Dwayne Johnson Sebut Olahraga Sangat Membantu Mengatasi Depresinya

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Dwayne Johnson, aka The Rock, menjadi model cover majalah Men's Health bulan Desember.
  • Mantan pegulat profesional itu mengungkapkan betapa penting olahraga di usianya yang sudah menginjak 50 tahun.
  • Termasuk metode spiritual nenek moyangnya yang melatarbelakangi kegilaannya dalam menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mentalnya.

SKOR.id - Dwayne Johnson, alias The Rock, mengatakan bahwa menjadi tua adalah tentang menemukan keseimbangan.

Saat bicara dengan Men's Health untuk cerita sampul bulan Desember, bintang Black Adam, 50, itu mengungkapkan bagaimana olahraga telah menjadi anugrah keselamatannya - baik secara fisik maupun spiritual - selama beberapa tahun tersulit dalam hidupnya.

Olahraga bahkan membantunya mempelajari tentang power of vulnerability, bahwa menjadi rentan bagi seorang pria itu bukanlah sebuah kelemahan.

“Pada saat-saat ketika saya terjatuh sangat dalam dan tertantang oleh depresi, gym menjadi sahabat saya — dan saya tahu itu seperti itu bagi banyak orang," jelasnya.

"Anda bisa pergi ke gym untuk mengeluarkan keringat. racun dan dapatkan perasaan sedikit lebih jernih saat Anda keluar dari pintu. Itu (memang) tidak menyelesaikan masalah, tetapi itu sangat membantu.”

Bagi sang megabintang, menemukan keseimbangan adalah praktik yang dia sempurnakan seiring bertambahnya usia, yang dia harap bisa dipelajari oleh pria lain juga.

“Sebagai laki-laki, kita memiliki kecenderungan untuk tidak minta bantuan," katanya. "Ego menghalangi, dan kita mulai memasukkan banyak hal ke dalam hati kita, yang bukan merupakan hal yang baik. Saya telah menjadi advokat untuk mereka yang minta bantuan.”

Aktor itu menambahkan bahwa dia menemukan keseimbangan dengan "memastikan bahwa saya tetap berhubungan dengan hal-hal inti sederhana yang penting bagi saya." Lagi pula, "hidup bisa menjadi gila dan lucu bagi kita semua, tetapi terutama ketika Anda mendapatkan sedikit ketenaran, segala sesuatunya cenderung menyimpang."

Memang, meski memiliki hampir 347 juta pengikut di Instagram adalah "berkah", The Rock mengakui bahwa kekuatan besar datang dengan tanggung jawab besar.

Menemukan cara untuk menghubungkan kebugaran dan kesehatan mental untuk penggemar prianya adalah sesuatu yang dia anggap sangat serius.

"Saya telah berlatih cukup lama untuk tahu bahwa ada beberapa hal positif yang dapat saya bagikan yang dapat membantu audiens saya dalam perjalanan kebugaran dan kesehatan mereka," katanya tentang kegemarannya memposting latihannya di media sosial.

“Namun, salah satu tanggung jawabnya adalah memastikan bahwa hal-hal yang saya posting itu cerdas, bijaksana untuk pelatihan – bukan omong kosong bodoh yang akan membuat Anda terluka."

Rutinitas gym Johnson bukanlah lelucon. Saat syuting Adam Hitam, streaming 22 Desember di HBO Max, dia bertujuan untuk mendapatkan "kondisi terbaik" yang pernah dia alami - yang tidak mudah pada tahap kehidupan ini.

"Sebagai laki-laki, Anda mencapai usia 30-an, Anda suka berpikir bahwa kita telah mencapai banyak hal. Kita biasanya tidak tahu apa-apa. Kita mencoba menyelesaikan masalah. Dan Anda mencoba memalsukannya sampai Anda berhasil, hal semacam itu," katanya.

"Pada usia 40, saya berkata, 'Oke, saya akan menghabiskan dekade berikutnya berlatih fisik secerdas yang saya bisa, menyeimbangkan latihan dan keluarga dan pekerjaan, menjadi spons terbuka, belajar setiap hari tetapi juga tidak mengkhawatirkan latihan ego,' tidak mengkhawatirkan beban yang saya bawa, mendorong diri saya sendiri jadi mudah-mudahan, pada saat saya mencapai level kelima, persendian saya terasa hebat dan saya masih tidak hanya dapat mempertahankannya, tetapi juga menambah otot nyata dan beberapa benar-benar otot padat'."

Meskipun rutinitasnya tampak ekstrim, aktor yang mantan pegulat profesional itu bersikeras bahwa ada metode spiritual untuk setiap kegilaannya mengejar kebugaran itu.

"Ada istilah Polinesia yang disebut mana," Johnson, mengakui bahwa ia setengah Hitam dan setengah Samoa, menegaskan. "Benar-benar apa itu artinya seperti energi dan kekuatan yang kita semua miliki, dan itu pernah ada di dunia kita."

 

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Dwayne Johnson (@therock)

"Ketika saya berbicara tentang mana, perasaan yang saya dapatkan itu ada di sini jauh di dalam DNA, dan Anda bisa mendapatkannya saat Anda berjalan ke gym. Anda bisa merasakan mana. Ini bisa sangat gamblang."

"Saya selalu terhubung dengan budaya saya, keluarga saya, dan nenek moyang saya, tetapi saat Anda menjalani kehidupan, Anda mulai lebih terhubung dengan spiritualitas Anda dengan cara di mana Anda mulai menyadari apa sebenarnya artinya mana, Anda tahu?" dia melanjutkan.

