Berkenalan dengan SWON Cirebon Street Workout

Arista Budiyono

Editor:

  • Calisthenics adalah olahraga yang tidak bergantung pada apa pun, kecuali berat badan.
  • Gerakan-gerakan dalam olahraga Calisthenics sering jadi bagian dari pemanasan sebelum melakukan olahraga lain.
  • Salah satu komunitas yang memanfaatkan olahraga Calisthenics adalah SWON Cirebon Street Workout. 

SKOR.id - Olahraga Calisthenics atau Kalistenik mungkin kurang familiar di telinga Skorer. Namun tanpa sadar, Skorer sering melakukan gerakan olahraga ini, lho...

Gerakan-gerakan dalam olahraga Calisthenics sering jadi bagian dari pemanasan sebelum melakukan olahraga lain.

Calisthenics juga sering disebut sebagai street workout. Hal ini dikarenakan kepraktisannya, sehingga dapat melakukannya hampir dimana saja.

Calisthenics adalah olahraga yang tidak bergantung pada apa pun, kecuali berat badan.

Walaupun tidak memerlukan peralatan fitness khusus, olahraga Calisthenics  dapat mendukung pembentukan otot yang bisa dilakukan siapa saja. 

Salah satu komunitas yang memanfaatkan olahraga Calisthenics adalah SWON Cirebon Street Workout. 

Komunitas ini berawal pada 26 September 2015. Semuanya berawal dari rasa ingin tahu tentang pola hidup sehat dari Ubai setelah menjadi juara bodi kontes di Grage Mall, Cirebon.

Ubai sempat menjadi member gym selama 2 tahun dan mencoba mencari alternatif olahraga membentuk tubuh atletis tanpa harus menjadi member di tempat gym, akhirnya ia mendapat informasi mengenai olah raga calisthenics. 

"Saya mendapatkan informasi dari Hendra yang saat itu sebagai Trainer di Champion gym bahwa olah raga calisthenics bisa menjadi alternatif meraih tubuh atletis secara gratis dan menyarankan untuk berlatih di Korem SGJ 063, Cirebon," ujar Ubaydillah kepada Skor.id 

"Berbekal informasi dari Internet, saya mempelajari mempelajari calisthenics, pada saat akan berlatih di Korem SGJ 063 tanpa disengaja bertemu dengan sekelompok orang yaitu Noval, Ghalib, Billy, Heriyanto, Ardhika, Rizcky, Alfian, Irvan, dan Bojes yang ternyata peminat calisthenics juga" 

"Selama 3 bulan pertama kami hanya rutin latihan di Korem 063 Cirebon yang bertujuan mendapatkan hasil transformasi dari latihan Calisthenics ini. Di bulan ke 4 saya mulai mengajak Novan owner dari Central gym, radit, irfan dan Ipank untuk bergabung dengan menunjukkan hasil  latihan kami yang memuaskan dari olahraga Calisthenics ini." 

Komunitas SWON Cirebon Street Workout mempunyai member sekitar 100 anggota di group, dengan anggota aktif rutin latihan sekitar 10-20 orang. 

Berbagai kegiatan rutin SWON Cirebon Street Workout, Menyelesaikan menu menu latihan dari berbagai gerakan seperti pull up, push up, squat, dips dan variasi lainnya. Mereka berkumpul setiap hari Senin Rabu dan Jumat jam 16.00 di Loop Arena Stadion Bima Cirebon sampai dengan menu latihan selesai.

