- Begitu banyak atlet Olimpiade mendengarkan musik saat bersiap untuk bertanding.
- Olympian mengandalkan musik untuk membimbing dan memudahkan mereka ke performa terbaik.
- Musik ternyata memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet.
SKOR.id - Banyak atlet mendengarkan musik saat bersiap untuk bertanding. Bukan untuk gaya-gayaan, ternyata musik dapat meningkatkan performa atlet.
Ada alasan bagus mengapa begitu banyak atlet Olimpiade mendengarkan musik saat mereka bersiap untuk bertanding.
Olympian mengandalkan musik untuk membimbing dan memudahkan mereka ke performa terbaik. Tentu saja, setiap Olympian berbeda. Semua menggunakan lagu yang berbeda agar memiliki kerangka berpikir yang benar untuk bersaing.
Ada beberapa cara untuk memanfaatkan musik dalam rutinitas atlet. Apakah saat latihan sehari-hari yang sederhana atau pelatihan, musik memiliki sesuatu untuk ditawarkan pada pengalaman Anda.
Tapi kenapa begitu?
Musik memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet mengingat:
1. Musik dan Hubungannya dengan Disosiasi
Apa sebenarnya disosiasi itu? Disosiasi adalah keterputusan yang dialami secara fisik, emosional, dan mental di dunia nyata. Disosiasi adalah alat yang sering dimanfaatkan oleh atlet profesional.
Atlet profesional dapat mendengarkan musik yang mereka dengarkan untuk menghilangkan apa yang mereka lakukan saat ini.
Hal ini sangat membantu saat atlet akan bertanding di lingkungan dengan tekanan tinggi, seperti Olimpiade. Dengan menyetel musik, mereka tidak harus menghadapi kenyataan dari situasi stres tinggi yang mereka alami.
Atlet sekolah menengah dan perguruan tinggi juga dapat memanfaatkan ini, dengan mendengarkan musik yang mereka sukai dalam upaya untuk memberikan kinerja yang lebih baik. Bahkan tidak harus berada dalam lingkungan yang kompetitif untuk mempelajari teknik ini.
Bahkan jika hanya berolahraga sendiri di rumah. Anda dapat memanfaatkan musik untuk berdisosiasi. Dengan memberikan pikiran sesuatu yang lain untuk difokuskan selain gerakan fisik yang Anda lakukan, Anda tidak akan mengalami hambatan mental yang biasanya diasosiasikan dengan berolahraga.
Studi menunjukkan bahwa ketika Anda dapat melepaskan diri saat berolahraga, Anda tidak akan memperhatikan kelelahan yang Anda alami selama latihan itu sendiri.
Dengan berfokus pada musik, Anda memberi otak Anda sesuatu yang lain untuk difokuskan secara sadar, memungkinkan untuk mendorong diri Anda lebih jauh.
Jika memilih lagu yang tepat untuk berolahraga, Anda bahkan mungkin mengalami ledakan energi darinya. Dengan mendengarkan lagu-lagu yang sangat memotivasi dan memberi energi. Atau bahkan hanya lagu-lagu yang sangat Anda sukai, itu dapat meningkatkan kemampuan dengan memberi dorongan ekstra untuk melanjutkan.
2. Musik dan Hubungannya dengan Emosi
Musik dapat membantu Anda merasakan, tetapi apa hubungannya dengan olahraga?
Musik dapat membantu meningkatkan perasaan yang sudah Anda alami. Tetapi juga dapat mengubah ruang kepala tempat Anda berada. Sulit untuk memotivasi diri sendiri agar memiliki mood untuk berolahraga jika Anda mengalami hari yang buruk, atau merasa tidak enak badan.
Dengan memainkan lagu yang ceria dan ceria, Anda dapat membalikkannya dan membuat diri Anda termotivasi untuk berolahraga.
Ini terkait dengan pelepasan dopamin yang Anda alami saat mendengarkan lagu yang bahagia atau ceria. Dengan meningkatkan kadar dopamin, Anda juga meningkatkan jumlah motivasi berolahraga sejak awal. Ini juga berlaku sebaliknya, di mana Anda dapat memutar lagu lambat untuk membantu menenangkan diri setelah berolahraga.
Memutar lagu-lagu ceria dapat mengubah Anda ke dalam keadaan pikiran yang positif, memungkinkan untuk lebih menikmati latihan. Jika sebuah lagu membangkitkan rasa senang, itu akan melampaui rasa senang dalam latihan. Ini juga dapat mengarah pada keadaan disosiasi yang diinginkan yang disebutkan sebelumnya.
Hubungan antara musik dan emosi ini juga dapat dikaitkan dengan bagaimana atlet mempersiapkan diri untuk pertandingan atau acara dengan stres tinggi.
Dengan memainkan lagu yang menenangkan saraf atau memberi dorongan kepercayaan diri, dapat meninggalkan perasaan gugup dan cemas serta memasuki keadaan tenang dan percaya diri yang akan meningkatkan penampilan.
3. Musik dan Hubungannya dengan Gerakan
Gerakan yang diasosiasikan kebanyakan orang dengan musik adalah menari; namun, musik juga dapat dihubungkan dengan gerakan paling dasar.
Menyalakan musik yang ceria hampir selalu membuat Anda ingin bergerak saat memainkannya. Saat Anda dapat menyinkronkan gerakan dengan musik, itu dapat meningkatkan tidak hanya energi, tetapi juga eksekusi Anda.
Jika Anda dapat memfokuskan perhatian pada musik daripada latihan yang sebenarnya, akan memiliki pengalaman yang lebih mudah untuk menjaga dan mempertahankan stamina melalui latihan.
Ini adalah trik yang sangat berguna bagi mereka yang mencoba memulai rutinitas latihan. Ini juga membantu bagi mereka yang telah berolahraga selama bertahun-tahun untuk menjauhkan dari pikiran dan membiarkan memori otot mengambil alih.
Musik dapat diterapkan lebih dari sekadar kemampuan atletik dan olahraga. Musik memiliki pengaruh besar pada semua bentuk kesehatan, memungkinkannya menjadi sumber daya yang hebat apa pun yang Anda butuhkan.*