"Bagi saya, mana menjadi jangkar harian saya, dan itu adalah pengingat budaya saya. Itu adalah pengingat tentang siapa saya; dan itu adalah pengingat untuk bekerja keras, untuk rendah hati, untuk menunjukkan rasa terima kasih, dan itu adalah pengingat untuk selalu terhubung dengan orang, seperti kita bisa terhubung melalui mana. Itu sangat kuat."

Tanpa keraguan, Johnson juga berbagi pengetahuan mendasar itu dengan keluarganya: anak perempuan Tia, 4, Jasmin, 6, yang dia bagi bersama istrinya Lauren Hashian, serta putri sulungnya, Simone, 21, dari pernikahan dengan mantan istri dan mitra bisnis Dany Garcia.

Ketika dia tidak berada di gym atau syuting blockbuster besar berikutnya, Johnson suka memposting momen manis bersama keluarganya di media sosial.

Pada bulan Agustus, misalnya, sang bintang laga itu memposting video penghormatan yang menggemaskan untuk Tiana.

"Si kecil Tia 'Cindy Lulu' tidak tahu. Sama sekali belum tahu betapa berartinya cinta dan kebaikannya bagi ayahnya," tulis Johnson tentang putrinya, yang rambutnya meniru Cindy Lou Who, the karakter dari Dr. Seuss's How the Grinch Stole Christmas.

"Suatu hari, bertahun-tahun dari sekarang, duduk di kantor dan duduk di pangkuan saya akan menjadi TEMPAT TERAKHIR yang dia inginkan," ujar bintang Jumanji tersebut. "Jadi saya akan serakah dan mengambilnya selagi saya bisa mendapatkannya. Terima kasih telah bersikap baik kepada ayah T-Rexmu. Suatu hari kamu akan mengerti."***

Berita Dwayne Johnson Lainnya:

The Rock Dwayne Johnson Kirim Pesan kepada Fans AC Milan jelang Laga Melawan Juventus

Dwayne 'The Rock' Johnson Jadi Superhero dalam 'Black Adam'

VIDEO: The Rock Hadiahkan Rumah Baru untuk Sang Sepupu, Bintang WWE Tamina

Source: menshealth.comYahoo Life Kanada

RELATED STORIES

Wujudkan Komitmen di Olahraga Indonesia, Mansions Sport Akuisisi Box Sports Center

Wujudkan Komitmen di Olahraga Indonesia, Mansions Sport Akuisisi Box Sports Center

Mansion Sports Entertainment Group (MSEG) resmi mengakuisisi pusat olahraga yang terletak di Pluit, Jakarta, Box Sports Center.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Cover ASEAN MISG Serenity Cup 2025 atau ASEAN Women’s Championship 2025 atau Piala AFF Wanita 2025. (Foto: Dok. AFF/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala AFF Wanita 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN Women's Championship 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 08 Aug, 12:26

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 08 Aug, 12:24

Gelandang AC Milan, Ardon jashari. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

7 Gelandang Termahal yang Dibeli AC Milan, Ardon Jashari Langsung Teratas

Daftar 7 gelandang termahal yang pernah dibeli AC Milan, terbaru adalah Ardon Jashari.

Pradipta Indra Kumara | 08 Aug, 12:15

sea v.league 2025 putri

Other Sports

SEA V.League 2025 Sektor Putri: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen SEA V.League 2025 sektor putri yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Teguh Kurniawan | 08 Aug, 11:30

Profil klub Sassuolo di Liga Italia. (Yusuf/Skor.id).

Liga Italia

Profil Sassuolo, Calon Klub Baru Jay Idzes di Liga Italia

Profil Sassuolo, calon klub baru Jay Idzes di Liga Italia jika tinggalkan Venezia.

Pradipta Indra Kumara | 08 Aug, 10:23

PSSI dan Pemprov Jawa Tengah membahas kompetisi Liga 3 dan Liga 4. (Foto: PSSI. Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

National

Jaga Semangat Perserikatan, PSSI dan Pemprov Jawa Tengah Fokus Siapkan Liga 3 dan Liga 4

Jaga semangat perserikatan, PSSI dan Pemprov Jawa Tengah bersinergi menggelar Liga 3 dan Liga 4.

Pradipta Indra Kumara | 08 Aug, 09:44

Pelatih Sassuolo, Fabio Grosso. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga Italia

Rekam Jejak Fabio Grosso sebagai Pelatih sebelum Sassuolo

Sebelum kini di Sassuolo, bagaimana rekam jejak Fabio Grosso sebagai pelatih sebelumnya?

Thoriq Az Zuhri | 08 Aug, 08:39

Pemain Timnas Palestina, Sulaiman Al-Obaid. (Deni Sulaeman/Skor.id)

World

Kisah Sulaiman Al-Obaid, Pele dari Palestina yang Kini Telah Tiada

Sang Pele dari Palestina itu kini telah tiada, Sulaiman Al-Obaid berpulang usai ditembak oleh tentara Israel di Gaza.

Thoriq Az Zuhri | 08 Aug, 08:38

Massimiliano Allegri. (Deni Sulaemen/Skor.id).

Liga Italia

Sassuolo, Kawah Penempa Pelatih Top Dunia asal Italia

Pelatih Italia tampaknya bisa menjadi pelatih Sassuolo sebagai batu loncatan untuk bisa jadi pelatih top dunia.

Thoriq Az Zuhri | 08 Aug, 02:50

Profil klub Sassuolo di Liga Italia. (Yusuf/Skor.id).

Liga Italia

Rekam Jejak Sassuolo di Serie A, Calon Klub Anyar Jay Idzes

Jay Idzes kabarnya akan segera bergabung dengan klub Serie A, Sassuolo. Mari melihat rekam jejak klub ini.

Thoriq Az Zuhri | 08 Aug, 02:27

Load More Articles