Buat Skorer di Cirebon yang ini bergabung dengan komunitas ini, bisa datang langsung ke tempat latihan setiap Senin, Rabu, Jumat jam 16.00 WIB dan hari Minggu jam 07.30 WIB. Atau bisa kunjungi akun Instargam @streetworkout_cirebon.*

Berita Bugar Lainnya

Deretan Sayuran dan Rempah yang Dapat Turunkan Tekanan Darah

Cara Mengencangkan Vagina di Rumah, Bisa Bikin Orgasme yang Luar Biasa 

 

RELATED STORIES

Tolak Pensiun, Gennady Golovkin Klaim Masih Punya Tiga Sabuk

Tolak Pensiun, Gennady Golovkin Klaim Masih Punya Tiga Sabuk

Gennady Golovkin menolak pensiun menyusul kekalahan dari Canelo Alvarez. Ikon Kazakhstan siap untuk kembali turun ke kelas menengah.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Timnas Indonesia

National

Indomaret Jadi Partner Resmi Timnas Indonesia, Luncurkan Jersey Khusus dengan Harga Terjangkau

PT GSI menjalin kerja sama strategis dengan PT Indomarco Prismatama sebagai Official Modern Retail and Minimarket Partner Timnas Indonesia.

Teguh Kurniawan | 17 Mar, 13:44

Pertamina Enduro VR46 Racing Team 2025

MotoGP

Franco Morbidelli Raih Podium Pertama pada MotoGP 2025, Fabio Di Giannantonio Kelima

Pembalap Pertamina Enduro VR46 Racing Team tampil impresif pada MotoGP Argentina 2025 di Termas de Rio Hondo.

Taufani Rahmanda | 17 Mar, 12:41

Menpora Dito Ariotedjo

Other Sports

Sempat Ada Penyesuaian Efisiensi, Menpora RI Pastikan Pemulihan Anggaran Bidang Olahraga

Kemenpora RI bersama Kemenkeu RI melakukan pemulihan anggaran khususnya untuk bidang olahraga.

Taufani Rahmanda | 17 Mar, 10:26

Bursa transfer futsal atau pergerakan keluar-masuk pemain di Liga Futsal Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Update Bursa Transfer Paruh Musim Pro Futsal League 2024-2025

Aktivitas 12 tim peserta Pro Futsal League 2024-2025 pada bursa transfer paruh musim, yang terus diperbaharui.

Taufani Rahmanda | 17 Mar, 09:38

Ilustrasi Timnas Australia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Perubahan Besar, Tersisa 5 Pemain Starter Australia Saat Diimbangi Timnas Indonesia di Jakarta

Tony Popovic melakukan perubahan besar dalam komposisi skuadnya untuk melawan Timnas Indonesia.

Rais Adnan | 17 Mar, 09:06

Imran Nahumarury, pelatih Malut United di Liga 2 2023-2024. Zulhar Eko Kurniawan - Skor.id

Liga 1

Libur Kompetisi, Pemain Malut United Diizinkan Main Tarkam

Pelatih Malut United, Imran Nahumarury, tidak melarang para pemainnya bermain tarkam pada libur kompetisi.

Rais Adnan | 17 Mar, 08:06

Gaming (Hendy AS/Skor.id)

Esports

Main Asyik Main Magic Chess Go Go dengan Lakukan Ini

Magic Chess Go Go merupakan salah satu game yang baru dirilis oleh Mobile Legends.

Gangga Basudewa | 17 Mar, 07:49

Pemain Timnas Indonesia, Thom Haye. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Ulas Kekuatan Timnas Indonesia untuk FIFA Matchday Maret 2025: Lini Tengah

Untuk lanjutan putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia, Timnas Indonesia memiliki lima gelandang.

Taufani Rahmanda | 17 Mar, 07:26

Striker Timnas Australia, Adam Taggart. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Striker Australia Terkesan dengan Peningkatan Timnas Indonesia

Striker Timnas Australia, Adam Taggart, menegaskan timnya mengincar kemenangan saat menjamu Indonesia.

Rais Adnan | 17 Mar, 06:42

Rapor pemain Indonesia yang berkiprah di luar negeri, lebih tepatnya di kompetisi negara Asia. (Hendy AS/Skor.id)

National

Rapor Pemain Indonesia di Asia: Sandy Walsh Sibuk, Duel Asnawi vs Arhan Tanpa Pemenang

7 Pemain berlabel Timnas Indonesia bersama klubnya dalam sepekan terakhir di periode pertengahan Maret 2025.

Taufani Rahmanda | 17 Mar, 06:34

Load More Articles