AJ McLean 'Backstreet Boys' Berbagi Perubahan Kecil untuk Bebas dari Alkohol dan Turun 15 Kg

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • AJ McLean, anggota boy band Backstreet Boys, telah keluar masuk lembaga rehabilitasi ketergantungan alkohol sejak tahun 2001.
  • Namun, baru setahun terakhir ini, dia benar-benar telah terbebas dari alkohol.
  • Tidak hanya itu, penyanyi berusia 44 tahun itu bahkan melakukan transformasi tubuh yang luar biasa.

SKOR.id - AJ McLean dari Backstreet Boys telah kembali, kali ini dengan lebih sepenuh hati.

Penyanyi, yang keluar masuk rehabilitasi sejak 2001 itu, merayakan satu tahun dirinya telah terbebas dari alkohol dan bahkan telah menjalani transformasi tubuh yang mengesankan. Dia juga merasa kuat dari dalam.

“Minum (alkohol) menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi itu juga membebani kondisi mental saya,” McLean, 44, mengatakan kepada TODAY.

McLean, yang mengatakan dia kini "dalam kondisi terbaik" dalam hidupnya, memulai semua transformasi dengan membuat perubahan pola makan kecil.

Dua hal pertama yang harus dilepaskannya adalah alkohol dan makanan cepat saji. Itu tidak mudah, dan McLean berjuang pada awalnya.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by AJ McLean (@aj_mclean)

Di saat-saat sulit itu, dia berkata bahwa dia akan bertanya pada dirinya sendiri serangkaian pertanyaan, termasuk, apakah saya ingin merasa nyaman dengan diri saya sendiri? Apakah saya ingin menginspirasi orang lain?

"Saya akan selalu berkata pada diri sendiri, 'Saya akan melakukan ini, saya akan melakukan ini. Saya akan menjadi versi terbaik dari diri saya'," McLean mengenang perjuangannya.

McLean, yang sudah lama bungkuk karena ketergantungan alkohol, sekarang telah kembali berjalan tegak dengan bahu ke belakang, dan dada membusung.

"Saya bangga," katanya.

Apa yang berhasil untuk McLean ini - mantan "pengen makan yo-yo" - adalah mencocokkan berat badannya dengan jumlah protein yang dia konsumsi dalam sehari.

“Banyak-banyak protein – saya mengonsumsi 140 gram,” McLean berbagi.

Dia sarapan biasanya terdiri dari putih telur dan oatmeal atau pancake tanpa biji-bijian.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by AJ McLean (@aj_mclean)

Makan siang adalah salad porsi besar dengan ayam panggang dan untuk makan malam, dia akan makan steak atau burger dalam roti selada dengan sisi asparagus.

Sejauh urusan snack, McLean akan memilih mengudap almond, protein shake, dan apel yang menurutnya "sangat tinggi serat."

Artis setinggi 5 kaki 10 inci (1,78m), ini juga olahraga lima hari seminggu. Dia mulai dengan 30 menit cardio, kemudian diikuti dengan latihan kekuatan. Senin, Rabu, dan Jumat akan dikhususkan untuk latihan tubuh bagian atas, sedangkan Selasa dan Kamis untuk latihan tubuh bagian bawah.

McLean mengatakan dia telah kehilangan 32 pound - 14,5kg - sejak Februari lalu.

“Saya menimbang diri saya pagi ini, 138 pound (62,5 kg),” katanya kepada TODAY.

Tentu saja, transformasi fisik McLean itu hanya sebagian dari alasan dia merasa sangat baik.

Pada 26 September, dia menandai 365 hari dirinya bebas alkohol. Dan dari semua alasan, McLean mengatakan dia bertekad untuk tetap di jalur untuk istrinya, Rochelle, dan putri mereka, Lyric yang berusia 5 tahun dan Elliott yang berusia 9 tahun, yang lahir dengan Ava.

Bintang pop, yang nama aslinya Alexander James McLean itu, mengatakan ketenangan juga membantunya untuk kembali berhubungan dengan dirinya yang dulu dikenal.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by AJ McLean (@aj_mclean)

“AJ adalah jenis selebritas yang menjalani gaya hidup rockstar dan Alex terbebani olehnya,” ungkap sang artis. "Tetapi, sekarang saya telah datang ke tempat di mana mereka berdua bisa hidup berdampingan."

