SKOR.id – Rapper wanita, Lizzo, menanggapi rumor bahwa ia mendapatkan bantuan dari obat-obatan di tengah penurunan berat badannya baru-baru ini.

Dalam unggahan Instagram pada 20 September 2024 lalu, penyanyi itu menyoroti seorang pengikut tertentu yang menyatakan, ia mungkin salah satu selebritas yang mengonsumsi Ozempic sebagai alasan penurunan berat badannya. 

Sebaliknya, ia mengklarifikasi bahwa selama lima bulan terakhir, ia telah berfokus pada "latihan beban dan defisit kalori."

Bintang pop itu sebelumnya telah berbagi sedikit tentang perjalanan kesehatannya, menjelaskan bahwa ia tidak tertarik melakukan sesuatu yang dramatis.

"Saya sudah berusaha secara metodis, menurunkan berat badan dengan sangat perlahan," ujar Lizzo kepada The New York Times awal tahun ini.

Hasilnya, para penggemarnya tampaknya lebih memperhatikan penurunan berat badannya daripada dirinya sendiri.

"Saya tidak benar-benar melihatnya karena jika siapa pun yang sedang menjalani perjalanan penurunan berat badan alami tahu, menurunkan berat badan sebenarnya adalah hal yang paling lambat di dunia.”

“Dan Anda tidak benar-benar menyadarinya sampai Anda menyadarinya," ujarnya. 

"Timbangan juga tidak benar-benar bergerak. Tapi bagaimanapun, itu tidak masalah. Saya sangat bangga dengan gaya hidup saya saat ini."

Lizzo telah mengembangkan rutinitas kebugaran yang memacu tubuh dan pikirannya, dan semua kerja keras itu tampaknya membuahkan hasil. 

Berikut ini adalah hal-hal yang kami ketahui tentang perjalanan kesehatan penyanyi tersebut dan beberapa latihan andalannya.

Lizzo telah berfokus pada kesehatannya dan melindungi “kedamaiannya” sepanjang tahun lalu

Pada November 2023, Lizzo membagikan swafoto di kamar mandi di Instagram dan mengungkapkan bahwa ia meluangkan waktu untuk memprioritaskan dirinya sendiri.

"Saya sedang menggarap musik, diri saya sendiri, hubungan dengan orang lain dan makanan, kecemasan saya, tubuh saya, bisnis saya, dan masalah kepercayaan saya dengan dunia.”

“Tetapi sekarang semuanya lebih dalam, lebih dalam dari sebelumnya," katanya.

Dua bulan kemudian, ia menjadi model pakaian olahraga dari lini pakaiannya. "Tahun baru, saya yang baru," ujar Lizzo dalam video tersebut.

Penyanyi itu juga membagikan montase video tentang tubuh dan transformasi mentalnya selama beberapa tahun terakhir.

"Saya tidak akan mengunggah ini di IG tetapi saya di tahun 2021 akan sangat bangga dengan saya di tahun 2024.” 

“Dan saya tidak hanya berbicara tentang tubuh saya jika kalian tahu apa yang telah saya lakukan untuk kesehatan mental dan emosional saya tahun lalu.”

“Wah jangan khawatir saya akan menulis album tentang itu," ucapnya pada keterangan foto.

Berolahraga Bukan untuk Jadi Kurus

Dalam hal berolahraga, menjadi kurus bukanlah tujuan akhir Lizzo.

Pada tahun 2023, kreator TikTok @tiffriahgrande mengunggah video yang menjelaskan bahwa tidak semua orang berolahraga karena ingin menurunkan berat badan. 

Sebagai tanggapan, Lizzo membagikan videonya sendiri dan sangat setuju dengan sentimen tersebut.

"Sangat menekankan untuk tidak berusaha lepas dari kegemukan," kata penyanyi 36 tahun itu.

Pelantun Special itu kemudian menjelaskan bahwa dia hanya ingin menjalani gaya hidup sehat dan fokus pada kesehatan mentalnya.

"Saya pikir banyak orang melihat orang gemuk seperti itu dan langsung berasumsi semua yang mereka lakukan adalah untuk menjadi kurus," katanya. 

