingan tersebut, "Berenang ke Talokan tidak semudah kelihatannya!" Dan, dia sama sekali tidak bercanda.
Nyong'o tidak hanya mencatat putaran atau berlatih flip flip. Latihannya terdiri dari gerakan berenang, merangkak, dan berjalan di sepanjang dasar kolam, dan juga berjalan menaiki tangga di bawah air — semuanya sambil memegang satu atau dua dumbel di tangannya.
View this post on Instagram
Tentu saja, Nyong'o melakukan semuanya itu sambil menahan napas, tanpa tangki oksigen terlihat. "Saya merasa seperti udang karang," katanya pada satu titik selama video.
Ini bukan rejimen yang akan Anda coba tanpa bimbingan dan pelatihan ahli, dan Nyong'o meyakinkan para penggemarnya bahwa dia "diawasi dengan aman" oleh Mark Roberts, spesialis kinerja manusia dan pelatih dengan XPT Fitness, "sistem gaya hidup kinerja" oleh mantan atlet pro Laird Hamilton dan Gabby Reece.
Dalam artikel pada tahun 2014 yang dia tulis untuk Men's Journal, sang mantan peselancar pro Hamilton memuji manfaat bekerja dengan beban di air, sebuah pendekatan yang dia kaitkan dengan budaya orang Hawaii kuno.
View this post on Instagram
"Ini adalah teknik yang brilian, karena menghilangkan dampak yang menyebabkan cedera dari pelatihan level tinggi," jelas Hamilton dalam artikel tersebut.
Dia menambahkan bahwa latihan air berbobot menghasilkan "hasil yang lebih baik daripada latihan kekuatan atau berenang sendirian", dikarenakan beban yang mungkin terasa dapat diatur di darat "memerlukan lebih banyak upaya untuk berenang di bawah air, dan itu dapat meningkatkan detak jantung Anda lebih cepat daripada gaya bebas."
Ternyata, ini juga cara yang cukup cerdas untuk melatih film action dengan banyak adegan bawah air. Lihat video latihan lengkap Nyong'o di atas.***
Berita Entertainment Selebriti Lainnya:
Latihan Tenoch Huerta untuk Hidupkan Namor dalam Black Panther: Wakanda Forever
LeBron James Beri Penghormatan Chadwick Boseman dengan Pose Wakanda Forever
Wakanda Forever! Lewis Hamilton Persembahkan Pole Position untuk Chadwick Boseman
