Musik Dapat Meningkatkan Performa Atlet

Suryansyah

Editor: Suryansyah

 Musik ternyata memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet.  (skor.id/M.Yusuf)
Musik ternyata juga memiliki pengaruh kuat untuk memotivasi orang memulai latihan ataupun berolahraga. (Skor.id/M.Yusuf)
  • Begitu banyak atlet Olimpiade mendengarkan musik saat bersiap untuk bertanding.
  • Olympian mengandalkan musik untuk membimbing dan memudahkan mereka ke performa terbaik.
  • Musik ternyata memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet.

SKOR.id - Banyak atlet mendengarkan musik saat bersiap untuk bertanding. Bukan untuk gaya-gayaan, ternyata musik dapat meningkatkan performa atlet.

Ada alasan bagus mengapa begitu banyak atlet Olimpiade mendengarkan musik saat mereka bersiap untuk bertanding.

Olympian mengandalkan musik untuk membimbing dan memudahkan mereka ke performa terbaik. Tentu saja, setiap Olympian berbeda. Semua menggunakan lagu yang berbeda agar memiliki kerangka berpikir yang benar untuk bersaing.

Ada beberapa cara untuk memanfaatkan musik dalam rutinitas atlet. Apakah saat latihan sehari-hari yang sederhana atau pelatihan, musik memiliki sesuatu untuk ditawarkan pada pengalaman Anda.

Tapi kenapa begitu?
Musik memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet mengingat:

1. Musik dan Hubungannya dengan Disosiasi
Apa sebenarnya disosiasi itu? Disosiasi adalah keterputusan yang dialami secara fisik, emosional, dan mental di dunia nyata. Disosiasi adalah alat yang sering dimanfaatkan oleh atlet profesional.

Atlet profesional dapat mendengarkan musik yang mereka dengarkan untuk menghilangkan apa yang mereka lakukan saat ini.

Hal ini sangat membantu saat atlet akan bertanding di lingkungan dengan tekanan tinggi, seperti Olimpiade. Dengan menyetel musik, mereka tidak harus menghadapi kenyataan dari situasi stres tinggi yang mereka alami.

Atlet sekolah menengah dan perguruan tinggi juga dapat memanfaatkan ini, dengan mendengarkan musik yang mereka sukai dalam upaya untuk memberikan kinerja yang lebih baik. Bahkan tidak harus berada dalam lingkungan yang kompetitif untuk mempelajari teknik ini.

Bahkan jika hanya berolahraga sendiri di rumah. Anda dapat memanfaatkan musik untuk berdisosiasi. Dengan memberikan pikiran sesuatu yang lain untuk difokuskan selain gerakan fisik yang Anda lakukan, Anda tidak akan mengalami hambatan mental yang biasanya diasosiasikan dengan berolahraga.

Studi menunjukkan bahwa ketika Anda dapat melepaskan diri saat berolahraga, Anda tidak akan memperhatikan kelelahan yang Anda alami selama latihan itu sendiri.

Dengan berfokus pada musik, Anda memberi otak Anda sesuatu yang lain untuk difokuskan secara sadar, memungkinkan untuk mendorong diri Anda lebih jauh.

Jika memilih lagu yang tepat untuk berolahraga, Anda bahkan mungkin mengalami ledakan energi darinya. Dengan mendengarkan lagu-lagu yang sangat memotivasi dan memberi energi. Atau bahkan hanya lagu-lagu yang sangat Anda sukai, itu dapat meningkatkan kemampuan dengan memberi dorongan ekstra untuk melanjutkan.

2. Musik dan Hubungannya dengan Emosi
Musik dapat membantu Anda merasakan, tetapi apa hubungannya dengan olahraga?

Musik dapat membantu meningkatkan perasaan yang sudah Anda alami. Tetapi juga dapat mengubah ruang kepala tempat Anda berada. Sulit untuk memotivasi diri sendiri agar memiliki mood untuk berolahraga jika Anda mengalami hari yang buruk, atau merasa tidak enak badan.

Dengan memainkan lagu yang ceria dan ceria, Anda dapat membalikkannya dan membuat diri Anda termotivasi untuk berolahraga.

Ini terkait dengan pelepasan dopamin yang Anda alami saat mendengarkan lagu yang bahagia atau ceria. Dengan meningkatkan kadar dopamin, Anda juga meningkatkan jumlah motivasi berolahraga sejak awal. Ini juga berlaku sebaliknya, di mana Anda dapat memutar lagu lambat untuk membantu menenangkan diri setelah berolahraga.

Memutar lagu-lagu ceria dapat mengubah Anda ke dalam keadaan pikiran yang positif, memungkinkan untuk lebih menikmati latihan. Jika sebuah lagu membangkitkan rasa senang, itu akan melampaui rasa senang dalam latihan. Ini juga dapat mengarah pada keadaan disosiasi yang diinginkan yang disebutkan sebelumnya.

Hubungan antara musik dan emosi ini juga dapat dikaitkan dengan bagaimana atlet mempersiapkan diri untuk pertandingan atau acara dengan stres tinggi. 
Dengan memainkan lagu yang menenangkan saraf atau memberi dorongan kepercayaan diri, dapat meninggalkan perasaan gugup dan cemas serta memasuki keadaan tenang dan percaya diri yang akan meningkatkan penampilan.

