• Vitamin D menjadi sesuatu yang sangat dibutuhkan tubuh terlebih saat sedang pandemi.
• Dengan mengonsumsi vitamin D tubuh akan mendapatkan banyak keuntungan seperti terjaganya kesehatan tulang.
• Setidaknya ada 5 risiko yang akan dialami jika terlalu banyak konsumsi vitamin D.

SKOR.id - Vitamin D menjadi sesuatu yang sangat dibutuhkan tubuh terlebih saat sedang pandemi.

Dengan mengonsumsi vitamin D tubuh akan mendapatkan banyak keuntungan seperti terjaganya kesehatan tulang.

Sumber utama vitamin D adalah sinar ultraviolet B (UVB) dari pancaran sinar matahari.

Namun vitamin D juga bisa didapatkan melalui makanan dan suplemen.

Meski begitu ada berbagai risiko yang bisa diterima jika terlalu berlebihan mengonsumsi vitamin D.

1. Mual dan Kehilangan Nafsu Makan

Risiko pertama yang bisa dirasakan saat kelebihan vitamin D adalah mengalami mual, muntah sampai kehilangan nafsu makan.

Ini dibuktikan dengan adanya sebuah studi yang diikuti 10 orang dimana mereka semua mengonsumi vitamin D dengan dosis tinggi.

Empat diantaranya mengalami mual dan muntah sementara tiga orang anggota lainnya kehilangan nafsu makan.

2. Sakit Perut

Sakit perut merupakan salah satu tanda jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi vitamin D.

Sebuah studi mengatakan jika anak berusia 18 bulan mengalami diare dan sakit perut setelah mengonsumsi vitamin D3 sebanyak 50 ribu IU.

Sakit tersebut menghilang setelah ia tidak lagi mengonsumsi vitamin D tersebut.

3. Tulang Keropos

Meski baik untuk tulang namun kebanyakan vitamin D justru akan membuat tulang menjadi keropos.

Hal ini terjadi karena kelebihan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kadar vitamin K2 dalam darah.

Salah satu manfaat yang ada dalam vitamin K2 adalah menjaga kadar kalsium di dalam tulang dan darah, oleh karena itu kelebihan vitamin D justru akan merusaknya.

4. Gagal Ginjal

Selanjutnya, jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin D maka bisa terkena gagal ginjal.

Dalam sebuah studi terdapat seorang pria yang sedang dirawat di rumah sakit karena gagal ginjal.

Setelah diperiksa ternyata ia mengalami peningkatan kadar kalsium setelah mendapatkan suntikan vitamin D.

5. Peningkatan Kalsium dalam Darah

Asupan vitamin D yang berlebih akan meningkatkan kalsium dalam darah yang berlebih juga.

Jika kalsium dalam darah meningkat maka akan memberikan efek negatif ke pencernaan.

Seperti gangguan pencernaan, peningkatan buang air kecil, haus berlebihan sampai pusing.

Berita Bugar lainnya:

Manfaat Susu Jahe, Bukan Hanya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh