Musik Dapat Meningkatkan Performa Atlet

Suryansyah

Editor: Suryansyah

 Musik ternyata memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet.  (skor.id/M.Yusuf)
Musik ternyata juga memiliki pengaruh kuat untuk memotivasi orang memulai latihan ataupun berolahraga. (Skor.id/M.Yusuf)
  • Begitu banyak atlet Olimpiade mendengarkan musik saat bersiap untuk bertanding.
  • Olympian mengandalkan musik untuk membimbing dan memudahkan mereka ke performa terbaik.
  • Musik ternyata memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet.

SKOR.id - Banyak atlet mendengarkan musik saat bersiap untuk bertanding. Bukan untuk gaya-gayaan, ternyata musik dapat meningkatkan performa atlet.

Ada alasan bagus mengapa begitu banyak atlet Olimpiade mendengarkan musik saat mereka bersiap untuk bertanding.

Olympian mengandalkan musik untuk membimbing dan memudahkan mereka ke performa terbaik. Tentu saja, setiap Olympian berbeda. Semua menggunakan lagu yang berbeda agar memiliki kerangka berpikir yang benar untuk bersaing.

Ada beberapa cara untuk memanfaatkan musik dalam rutinitas atlet. Apakah saat latihan sehari-hari yang sederhana atau pelatihan, musik memiliki sesuatu untuk ditawarkan pada pengalaman Anda.

Tapi kenapa begitu?
Musik memiliki pengaruh kuat pada kemampuan atlet mengingat:

1. Musik dan Hubungannya dengan Disosiasi
Apa sebenarnya disosiasi itu? Disosiasi adalah keterputusan yang dialami secara fisik, emosional, dan mental di dunia nyata. Disosiasi adalah alat yang sering dimanfaatkan oleh atlet profesional.

Atlet profesional dapat mendengarkan musik yang mereka dengarkan untuk menghilangkan apa yang mereka lakukan saat ini.

Hal ini sangat membantu saat atlet akan bertanding di lingkungan dengan tekanan tinggi, seperti Olimpiade. Dengan menyetel musik, mereka tidak harus menghadapi kenyataan dari situasi stres tinggi yang mereka alami.

Atlet sekolah menengah dan perguruan tinggi juga dapat memanfaatkan ini, dengan mendengarkan musik yang mereka sukai dalam upaya untuk memberikan kinerja yang lebih baik. Bahkan tidak harus berada dalam lingkungan yang kompetitif untuk mempelajari teknik ini.

Bahkan jika hanya berolahraga sendiri di rumah. Anda dapat memanfaatkan musik untuk berdisosiasi. Dengan memberikan pikiran sesuatu yang lain untuk difokuskan selain gerakan fisik yang Anda lakukan, Anda tidak akan mengalami hambatan mental yang biasanya diasosiasikan dengan berolahraga.

Studi menunjukkan bahwa ketika Anda dapat melepaskan diri saat berolahraga, Anda tidak akan memperhatikan kelelahan yang Anda alami selama latihan itu sendiri.

Dengan berfokus pada musik, Anda memberi otak Anda sesuatu yang lain untuk difokuskan secara sadar, memungkinkan untuk mendorong diri Anda lebih jauh.

Jika memilih lagu yang tepat untuk berolahraga, Anda bahkan mungkin mengalami ledakan energi darinya. Dengan mendengarkan lagu-lagu yang sangat memotivasi dan memberi energi. Atau bahkan hanya lagu-lagu yang sangat Anda sukai, itu dapat meningkatkan kemampuan dengan memberi dorongan ekstra untuk melanjutkan.

2. Musik dan Hubungannya dengan Emosi
Musik dapat membantu Anda merasakan, tetapi apa hubungannya dengan olahraga?

Musik dapat membantu meningkatkan perasaan yang sudah Anda alami. Tetapi juga dapat mengubah ruang kepala tempat Anda berada. Sulit untuk memotivasi diri sendiri agar memiliki mood untuk berolahraga jika Anda mengalami hari yang buruk, atau merasa tidak enak badan.

Dengan memainkan lagu yang ceria dan ceria, Anda dapat membalikkannya dan membuat diri Anda termotivasi untuk berolahraga.

Ini terkait dengan pelepasan dopamin yang Anda alami saat mendengarkan lagu yang bahagia atau ceria. Dengan meningkatkan kadar dopamin, Anda juga meningkatkan jumlah motivasi berolahraga sejak awal. Ini juga berlaku sebaliknya, di mana Anda dapat memutar lagu lambat untuk membantu menenangkan diri setelah berolahraga.

Memutar lagu-lagu ceria dapat mengubah Anda ke dalam keadaan pikiran yang positif, memungkinkan untuk lebih menikmati latihan. Jika sebuah lagu membangkitkan rasa senang, itu akan melampaui rasa senang dalam latihan. Ini juga dapat mengarah pada keadaan disosiasi yang diinginkan yang disebutkan sebelumnya.

Hubungan antara musik dan emosi ini juga dapat dikaitkan dengan bagaimana atlet mempersiapkan diri untuk pertandingan atau acara dengan stres tinggi. 
Dengan memainkan lagu yang menenangkan saraf atau memberi dorongan kepercayaan diri, dapat meninggalkan perasaan gugup dan cemas serta memasuki keadaan tenang dan percaya diri yang akan meningkatkan penampilan.

