• Mantan supermodel Victoria's Secret, Gisele Bundchen, jadi berita utama tahun lalu menyusul perpisahannya dari Tom Brady.
• Namun, wanita 42 tahun itu semakin bersinar setelah comeback pertamanya ke dunia modelling setelah bercerai.
• Dan itu semua berkat latihan seni bela diri, Pilates, dan yoga yang dilakukannya selama ini.

SKOR.id - Gisele Bundchen mungkin baru saja bercerai, tetapi wanita yang juga ibu dua anak itu masih terlihat secantik biasanya.

Faktanya, dia terlihat menunggang kuda dengan instruktur jiu-jitsu-nya di Kosta Rika beberapa minggu yang lalu, menurut The Cut. 

Sekilas postingan media sosialnya juga menunjukkan sang model tetap menjalankan rutinitas yoga, olahraga, dan meditasi yang sehat meskipun ada berita perpisahannya dengan legenda NFL. Tom Brady, yang baru saja pensiun pada Oktober 2022.

Jadi, bagaimana dia mempertahankan sinarnya yang khas dan mudah yang kita semua dambakan (selain genetika yang baik, tentu saja)?

1. Bermeditasi dengan suara laut dan oil pulling
Berdasarkan Vogue, Bundchen seperti burung yang bangun pukul 5.00 pagi untuk bermeditasi di tengah suara lautan selama jam pertama harinya.

Dia menegaskan kebiasaan tersebut dalam bukunya Lessons: My Path to a Meaningful Life, mengatakan bahwa dia lalu melakukan peregangan pagi dan juga oil pull - mengoleskan minyak di sekitar mulut untuk menghilangkan bakteri dan plak. Dia melakukannya dengan minyak kelapa selama 15 menit sebelum menyiapkan anak-anak ke sekolah.

2. Seni bela diri
Mantan bintang Victoria's Secret yang sangat bugar ini begitu terkesan dengan prinsip-prinsip Shaolin kuno, per MaArtial.

Dia sangat berkomitmen pada kung fu sehingga dia mengakui kepada Vogue bahwa dia masih melatihnya dalam kondisi hamil hingga dua minggu sebelum kelahiran putranya.

Setia pada akar Brasilnya, Bundchen juga mempelajari jiu-jitsu Brasil. 

Pada Februari 2022, dia memposting video dirinya bertarung melawan pelatih sabuk hitamnya di Valente Brothers di Florida. “Saya merasa lebih kuat, lebih percaya diri, dan bertenaga sejak saya mulai berlatih bela diri. Saya merasa ini keterampilan yang penting untuk semua, terutama bagi kami para wanita,” tulisnya pada postingan tersebut.

3. Minyak aromaterapi roll-on
Minyak aromaterapi dipuji karena kemampuannya yang menenangkan sekaligus manfaat relaksasi otot. Itu salah satu alasan Bundchen selalu membawanya bersamanya setiap saat. Dia mengatakan kepada Vogue bahwa dia menggunakan aroma yang berbeda untuk fungsi yang berbeda dan memiliki peppermint, lavender, dan ylang-ylang.

4. Rutinitas wajah yang sederhana
Bahan rahasianya untuk kulit mulus itu? Air!

Advokat perawatan kulit ini mengatakan kepada Allure pada tahun 2020 bahwa rutinitasnya terdiri dari mencuci muka dengan air dan sesekali menggunakan exfoliant.

Bundchen, duta besar Dior pada saat itu, juga menggunakan pelembab harian dan krim mata, mengatakan dia jatuh cinta dengan Capture Totale Super Potent Serum dari rumah mode eksklusif tersebut.

5. Aktivitas luar ruangan yang menyenangkan
Menunggang kuda, bersepeda, bermain ski … tidak banyak yang belum dicoba oleh ibu dua anak ini dalam hal olahraga.

Seorang pecinta alam bebas, Bundchen sering membagikan perasaan tentang pentingnya detoksifikasi digital. “Bayangkan jika kita mengisi ulang baterai sesering kita mengisi ulang ponsel kita?” dia menuliskan postingannya.

“Itulah mengapa saya mencoba mencari waktu untuk mengisi ulang setiap hari, baik dengan bermeditasi, berdoa, berjalan-jalan di alam, menikmati matahari terbit atau bahkan hanya sejenak untuk bernapas dalam-dalam.”

6. Cokelat hitam
Meski kita tidak dapat membayangkan cheating day Bundchen pernah menampilkan banyak makanan cepat saji, dia selalu menegaskan kecintaannya pada cokelat hitam, memberi tahu Marie Claire bahwa itu adalah "guilty pleasure" -nya. Camilan manis itu mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, karena dikatakan sebagai sumber antioksidan yang kuat dan bahkan dapat meningkatkan fungsi otak.

7. Penyembuh spiritual
Pada Oktober tahun lalu, People melaporkan bahwa Bundchen terlihat menghadiri sesi penyembuhan dengan Dr. Ewa di Miami. Dokter beraliran Ayurveda juga dikatakan berspesialisasi dalam praktik holistik alternatif seperti terapi warna, juga dikenal sebagai terapi warna, dan terapi suara dan cahaya.

Tapi, Bundchen bukan satu-satunya selebritas yang mencoba perawatan mahal ini, dengan para bintang seperti Kim Kardashian, Brad Pitt, dan Gwyneth Paltrow beralih ke terapi penyembuhan energi untuk dapatkan panduan.

8. Yoga dan Pilates
Bundchen telah berlatih yoga untuk beberapa waktu sekarang, sehingga bisa mengatakan dalam sebuah postingan Instagram bahwa latihan kuno tersebut membantunya menghadapi tantangan sulit dalam hidupnya dan mengubah cara hidupnya. Yoga dianggap sebagai latihan berdampak rendah yang bagus yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh.

Dia juga mencurahkan sebagian besar waktunya untuk Pilates. Menurut Vogue, penggila fitnes tersebut berlatih bersama Nonna Gleyzer (alias Body By Nonna).

9. Pola makan nabati
Bundchen, yang memulai hari-harinya dengan air panas dan lemon, lalu diikuti dengan jus hijau, memperhatikan apa yang dia makan dengan sangat cermat. Tidak harus dari segi kalori, tetapi lebih pada dari mana makanan itu berasal.

Sang supermodel memberi tahu Marie Claire bahwa dia dan suaminya saat itu, Brady, makan sebagian besar pola makan nabati karena itu "membuat kita merasa baik, juga ramah lingkungan". Dia menambahkan bahwa dia membeli produk organik lokal untuk mendukung petani.

10. Latihan intensif
Tidak diragukan lagi bahwa Bundchen dan Brady sama-sama memiliki rutinitas olahraga yang intens.

Sementara Brady, 45, mengaku pada PEOPLE bahwa latihan terberatnya adalah di lapangan, dia menambahkan bahwa istrinya saat itu akan "berlatih lebih keras" daripada dia ketika datang ke gym.

Bundchen melakukan campuran cardio, band resistensi, dan kelas, menurut Insider.

Brady dan Bundchen menikah selama 13 tahun dan memilih bercerai dengan "damai", menurut pengumuman mereka.***