Dwayne Johnson Sebut Olahraga Sangat Membantu Mengatasi Depresinya

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Dwayne Johnson, aka The Rock, menjadi model cover majalah Men's Health bulan Desember.
  • Mantan pegulat profesional itu mengungkapkan betapa penting olahraga di usianya yang sudah menginjak 50 tahun.
  • Termasuk metode spiritual nenek moyangnya yang melatarbelakangi kegilaannya dalam menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mentalnya.

SKOR.id - Dwayne Johnson, alias The Rock, mengatakan bahwa menjadi tua adalah tentang menemukan keseimbangan.

Saat bicara dengan Men's Health untuk cerita sampul bulan Desember, bintang Black Adam, 50, itu mengungkapkan bagaimana olahraga telah menjadi anugrah keselamatannya - baik secara fisik maupun spiritual - selama beberapa tahun tersulit dalam hidupnya.

Olahraga bahkan membantunya mempelajari tentang power of vulnerability, bahwa menjadi rentan bagi seorang pria itu bukanlah sebuah kelemahan.

“Pada saat-saat ketika saya terjatuh sangat dalam dan tertantang oleh depresi, gym menjadi sahabat saya — dan saya tahu itu seperti itu bagi banyak orang," jelasnya.

"Anda bisa pergi ke gym untuk mengeluarkan keringat. racun dan dapatkan perasaan sedikit lebih jernih saat Anda keluar dari pintu. Itu (memang) tidak menyelesaikan masalah, tetapi itu sangat membantu.”

Bagi sang megabintang, menemukan keseimbangan adalah praktik yang dia sempurnakan seiring bertambahnya usia, yang dia harap bisa dipelajari oleh pria lain juga.

“Sebagai laki-laki, kita memiliki kecenderungan untuk tidak minta bantuan," katanya. "Ego menghalangi, dan kita mulai memasukkan banyak hal ke dalam hati kita, yang bukan merupakan hal yang baik. Saya telah menjadi advokat untuk mereka yang minta bantuan.”

Aktor itu menambahkan bahwa dia menemukan keseimbangan dengan "memastikan bahwa saya tetap berhubungan dengan hal-hal inti sederhana yang penting bagi saya." Lagi pula, "hidup bisa menjadi gila dan lucu bagi kita semua, tetapi terutama ketika Anda mendapatkan sedikit ketenaran, segala sesuatunya cenderung menyimpang."

Memang, meski memiliki hampir 347 juta pengikut di Instagram adalah "berkah", The Rock mengakui bahwa kekuatan besar datang dengan tanggung jawab besar.

Menemukan cara untuk menghubungkan kebugaran dan kesehatan mental untuk penggemar prianya adalah sesuatu yang dia anggap sangat serius.

"Saya telah berlatih cukup lama untuk tahu bahwa ada beberapa hal positif yang dapat saya bagikan yang dapat membantu audiens saya dalam perjalanan kebugaran dan kesehatan mereka," katanya tentang kegemarannya memposting latihannya di media sosial.

“Namun, salah satu tanggung jawabnya adalah memastikan bahwa hal-hal yang saya posting itu cerdas, bijaksana untuk pelatihan – bukan omong kosong bodoh yang akan membuat Anda terluka."

Rutinitas gym Johnson bukanlah lelucon. Saat syuting Adam Hitam, streaming 22 Desember di HBO Max, dia bertujuan untuk mendapatkan "kondisi terbaik" yang pernah dia alami - yang tidak mudah pada tahap kehidupan ini.

"Sebagai laki-laki, Anda mencapai usia 30-an, Anda suka berpikir bahwa kita telah mencapai banyak hal. Kita biasanya tidak tahu apa-apa. Kita mencoba menyelesaikan masalah. Dan Anda mencoba memalsukannya sampai Anda berhasil, hal semacam itu," katanya.

"Pada usia 40, saya berkata, 'Oke, saya akan menghabiskan dekade berikutnya berlatih fisik secerdas yang saya bisa, menyeimbangkan latihan dan keluarga dan pekerjaan, menjadi spons terbuka, belajar setiap hari tetapi juga tidak mengkhawatirkan latihan ego,' tidak mengkhawatirkan beban yang saya bawa, mendorong diri saya sendiri jadi mudah-mudahan, pada saat saya mencapai level kelima, persendian saya terasa hebat dan saya masih tidak hanya dapat mempertahankannya, tetapi juga menambah otot nyata dan beberapa benar-benar otot padat'."

Meskipun rutinitasnya tampak ekstrim, aktor yang mantan pegulat profesional itu bersikeras bahwa ada metode spiritual untuk setiap kegilaannya mengejar kebugaran itu.

"Ada istilah Polinesia yang disebut mana," Johnson, mengakui bahwa ia setengah Hitam dan setengah Samoa, menegaskan. "Benar-benar apa itu artinya seperti energi dan kekuatan yang kita semua miliki, dan itu pernah ada di dunia kita."

 

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Dwayne Johnson (@therock)

"Ketika saya berbicara tentang mana, perasaan yang saya dapatkan itu ada di sini jauh di dalam DNA, dan Anda bisa mendapatkannya saat Anda berjalan ke gym. Anda bisa merasakan mana. Ini bisa sangat gamblang."

"Saya selalu terhubung dengan budaya saya, keluarga saya, dan nenek moyang saya, tetapi saat Anda menjalani kehidupan, Anda mulai lebih terhubung dengan spiritualitas Anda dengan cara di mana Anda mulai menyadari apa sebenarnya artinya mana, Anda tahu?" dia melanjutkan.