Sekarang McLean melihat ke masa depan. Dia akan merilis album solo pada tahun 2023, dan melakukan tur dengan Backstreet Boys lagi, atau "the fellas," begitu dia menyebutnya.

“Saya sangat senang berada di tempat saya hari ini,” kata McLean.

McLean membuka TODAY sambil mempromosikan kemitraan dengan Mr. Coffee dan undian #IWantItLatte-nya. Merek ini akan memberikan kesempatan pada 25 penggemar untuk memenangkan latte maker, Mr. Coffee. McLean juga akan mentraktir lima pemenang dengan lagu yang dipersonalisasi tentang minuman kopi favorit mereka.

McLean mengaku dia sangat bersenang-senang bereksperimen dengan berbagai rasa seperti pumpkin spice latte dan cappuccino.

“Saya membuat minuman bikinan saya sendiri, moka cokelat putih bebas gula dan itu benar-benar bom!” dia berkata.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Apa yang Terjadi ketika Anda Berhenti Minum Alkohol?

Ini Persisnya Efek Buruk Minum Alkohol Berlebihan pada Kulit Anda

Dampak Negatif Mengonsumsi Alkohol bagi Atlet

Source: Start Today

RELATED STORIES

America Ferrera Sebut Menari Cara untuk Tetap Bugar, Awalnya karena Gertakan Sang Ibu

America Ferrera Sebut Menari Cara untuk Tetap Bugar, Awalnya karena Gertakan Sang Ibu

"Saya ingin pindah karena saya bisa, karena rasanya enak, dan karena itu selalu membuat hari saya lebih baik," America Ferrera — yang telah bermitra dengan Zumba untuk program barunya — memberi tahu PEOPLE

Tom Brady Akui Melakukan Terapi untuk Menjaga Kesehatan Mental

Tom Brady mengatakan dia menggunakan terapi untuk mengatasi kesehatan mentalnya dalam beberapa tahun terakhir.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Jadwal Playoff MPL ID Season 15 Hari Pertama

Akan ada dua pertandingan di hari pertama playoff MPL ID Season 15 Rabu (11/6/2025) di Jakarta International Velodrome.

Gangga Basudewa | 11 Jun, 04:03

Laga Kualilfikasi Piala Dunia 2026. (Yusuf/Skor.id)

World

Daftar Negara yang Sudah Lolos Piala Dunia 2026

Piala Dunia 2026 akan diikuti oleh 48 negara, berikut ini adalah daftar negara yang sudah lolos ke Piala Dunia 2026.

Thoriq Az Zuhri | 11 Jun, 03:34

Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Amerika Selatan (Conmebol). (Yusuf/Skor.id).

World

Brasil Lolos usai Menang di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol pagi ini dihiasi oleh kemenangan Brasil dan hasil imbang Argentina.

Thoriq Az Zuhri | 11 Jun, 03:32

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Eropa. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

World

Italia Menang, Belanda Pesta 8 Gol di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Eropa

Di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Eropa, Timnas Italia mampu menang sedangkan Belanda pesta delapan gol.

Thoriq Az Zuhri | 10 Jun, 22:54

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. (Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Format Putaran Keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia

Putaran Keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia akan segera bergulir, bagaimana formatnya? Mari simak berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 10 Jun, 22:35

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 15: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 15 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 10 Jun, 22:07

PMSL SEA. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

PMSL SEA Summer 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Summer 2025.

Thoriq Az Zuhri | 10 Jun, 22:05

tim voli putri indonesia

Other Sports

Timnas Voli Putri Indonesia Hancur di 3 Laga Pembuka AVC Nations Cup 2025, Ini Kata PBVSI

PBVSI buka suara menyusul hasil buruk yang didapat Timnas Voli Putri Indonesia di AVC Nations Cup 2025.

Teguh Kurniawan | 10 Jun, 20:13

Timnas Indonesia era Patrick Kluivert. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

PR Timnas Indonesia buat Putaran Keempat Menurut Patrick Kluivert

Pelatih Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, mengungkap hal yang perlu dibenahi pasukannya menuju putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Teguh Kurniawan | 10 Jun, 19:00

jakarta e-prix 2025

Music

Dewa 19 Featuring All Stars Siap Guncang Jakarta E-Prix 2025

Balap mobil listrik Jakarta E-Prix 2025 dipastikan bakal makin meriah dengan kehadiran band legendaris Indonesia, Dewa 19.

Teguh Kurniawan | 10 Jun, 16:56

Load More Articles