- Gamer identik dengan junk food dan makanan kurang bergizi.
- Oleh karena itu konsumsi ikan secara rutin dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh.
- Salah satu manfaatnya adalah melindungi fungsi penglihatan yang dianggap sangat penting untuk gamer.
SKOR.id - Gamer identik dengan junk food dan makanan yang kurang sehat untuk tubuh.
Oleh karena itu asupan makanan menjadi sesuatu yang sangat penting karena dapat menjaga imun dan kesehatan.
Salah satu makanan yang mempunyai banyak manfaat adalah ikan.
Berikut Skor.id rangkum manfaat konsumsi ikan untuk tubuh:
1. Melindungi Fungsi Penglihatan
Mengkonsumsi ikan secara rutin dapat meminimalisir terjadinya degenerasi makula yaitu gangguan penglihatan yang bisa mengakibatkan kebutaan.
2. Mengurangi Resiko Depresi
Konsumsi ikan sangat disarankan untuk seseorang yang mengalami depresi karena mempunyai kandungan omega 3 yang bisa membantu mengatasi gangguan mental.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan resiko sleep apnea yang membuat waktu tidur menjadi lebih singkat, dengan konsumsi ikan yang kaya akan vitamin D dapat membantu untuk memperbaiki kualitas tidur yang lebih nyenyak.
4. Mencegah Penyakit Alergi
Ikan mempunyai kandungan long chain polyunsaturated fatty acids yang bisa mengurangi resiko alergi pernafasan (asma) atau dermatitis atopik.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
CEO RRQ Hoshi Ungkap Kapan Pengumuman Roster RRQ Hoshi https://t.co/pdxAP2A9Zk
— SKOR.id (@skorindonesia) June 17, 2021
Berita Fitur lainnya:
Tips Terhindar dari Risiko Cedera Bagi Para Gamer
Mengenal Cedera Atlet Esport: Cubital Tunnel Syndrome