"Bagi saya, mana menjadi jangkar harian saya, dan itu adalah pengingat budaya saya. Itu adalah pengingat tentang siapa saya; dan itu adalah pengingat untuk bekerja keras, untuk rendah hati, untuk menunjukkan rasa terima kasih, dan itu adalah pengingat untuk selalu terhubung dengan orang, seperti kita bisa terhubung melalui mana. Itu sangat kuat."

Tanpa keraguan, Johnson juga berbagi pengetahuan mendasar itu dengan keluarganya: anak perempuan Tia, 4, Jasmin, 6, yang dia bagi bersama istrinya Lauren Hashian, serta putri sulungnya, Simone, 21, dari pernikahan dengan mantan istri dan mitra bisnis Dany Garcia.

Ketika dia tidak berada di gym atau syuting blockbuster besar berikutnya, Johnson suka memposting momen manis bersama keluarganya di media sosial.

Pada bulan Agustus, misalnya, sang bintang laga itu memposting video penghormatan yang menggemaskan untuk Tiana.

"Si kecil Tia 'Cindy Lulu' tidak tahu. Sama sekali belum tahu betapa berartinya cinta dan kebaikannya bagi ayahnya," tulis Johnson tentang putrinya, yang rambutnya meniru Cindy Lou Who, the karakter dari Dr. Seuss's How the Grinch Stole Christmas.

"Suatu hari, bertahun-tahun dari sekarang, duduk di kantor dan duduk di pangkuan saya akan menjadi TEMPAT TERAKHIR yang dia inginkan," ujar bintang Jumanji tersebut. "Jadi saya akan serakah dan mengambilnya selagi saya bisa mendapatkannya. Terima kasih telah bersikap baik kepada ayah T-Rexmu. Suatu hari kamu akan mengerti."***

Berita Dwayne Johnson Lainnya:

The Rock Dwayne Johnson Kirim Pesan kepada Fans AC Milan jelang Laga Melawan Juventus

Dwayne 'The Rock' Johnson Jadi Superhero dalam 'Black Adam'

VIDEO: The Rock Hadiahkan Rumah Baru untuk Sang Sepupu, Bintang WWE Tamina

Source: menshealth.comYahoo Life Kanada

RELATED STORIES

Wujudkan Komitmen di Olahraga Indonesia, Mansions Sport Akuisisi Box Sports Center

Wujudkan Komitmen di Olahraga Indonesia, Mansions Sport Akuisisi Box Sports Center

Mansion Sports Entertainment Group (MSEG) resmi mengakuisisi pusat olahraga yang terletak di Pluit, Jakarta, Box Sports Center.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Deretan 5 Pemain Asing di Playoff MPL Indonesia Season 15

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia Season 15, memasuki babak Playoff. Ada lima pemain asing yang akan ikut serta.

Thoriq Az Zuhri | 06 Jun, 02:45

Timnas Indonesia

Timnas Indonesia

Patrick Kluivert Tidak Butuh Tambahan Pemain Naturalisasi untuk Timnas Indonesia

Pelatih Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, soal kebutuhan pemain naturalisasi baru dalam upaya menuju Piala Dunia 2026.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 02:41

Presiden RI ke-8, Prabowo Subianto, dikenal sebagai sosok yang peduli terhadap perkembangan olahraga di Indonesia.

Timnas Indonesia

Presiden Prabowo Ingatkan Perjalanan Timnas Indonesia Masih Panjang, Mau Kalahkan Jepang

Komentar Presiden RI, Prabowo Subianto, usai menyaksikan langsung Timnas Indonesia vs Cina, Kamis (5/6/2025) malam.

Sumargo Pangestu | 06 Jun, 02:10

Free Fire. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Format dan Jadwal Grand Final FFWS SEA Spring 2025

FFWS SEA Spring 2025 akan segera memasuki fase Grand Final, berikut ini format dan jadwal turnamen Free Fire ini.

Thoriq Az Zuhri | 06 Jun, 01:45

Luis de la Fuente membawa Timnas Spanyol ke era baru. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

5 Fakta Laga Spanyol vs Prancis, La Furia Roja Tantang Portugal di Final UEFA Nations League

5 Fakta pertandingan semifinal UEFA Nnations League antara Spanyol vs Prancis, La Furia Roja tantang Portugal di Final.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 00:36

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Jadwal Lengkap Babak Playoff MPL Indonesia Season 15

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia Season 15, segera memasuki babak playoff, berikut ini jadwal lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 05 Jun, 22:23

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

Tatap Putaran 4 Kualifikasi Piala Dunia 2026, Timnas Indonesia Uji Coba Lawan Kuwait-Lebanon

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, mengungkapkan rencana Timnas Indonesia menuju putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Sumargo Pangestu | 05 Jun, 17:49

Patrick Kluivert (Pelatih Timnas Indonesia). (Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

Kalahkan Cina, Pelatih Timnas Indonesia Ungkap Alasan Banyak Cadangkan Pemain Abroad

Alasan pelatih Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, banyak memainkan pemain dari kompetisi lokal dan mencadangkan yang dari luar negeri.

Taufani Rahmanda | 05 Jun, 17:38

Pelatih Timnas Australia, Tony Popovic. (Foto: Dok. Socceroos.com/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

World

Kalahkan Jepang, Australia Pupus Asa Timnas Indonesia Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026

Asa Timnas Indonesia untuk lolos langsung ke Piala Dunia 2026 pupus setelah dipastikan tak bisa finis dua besar di fase grup putaran ketiga.

Teguh Kurniawan | 05 Jun, 15:08

Gregoria Mariska Tunjung

Badminton

Gregoria Mariska Tunjung Targetkan Comeback di Japan Open 2025

Pebulu tangkis tunggal putri andalan Indonesia, Gregoria Mariska Tunjung, beri update soal kondisinya.

Teguh Kurniawan | 05 Jun, 13:29

Load More Articles