SKOR.id - Pensiunan binaragawan Ernestine Shepherd yang berbasis di AS memulai proses kebugarannya lebih lambat dari kebanyakan, tapi sejak itu dia telah menjelma menjadi atlet binaraga terkenal di dunia.
Setelah bertahun-tahun kerja keras yang didedikasikan untuk fisiknya, Ernestine berbicara tentang usia "hanya angka" dan mengapa disiplin adalah kunci untuk mempertahankan bentuk tubuhnya yang berotot.
Binaragawan wanita berusia 86 tahun tersebut mulai berolahraga dan fokus pada diet sehat 30 tahun lalu, di usia 56 tahun.
Selama 15 tahun terakhir, Ernestine bekerja sangat keras sampai dia bisa membangun kekuatan dan kepercayaan diri yang cukup untuk berkompetisi sebagai binaragawan profesional.
Pada usia 71 tahun, dia memasuki kompetisi pertamanya dan tidak lagi pernah melihat ke belakang
Dengan gelar terkenal di dunia sekarang di bawah ikat pinggangnya, pensiunan inspirasional ini terus fokus pada kebugaran dan kesehatannya untuk mempertahankan status pemecah rekornya.
Rupanya rahasia kesuksesannya terletak pada diet ketat dan rutinitas olahraga yang intens yang membantunya untuk tetap disiplin. Yang membuatnya masih tokcer, meskipun usianya sudah sangat tua.
Dalam sebuah wawancara pada TODAY pada tahun 2022, wanita itu mengatakan "Saya masih tokcer", lalu menambahkan bahwa dia tidak membiarkan "apa pun menghalanginya" saat berolahraga.
Ernestine mengatakan kepada sang host: "Mantra saya memiliki tekad, berdedikasi, disiplin agar bugar."
"Dan itulah mengapa saya melakukan hal-hal yang saya lakukan."
Sementara Ernestine berkomitmen untuk mempertahankan sosoknya yang mengesankan, motivasi untuk memulai perjalanan pada awalnya adalah karena sebuah insiden di luar kendalinya.
The Daily Star melaporkan bahwa pensiunan itu terinspirasi untuk mulai berinvestasi dalam kesehatannya setelah kematian saudara perempuannya, Velvet.
Dia berjanji pada dirinya sendiri pada saat itu untuk berdedikasi pada gaya hidup sehat.
Rutinitasnya yang teratur terdiri dari latihan gym yang ketat dan latihan kardio yang lebih ringan.
Binaragawan pemecah rekor ini akan dapat ditemukan di gym pada hari Senin, Rabu, dan Jumat pukul 7 pagi.
Tetapi sementara memulai lebih awal dan rencana olahraga yang intens telah menjadi kebiasaan bagi Ernestine, dia bersikeras bahwa orang lain dapat memulai perjalanan kebugaran mereka dengan berjalan kaki.
Dia lalu merekomendasikan jalan kaki setengah jam setiap hari yang kemudian dapat Anda bangun dari sana.
Meskipun dinobatkan sebagai binaragawan wanita kompetitif tertua di dunia oleh Guinness World Records pada 2010 dan 2011, sang pensiunan bersikeras bahwa usia tidak memengaruhi kemampuan fisik seseorang.
Berbicara kepada host TODAY pada tahun 2022, dia berkata: "Saya telah melakukan sebelas maraton dan tiga minggu lalu saya melakukan setengah maraton. Saya tidak merasa seperti berusia 86 tahun - usia hanyalah angka."
Pemegang rekor dunia itu sebelumnya kehilangan gelarnya karena Edith Conner meski statusnya dipulihkan setelah ia meninggal dunia pada tahun 2020.
Sementara Ernestine tidak lagi berkompetisi dalam olahraganya itu, dia masih sangat aktif dan dapat melakukan bench press dengan berat 50kg yang mengesankan, didorong oleh diet kaya protein.
Dia mengkonsumsi berbagai kacang-kacangan, ayam, telur, dan sayuran untuk menjaga tubuhnya tetap kencang.***
