- Kacang merupakan satu bahan makanan yang mudah ditemui di negara Indonesia.
- Dari berbagai jenis kacang yang ada ternyata memiliki banyak sekali manfaaat salah satunya untuk menurunkan berat badan.
- Berikut ini adalah lima daftar jenis kacang yang dipercaya efektif dalam menurunkan berat badan.
SKOR.id - Kacang adalah salah satu bahan makanan yang berupa biji dan memiliki berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh.
Di negara Indonesia sendiri, berbagai jenis kacang sangat mudah ditemukan dan tersaji dalam banyak bentuk olahan.
Pada dasarnya, kacang mengandung kalori yang tinggi. Namun jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, akan berdampak baik bagi tubuh.
Adapun salah satu manfaat kacang adalah mampu membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari NDTV, terdapat lima jenis kacang yang dipercaya mampu membantu menurunkan berat berat.
Berikut ini adalah lima jenis kacang yang mampu menurunkan berat badan:
1. Kacang Mede
Kandungan magnesium yang ada di dalam kacang mede baik untuk mengatur metabolisme lemak serta karbohidrat.
Kondisi itulah yang dapat membantu seseorang dalam program penurunan berat badan.
2. Kacang Brasil
Kacang brasil mengandung banyak serat dan protein. Kandungan tersebut memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan.
Selain itu, kacang brasil juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh.
3. Kacang Pistachio
Satu jenis kacang ini memiliki kandungan protein yang tinggi, ketika dimakan maka akan memberikan perasaan kenyang yang lebih lama.
Bahkan kacang ini mambu membantu membangun jaringan otot baru.
4. Kacang Kenari
Kacang kenari terbukti mengandung lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.
Kacang kenari juga mengandung omega 3, sterol nabati dan vitamin yang bisa membantu menekan nafsu makan.
5. Kacang Almond
Kandungan protein, antioksidan, dan lemak sehat dalam kacang almond menjadi baik untuk tubuh.
Lemak tak jenuh dalam kacang almond mampu menurunkan nafsu makan dan kandungan serat bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama.
View this post on Instagram
Berita Bugar lainnya:
Tips Menjaga Kesehatan Gigi, Tidak Cuma Menggosok Gigi Secara Rutin
