- Olahraga memang menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Namun ternyata, otak juga mendapat manfaat dari kegiatan olahraga.
- Berikut ini adalah manfaat olahraga untuk kesehatan otak.
SKOR.id - Ternyata rutin berolahraga bukan hanya menyehatkan badan, namun juga memberi efek positif buat kesehatan otak.
Seperti halnya bagian tubuh lainnya, otak juga mendapat manfaat langsung dari aktivitas fisik alias olahraga yang kamu lakukan.
Manfaat ini diberikan berkat gerakan tubuh yang konstan. Gerakan tubuh yang berulang ini bertanggung jawab untuk memicu serangkaian reaksi fisiologis positif untuk seluruh tubuh.
Dilansir dari AS, olahraga membantu Anda menambah daya konsentrasi pada otak sebab adanya peningkatan aliran darah menuju organ tersebut.
Tidak hanya itu, saat berolahraga terjadi metabolisme glukosa dan lemak sebagai asupan nutrisi ke otak yang bisa memberi beragam manfaat.
Inilah empat manfaat olahraga untuk kesehatan otak yang perlu Skorer tahu:
1. Merangsang memori jangka panjang
Berkenaan dengan memori, khususnya memori jangka panjang, olahraga telah terbukti memiliki pengaruh positif .
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan fakta bahwa daya ingat orang yang rutin berolahraga lebih baik ketimbang yang tidak.
Oleh sebab itu, jika Anda tidak ingin menderita Alzheimer, ada baiknya Anda terus konsisten olahraga setiap harinya.
2. Mengurangi tingkat stres dan kecemasan
Efek ini terjadi berkat sekresi berbagai hormon yang berhubungan dengan suasana hati dan fungsi kognitif.
Hormon yang disekresikan dalam jumlah terbesar selama latihan adalah dopamin dan endorfin yaitu hormon yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.
Berolahraga secara rutin dapat menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres. Hal tersebut akan membuat Anda berpikir lebih jernih.
3. Meningkatkan kecerdasan seseorang
Otak yang sehat dipengaruhi oleh suplai oksigen yang lancar. Olahraga menjadikan sirkulasi oksigen ke otak lancar.
Menurut penelitian, ini akan memengaruhi tingkat kecerdasan seseorang.
4. Menambah konsentrasi dan fokus
Olahraga secara teratur dipercaya dapat mengatasi ADHD (Attention Deficit Hyperkinetic Disorder).
Hal tersebut dapat terjadi karena adanya pembentukan neuron baru dan interkoneksi yang lebih padat antar sel-sel neuron pada otak.
Neuron-neuron ini berfungsi dalam konsentrasi dan fokus seseorang.
10 Pemain CLBK Paling Fantastis, Selain Cristiano Ronaldo dan Romelu Lukaku https://t.co/EoOreXTKIT— SKOR.id (@skorindonesia) August 28, 2021
Berita Tips Bugar Lainnya:
Efek Makan Sushi, Manfaat dan Hal yang Harus Dipertimbangkan untuk Kesehatan