3. Musik dan Hubungannya dengan Gerakan
Gerakan yang diasosiasikan kebanyakan orang dengan musik adalah menari; namun, musik juga dapat dihubungkan dengan gerakan paling dasar.

Menyalakan musik yang ceria hampir selalu membuat Anda ingin bergerak saat memainkannya. Saat Anda dapat menyinkronkan gerakan dengan musik, itu dapat meningkatkan tidak hanya energi, tetapi juga eksekusi Anda.

Jika Anda dapat memfokuskan perhatian pada musik daripada latihan yang sebenarnya, akan memiliki pengalaman yang lebih mudah untuk menjaga dan mempertahankan stamina melalui latihan.

Ini adalah trik yang sangat berguna bagi mereka yang mencoba memulai rutinitas latihan. Ini juga membantu bagi mereka yang telah berolahraga selama bertahun-tahun untuk menjauhkan dari pikiran dan membiarkan memori otot mengambil alih.

Musik dapat diterapkan lebih dari sekadar kemampuan atletik dan olahraga. Musik memiliki pengaruh besar pada semua bentuk kesehatan, memungkinkannya menjadi sumber daya yang hebat apa pun yang Anda butuhkan.*
 

Source: incadence

RELATED STORIES

7 Manfaat Musik bagi Pertumbuhan Anak

7 Manfaat Musik bagi Pertumbuhan Anak

Berikut ini tujuh manfaat musik untuk perkembangan anak-anak.

3 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berlari

3 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berlari

Berikut ini merupakan tiga manfaat dari berlari sambil mendengarkan musik.

Dari Ariel Noah hingga Vokalis Iron Maiden, Pemusik yang Punya Bakat sebagai Atlet

Untuk merayakan Hari Musik Nasional pada 9 Maret, berikut deretan musisi yang memiliki bakat sebagai atlet.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Bek Timnas Indonesia, Justin Hubner. (Grafis: Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Justin Hubner Sampaikan Permohonan Maaf, Ajak Fokus ke Laga Kontra Irak

Sebelumnya, Justin sempat mengunggah ulang postingan kekasihnya, Jennifer Coppen.

Gangga Basudewa | 09 Oct, 13:29

rafael struick cover

Timnas Indonesia

Rafael Struick Tak Kunjung Gabung Timnas U-23 Indonesia, Indra Sjafri Beri Penjelasan

Pelatih Timnas U-23 Indonesia, Indra Sjafri, juga menyinggung Marselino Ferdinan dan bicara soal Tim Geypens.

Taufani Rahmanda | 09 Oct, 12:30

Kompetisi usia muda Elite Pro Academy atau EPA kasta tertinggi untuk usia 20 musim baru, EPA Super League U-20 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

EPA Super League U-20 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen EPA Super League U-20 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 09 Oct, 12:30

Timnas U-23 Indonesia vs Timnas U-23 India atau Indonesia vs India pada laga uji coba internasional di Stadion Madya, Jakarta, pada 10 dan 13 Oktober 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Timnas U-23 Indonesia vs India U-23 di Uji Coba Pertama

Laga pertama Timnas U-23 Indonesia dalam persiapan menuju SEA Games 2025 pada Jumat (10/10/2025) malam.

Taufani Rahmanda | 09 Oct, 12:07

Honor of Kings (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Honor of Kings Rilis Face Skin Eksklusif Pertama dari Indonesia

Konten kreator, Ibot, menjadi orang Indonesia pertama yang mendapatkan face skin eksklusif dari Honor of Kings.

Gangga Basudewa | 09 Oct, 11:13

Mantan pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Bola Internasional

Shin Tae-yong Resmi Dipecat Ulsan HD

Shin Tae-yong hanya bertahan selama dua bulan saja dan memimpin tim selama 10 pertandingan.

Gangga Basudewa | 09 Oct, 11:04

Liga 1

Suntikan Energi Baru, Persija Resmi Berkolaborasi dengan Hyundai

Persija berharap kerja sama dengan Hyundai bisa berlangsung dengan kurun waktu yang lama.

Sumargo Pangestu | 09 Oct, 09:57

Malaysia Diumumkan Jadi Tuan Rumah IESF WEC 2025 game Mobile Legends. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Timnas MLBB Indonesia Siapkan yang Terbaik untuk IESF WEC 2025

Kejuaraan Esports Dunia IESF 2025 akan berlangsung di Kuala Lumpur, Malaysia, pada 1-7 Desember 2025 mendatang.

Gangga Basudewa | 09 Oct, 09:57

Kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia, Pro Futsal League 2025-2026. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Futsal

Pro Futsal League 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Pro Futsal League 2025-2026 yang terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 09 Oct, 08:13

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau Championship 2025-2026 untuk Grup 2. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Prediksi dan Link Live Streaming Championship 2025-2026: Grup 2 Pekan Kelima

Persiku vs Barito, Persipal vs PSIS, Deltras vs Persipura, PSS vs Tornado FC, dan Persiba vs Persela pada Jumat-Minggu (10-12/10/2025).

Taufani Rahmanda | 09 Oct, 07:42

Load More Articles