3. Musik dan Hubungannya dengan Gerakan
Gerakan yang diasosiasikan kebanyakan orang dengan musik adalah menari; namun, musik juga dapat dihubungkan dengan gerakan paling dasar.

Menyalakan musik yang ceria hampir selalu membuat Anda ingin bergerak saat memainkannya. Saat Anda dapat menyinkronkan gerakan dengan musik, itu dapat meningkatkan tidak hanya energi, tetapi juga eksekusi Anda.

Jika Anda dapat memfokuskan perhatian pada musik daripada latihan yang sebenarnya, akan memiliki pengalaman yang lebih mudah untuk menjaga dan mempertahankan stamina melalui latihan.

Ini adalah trik yang sangat berguna bagi mereka yang mencoba memulai rutinitas latihan. Ini juga membantu bagi mereka yang telah berolahraga selama bertahun-tahun untuk menjauhkan dari pikiran dan membiarkan memori otot mengambil alih.

Musik dapat diterapkan lebih dari sekadar kemampuan atletik dan olahraga. Musik memiliki pengaruh besar pada semua bentuk kesehatan, memungkinkannya menjadi sumber daya yang hebat apa pun yang Anda butuhkan.*
 

Source: incadence

RELATED STORIES

7 Manfaat Musik bagi Pertumbuhan Anak

7 Manfaat Musik bagi Pertumbuhan Anak

Berikut ini tujuh manfaat musik untuk perkembangan anak-anak.

3 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berlari

3 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berlari

Berikut ini merupakan tiga manfaat dari berlari sambil mendengarkan musik.

Dari Ariel Noah hingga Vokalis Iron Maiden, Pemusik yang Punya Bakat sebagai Atlet

Untuk merayakan Hari Musik Nasional pada 9 Maret, berikut deretan musisi yang memiliki bakat sebagai atlet.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Trofi baru Piala Dunia Antarklub FIFA didesain inovatif dengan sarat makna. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

World

Piala Dunia Antarklub 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Dunia Antarklub 2025, yang akan diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 02 Jul, 02:57

Trofi baru Piala Dunia Antarklub 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Daftar Tim dan Jadwal 8 Besar Piala Dunia Antarklub 2025

Piala Dunia Antarklub 2025 segera memasuki babak perempat final, siapa saja tim yang sudah lolos dan bagaimana jadwalnya? Simak selengkapnya berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 02 Jul, 02:56

Penyerang Real Madrid, Gonzalo Garcia. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Real Madrid dan Dortmund Lengkapi 8 Besar Piala Dunia Antarklub 2025

Kontestan delapan besar Piala Dunia Antarklub 2025 sudah komplet dengan Real Madrid dan Borussia Dortmund jadi dua tim terakhir.

Thoriq Az Zuhri | 02 Jul, 02:56

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Penjelasan Time Rewind Mobile Legends di MSC 2025

Di turnamen Mobile Legends, MSC 2025, akan digunakan sebuah hal baru yang diberi nama Time Rewind. Apa itu?

Thoriq Az Zuhri | 02 Jul, 02:53

Trent Alexander-Arnold dapat nomor punggung 12 di Real Madrid. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

1 Assist Bayar Lunas Biaya Transfer Trent ke Real Madrid

Biaya transfer Trent Alexander-Arnold ke Real Madrid dibayar lunas hanya dengan satu assist dari sang pemain di Piala Dunia Antarklub 2025.

Thoriq Az Zuhri | 02 Jul, 01:44

Ilustrasi Cover PUBG Mobile. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Weibo Gaming, Calon Kuat Juara PMWC 2025?

PUBG Mobile World Cup 2025 alias PMWC 2025 segera dihelat, Weibo Gaming akan jadi juara di turnamen ini?

Thoriq Az Zuhri | 02 Jul, 01:12

League of Legends. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

League of Legends MSI 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen League of Legends MSI 2025.

Thoriq Az Zuhri | 01 Jul, 22:38

Abraham Damar Grahita- SM

Basketball

Respek Abraham Damar Grahita buat Yudha Saputera Usai Bertarung Sengit di Playoff IBL 2025

Abraham Damar Grahita bawa Satria Muda Pertamina ke semifinal Playoff IBL 2025 usai tekuk Prawira Bandung yang diperkuat Yudha Saputera.

Teguh Kurniawan | 01 Jul, 16:56

Kepa Arrizabalaga, kiper Bournemouth. (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

Resmi Gabung Arsenal, Kepa Arrizabalaga Berambisi Juara

Kepa Arrizabalaga menjadi rekrutan pertama Arsenal untuk menyambut musim 2025-2026.

Rais Adnan | 01 Jul, 16:14

Cover MotoGP

MotoGP

Gelar Roadshow di 4 Kota, MotoGP Malaysia 2025 Targetkan 13 Ribu Penonton Asal Indonesia

Petronas Sepang International Circuit (SIC) menjanjikan akan ada nuansa yang berbeda pada MotoGP Malaysia 2025.

Sumargo Pangestu | 01 Jul, 16:13

Load More Articles