- Self healing semakin populer di kalangan anak-anak muda masa kini.
- Proses self healing lebih kepada berdamai dengan mengeluarkan perasaan dan emosi dalam tubuh dan diri seseorang.
- Simak rekomendasi berbagai cara self healing agar bisa berdamai dengan diri sendiri dalam artikel ini.
SKOR.id - Self healing adalah salah satu istilah yang semakin populer di kalangan anak-anak muda masa kini.
Self healing berkaitan dengan perbaikan diri atau proses penyembuhan batin tanpa menggunakan obat.
Proses self healing lebih kepada berdamai dengan mengeluarkan perasaan dan emosi dalam tubuh dan diri seseorang.
Dalam tahap tertentu, bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog dan psikiater adalah yang lebih utama.
Akan tetapi, self healing adalah salah satu proses yang dapat Skorer lakukan sembari meminta bantuan tenaga profesional.
Berikut ini beberapa rekomendasi dari Skor.id mengenai cara self healing:
Me Time
Mengetahui dengan sadar apa yang diri sendiri inginkan alias me time adalah salah satu cara yang dipercaya dapat membantu seseorang untuk berdamai dengan diri sendiri.
Salah satu jenis me time yang banyak disarankan untuk self healing adalah menonton film dengan genre yang memperbaiki suasana hati.
Aplikasi Gojek melalui fitur GoPlay yang memiliki segudang rekomendasi film adalah salah satu wahana yang dapat digunakan untuk rileks dan menikmati me time.
Self Talk
Berdialog dengan diri sendiri dengan kesadaran penuh akan membantu seseorang untuk mengenal lebih jauh perasaan-perasaan yang tengah dialami.
Dengan demikian, seseorang akan mampu menerima dan mengikhlaskan peristiwa pahit di masa lalu dengan melakukan evaluasi terhadap diri sendiri.
Mengatur Pola Makan
Proses penyembuhan batin juga tak lepas dari kesehatan fisik, karena apa yang seseorang makan akan memengaruhi metabolisme tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Mengatur pola makan dengan memperhatikan nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral baik lainnya akan membantu memperbaiki penyembuhan fisik dan mental seseorang. Mengenai cara mengatur pola makan Skorer juga bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi secara mudah melalui fitur GoMed yang tersedia di aplikasi Gojek.
Menulis Jurnal
Menulis jurnal berisi kegiatan sehari-hari adalah salah satu metode self healing yang disarankan oleh para psikolog.
Menulis jurnal akan membantu seseorang untuk bersyukur atas apa yang telah dia lakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan demikian, perasaan negatif diharapkan akan menurun dan membantu proses penyembuhan diri sendiri.
Meditasi
Meditasi merupakan metode paling direkomendasikan oleh banyak ahli karena kegiatan ini akan membantu seseorang mengistirahatkan pikiran dalam keheningan tetapi dengan kesadaran penuh.
Meditasi akan membantu seseorang mengarahkan pikiran dan suasana hati ke arah yang lebih positif dan damai sehingga akan membantu memulihkan kondisi mental dan fisik yang terluka.
Meditasi juga akan membantu bagian otak seperti amigdala dan korteks prefrontal kanan untuk menenangkan pikiran-pikiran negatif seperti kesal, cemas, depresi, dan marah.
Baca Juga Berita Lainnya:
10 Makanan yang Harus Dikonsumsi agar Kuat Mendaki Gunung
13 Rekomendasi Sayuran Super dan Herbal Terbaik untuk Dijadikan Jus