"Saya tidak berusaha menjadi kurus. Saya tidak ingin menjadi kurus. Apakah tubuh saya akan berfluktuasi dari ukuran ini?” 

“Apakah saya akan menjadi sedikit lebih kecil tergantung pada beberapa pilihan yang saya buat atau sedikit lebih besar, tergantung pada beberapa pilihan yang saya buat dalam hidup saya. Ya, saya terbiasa dengan fluktuasi."

Menyukai Latihan Lompat Tali

Latihan lompat tali adalah cara yang bagus untuk menyelinapkan kardio di mana pun Anda berada dan dapat membantu membangun keterampilan motorik/ketangkasan,

Sekaligus, membantu Anda menghilangkan lemak dan membangun kekuatan otot. Dengan kata lain, tidak heran Lizzo adalah penggemar metode latihan yang menyenangkan ini.

Pada 2020, penyanyi itu membagikan video dirinya melakukan latihan lompat tali di luar ruangan, sementara pelatih pribadinya menyemangatinya. 

Pada Agustus 2024, ia mengunggah video TikTok dirinya berolahraga dengan lompat tali saat berlibur di Bali. 

Mulai Pilates untuk Sembuhkan Punggungnya

Pada 2023, Lizzo membagikan video TikTok dirinya di pusat kebugaran dan mengungkapkan bahwa ia mulai berlatih Pilates untuk "menyembuhkan" punggungnya dan sekarang "tidak bisa berhenti." 

Sepanjang klip, sang bintang melakukan serangkaian gerakan menggunakan bola latihan dan mesin.

Saat berbicara dengan The New York Times pada 2024, penyanyi itu berbicara tentang kecintaannya pada bentuk latihan tersebut.

"Saya meluangkan waktu tiap hari untuk memberikan cinta pada tubuh saya," katanya. "Tidak pernah ada hari di mana saya menyesal berjalan-jalan atau melakukan Pilates."

Tidak Khawatir Gagasan Orang Lain tentang Tubuh Ideal

Lizzo selalu menghindari norma kecantikan. Pada 2020, dia menggunakan TikTok untuk menjelaskan bahwa dia tidak peduli dengan pendapat orang lain tentang tubuhnya.

"Hai. Jadi saya telah berolahraga secara konsisten selama lima tahun terakhir, dan mungkin mengejutkan bagi sebagian dari kalian bahwa saya tidak berolahraga untuk mendapatkan tipe tubuh ideal.” 

“Saya berolahraga untuk mendapatkan tipe tubuh ideal saya," katanya dalam video tersebut. “Dan kamu tahu jenis apa itu? Bukan urusanmu.”

Memulai Pagi dengan Smoothie yang Sehat

Lizzo membagikan video rutinitas paginya yang sehat pada Februari 2024 dan mengungkapkan ia suka memulai hari dengan smoothie yang terbuat dari bubuk energi kakao, susu almond, pisang, dan es.

"Kelenturan terbesarku adalah sekarang aku suka susu almond. Meskipun rasanya seperti susu almond, kalorinya lebih sedikit,” katanya.

Melakukan Kardio di Atas Treadmill atau Berjalan di Luar

Dalam hal kardio, Lizzo senang berjalan di luar ruangan atau di atas treadmill tetapi tidak berlebihan.

"Jadi karena latihan Pilates-ku cukup intens, aku tidak terlalu suka di atas treadmill. Aku hanya berjalan dan sebenarnya aku lebih suka berjalan di luar ruangan, tetapi kamu tahu.”

“Saya suka berjalan karena stres, kecemasan, ketegangan, kemarahan yang saya rasakan di tubuh saya, saya akan melupakannya begitu saya selesai berjalan," katanya dalam video TikTok awal tahun ini.

Penyanyi itu kemudian mendorong penggemarnya untuk mengutamakan "kesehatan mental" dalam rutinitas latihan mereka, dan tidak "membuat diri Anda stres" dengan peralatan olahraga "lebih dari yang seharusnya."

Pandangannya tentang Body Positivity Telah Berkembang

Wanita berusia 36 tahun ini selalu dikenal sebagai pendukung body positivity dan dia tidak pernah malu memamerkan lekuk tubuhnya. 

Namun, perspektifnya memang sedikit berubah seiring berjalannya waktu.