- Kacang mete dikenal sebagai jenis kacang yang memiliki rasa yang lezat.
- Selain lezat, kacang mete ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
- Salah satunya adalah membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.
SKOR.id - Bukan rahasia lagi bahwa kacang-kacangan memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh, salah satunya adalah kacang mete.
Kacang mete adalah jenis kacang berbentuk ginjal yang bersumber dari pohon jambu mete yang memi Anacardium occidentale.
Kacang mete secara teknis bukanlah kacang tetapi merupakan biji. Kacang mete memiliki rasa unik, mirip dengan almond atau kacang tanah.
Kacang mete dapat dikonsumsi mentah, dipanggang, atau diasinkan. Di balik kelezatan kacang mete, ternyata ada banyak manfaat yang terkandung dalam biji-bijian ini.
Dilansir dari Pharmeasy, berikut ini adalah empat manfaat luar biasa kacang mete untuk kesehatan:
1. Membantu menurunkan tekanan darah
Kacang mete kaya akan lemak dan mineral tak jenuh yang sehat seperti magnesium, kalium, dan L-arginin.
Ini membantu mengurangi tekanan darah secara drastis dengan melebarkan pembuluh darah Anda.
2. Mencegah penyakt jantung
Kacang mete kaya akan asam lemak esensial, potasium, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kacang ini mengandung pitosterol, senyawa fenolik, dan asam oleat untuk kesehatan jantung dan membuat pembuluh darah lebih kuat.
Kacang mete membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Ia juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan internal yang dapat menyebabkan risiko penyakit jantung.
3. Dapat mengendalikan kadar gula dalam darah
Bagi penderita diabetes tipe 2, menambahkan kacang mete ke dalam makanan mereka pada dasarnya dapat mengontrol kadar gula darah.
Ini adalah sumber serat yang baik, nutrisi yang membantu mencegah lonjakan gula darah.
Namun, karena kandungan kalorinya yang tinggi, disarankan untuk mengonsumsi hanya 3-4 kacang mete saja per hari.
4. Meningkatkan fungsi otak
Otak adalah organ tubuh kita yang paling aktif yang membutuhkan pasokan asam lemak yang stabil agar tetap aktif.
Kacang mete mengandung nutrisi penguat otak yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga daya ingat Anda tetap tajam.
Untuk meningkatkan fungsi otak, Anda bisa makan kacang mete yang direndam semalaman.
Baca Juga Berita Bugar Lainnya:
Syarat yang Harus Dipenuhi Pengidap Penyakit Jantung Ketika Ingin Berolahraga
Apa yang Harus Dikonsumsi Sebelum, Selama dan Setelah Berolahraga
Ini Alasan Sebenarnya Pisang adalah Makanan Ideal bagi Olahragawan
